[...] pytanie jak dawkować kreatyne i BCAA ? Ja chciałem tak: Kreta: DT 5g na czczo oraz 5g po treningu,; DNT: 5g na czczo. BCAA: DT 3,3g na czczo, 3,3g przed i 3,3g po treningu oraz 3,3g przed snem; DNT: 3,3g na czczo oraz 3,3g przed snem. Czy takie dawkowanie w moim przypadku będzie prawidłowe? Zmieniony przez - kosok86 w dniu 2016-01-04 23:05:11
Zbycho2 kat 85 ma zawodników przynajmniej kilku? Bo mam 500 km i jesli nie ma obsady to nie ma po co jechać. I to jest prawidłowe podejście , jak jechać to po to żeby powalczyć...a nie zgarnąć medal za brak frekwencji w kategorii
Po treningu nie wystepuje ani hiper- ani hipoglikemia, bo glukoza dostarczana jest do komorek bez udzialu insuliny, wiec poprawniej jest powiedziec, ze momenty, gdy mozemy (i powinnismy) pozwolic sobie na produkty o wysokim ig to posilki w okolicach treningu. Prawidlowe posilki na diecie wysokoweglowodanowej powinny wygladac tak: 1. weglowodany o [...]
W tym czasie do tego meczu już nie trenuj tylko samo roztrenowanie , i rozciąganie wówczas przed i po. Możesz też stosować naprzemienny prysznic zimna-ciepła woda oraz pamiętaj o prawidłowym odżywianiu. roztrenowanie czyli? prawidłowe odżywianie czyli białko i węglodowany?
[...] czy też kory nadnerczy. Niewątpliwie bardzo duży wpływ na płodność mężczyzny ma jego styl życia. Wszelkiego rodzaju używki znacznie ją obniżają. Wpływają nie tylko na prawidłowe wytwarzanie nasienia, ale także na jego sprawność seksualną niezbędną w procesie zapłodnienia. Palenie tytoniu, alkohol, narkotyki czy też picie dużej ilości kawy [...]
[...] że jednorazowsy cykl na mecie nie wyrządzi Ci dużej szkody, chyba, że bez koksu masz problemy z nadciśnieniem, niestrawności, problemy z żołądkiem itd. Musisz zadbać o prawidłowe PCT, kontrolowanie estrogenu, żebyś stanika nie musiał kupować. Badania hormonów przed i po wskazane. Jest jeszcze jedna zaleta długiego cyklu z mniejszymi [...]
[...] ciśnienia - cholesterol całkowity - badania moczu w celu ustalenia pracy nerek Wątrobe bada się z wyników krwi czy jakoś dodatkowo ? Bilirub również wychodzi z badania krwi ? EDIT: "Musisz zadbać o prawidłowe PCT, kontrolowanie estrogenu" - jak ? Oraz jak zrobić badania hormonów ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-06 11:42:04
jesli w pelni naukowe uzasadnienia nie przechodza testu spojnosci zdroworozsadkowej to moga byc prawidlowe w takim samym stopniu jak i bledne (a moze nawet czesciej to drugie). NAUKOWE UZASADNIENIA (WNIOSKI) MUSZA PRZECHODZIC PRZEZ WIELE TESTOW I JEDNYM Z NICH JEST TEST 'ZDROWOROZSADKOWY' JESLI WNIOSEK NAUKOWY NIE SPELNI TEJ ZASADY ZOSTAJE [...]
Mateo, jak jesteś, rzuć okiem na post "suplementy 10 razy taniej". Została tam dzisiaj wykasowana moja wypowiedź. Z puntu widzenia regulaminu jest to prawidłowe, ale czy o to chodziło? Odpowiedz mi, żebym na przyszłość nie popełniał takich błędów jeśli nie mam racji. SONBATY
Testosteron działa i stężenie jest ok :) nie oczekuj że bijąc 250-300mg tygodniowo twój testosteron będzie wynosił np. 3000, wynik jest prawidłowy, w necie znajdziesz prawidłowe stężenia testosteronu przy takich dawkach, i mieści ci się w normie. Ważne jest abyś podczas cyklu zaplanował sobie wszystko tak naprawdę przed, czyli ile tygodni na nim [...]
Tylko w wakacje jadłem gluten i piłem nawet alko i guzów nie miałem... chyba spróbuje z tym octem jabłkowym... Hmm ciekawe "Jak sprawdzić zakwaszenie żołądka? Aktualne zakwaszenie żołądka można sprawdzić przy pomocy roztworu sody oczyszczonej: wystarczy wypić 1/2 (do 3/4) szklanki wody z rozpuszczoną 1/2 (do 1) łyżeczki sody, rano na czczo po [...]
[...] 30 minut ich ze wszystkiego wyleczy..... bo co niby mozna zrobić - stabilizować , wspomóc farmakologicznie/ziołowo /fizjoterapeutycznie rechabilitacyjnie - (oczywiscie w stawie musza byc zachowane prawidłowe relacje acha ZACZADZONY chciałbym sie ciebie spytać o twoje wykształcenie , które pozwala na wygłaszanie sądów , udzielanie porad itp...
Oddychanie prawidłowe jest bardzo ważne, jeśli trwało to jakiś krótki okres i przeszło to nie ma co się przejmować. Ale w przypadku gdyby się ponawiało wówczas nie można tego bagatelizować.
A jeśli do tego chce też biegać 4 w tygodniu i ćwiczyć na siłce to czy takie rozplanowanie będzie prawidłowe? Już sam nie wiem czy dawać 1g tłuszczy czy tylko 0,5 g bo trudno mi uwierzyć że po tym schudnę
W tym wieku to tylko zabawy w których można przemycić w pewnym stopniu prawidłowe odruchy, nic więcej. Nie wiem jak w BJJ, ale np na zapasach można uczyć prawidłowego chodzenia, żeby szkraby się nie plątały. Można ich uczyć tego, by nie odwracały się plecami do przeciwnika -np. zabawa w obronę przed klepnięciem w... plecy ;-P Można ich też uczyć [...]
[...] wagi i od sumy głównej odjąć 150/200kcal to pozwoli chudnąć. Jeśli waga przestanie spadać to znowu odejmujesz 150/200kcal aż do uzyskania zadowalającej Cie wagi. Bazą jest prawidłowe i odpowiednie odżywanie potem wysiłek fizyczny w postaci ćwiczeń. Poczytaj tematy w działach odchudzanie, odżywianie, trening i diety. Tam znajdziesz wszystko, co [...]
Wdam sie w dyskusje z Wami ;>. Jestem fanem MMA i uwazam posuniecie Niemcow za bardzo prawidlowe. Wszyscy uwazacie, ze ich podesjcie jest prymitywne, w moim mniemaniu prymitywne to jest Wasze nieobiektywne zdanie ;> Spora wiekszosc ludzi uwaza, ze jak im cos nie zaszkodzi od razu, to nie szkodzi w ogole, takie sprawy jak ignorancja, [...]
[...] musi być realizowane stopniowo i systematycznie. Powinno, wtedy jest najskuteczniejsze, łączyć się z innymi zabiegami zdrowotnymi, jak: systematyczny trening sportowy, prawidłowe odżywianie się, nieuleganie nałogom i zachowanie pogody ducha. Hartowanie staje się szczególnie ważne dziś, kiedy wskutek rozlicznych przyczyn [...]
[...] jest aby w ćwiczeniach począwszy od ciężkich jak martwy ciąg, przysiady, wiosła po ćwiczenia izolowane utrzymywać odpowiednią pozycję techniczną. Jeśli Ty podczas treningu utrzymasz prawidłowe napięcie mięśni rdzenia i tym samym zabezpieczysz prawidłową pozycję techniczną to nie będzie problemu i na niczym się nie odbije taki trening negatywnie.