prawidłowe

[...] równym poziomie a w naszej medycnie konwencjonalnej zachodniej to to samo co ukłąd wegetatywny współczulny i przywspółczulny i jakże ważna równowaga między nimi warunkujące prawidłowe działenie wielu narządów i ukłądów) menu to to samo co jadłęm wcześniej przed dietą kwacha czyli białęczko dobrej jakości beztłuszczowe tylko nacisk na rybki , [...]

ech - nie znikam przeciez na zawsze, konstruktywizowania jeszcze nie skonczylem ;-] A dzisiaj: jesli w pelni naukowe uzasadnienia nie przechodza testu spojnosci zdroworozsadkowej to moga byc prawidlowe w takim samym stopniu jak i bledne (a moze nawet czesciej to drugie). Dlatego szczegoly techniczne (w tym wypadku biochemia) powinna byc [...]

ćwicz narazie bez supli na początku szlifuj technikę i prawidłowe nawyki żywieniowe

Axell: trudno mi jednoznacznie określić na oko jej wartośc odżywczą, trzeba by było to obliczyć. Oczywiście że produkty sa prawidłowe, ale nie ukrywam że dość monotonne ( troche wiecej fantazji kulinarnej by z pewnością nie zaszkodziło:) troche bym polemizował z tą śmietaną, ale domyślam sie, że to ze względów smakowych? :) szukala

[...] nie idą w dobrym kierunku jeśli chodzi o zdrowie bo tam liczą się tylko wyniki sportowe. Dla przeciętnego zjadacza chleba będzie dobry zarówno trening siłowy jak i wytrzymałościowy (no i oczywiście rozciąganie) i to wszystko w równych proporcjach utrzymując prawidłowe BMI (maratończycy mają je za małe a kulturyści za duże). I have spoken.

Nie jest Ci potrzebny jakiś szczególny plan treningowy bo mając 13 lat i taki sprzęt niewiele jesteś w stanie podziałać. Bo co by nie mówić 1kg hantle nie zdziałasz za wiele. Nie zmienia to faktu, że warto coś robić choćby z masą ciała jakieś pompki, przysiady, wszystko co jesteś w stanie zrobić bez sprzętu w domowych warunkach. Prawidłowe [...]

W Twojej sytuacji, bez dodatkowych ćwiczeń, mięśnie brzucha będą się rozwijać. O to się nie martw. Dbaj o prawidłowe odżywianie, bo to podstawa.

Powiem Ci tak. W genach masz zapisane dojście do poziomu muskulatury 100. Aktualnie, jeśli nie ćwiczyłeś i nie dbałeś o prawidłowe odżywianie, jesteś przy 10. Przez pierwsze, powiedzmy, pół roku niezależnie czy będziesz walił kretę czy nie, czy trenował z wielkimi ciężarami czy średnimi, dojdziesz do 20 - jeśli będziesz się prawidłowo odżywiał, bo [...]

kalkulator nie jest mistrzostwem ale pokazuje w miare rzetelnie enan sie kumuluje stad odblok przesuwa sie wzgledem dawki i wlasnie to jest prawidlowe rownanie, a nie takie jak czesto stosujemy czyli sztywne do x srodka, bij 2x w tyg, wtedy estro nie bedzie mocno wywalac

A ja odstawił bym od cyca płaską i poważnie porozmawiał ze skosami. Rozgrzewka 20 min (5min rower + 5 minut wioślarz na minimalnym stopniu trudności) + prawidłowe rozciąganie z priorytetem na górę. Sztanga na skosie dodatnim 12-10-10-8 albo odwrotnie na regresji (aonr) Sztanga na skosie ujemnym 12-10-10-8 (aonr) Rozpiętki na prostej 15x3 [...]

proviron to metyl-DHT czyli dht z dolaczona grupa metylowa... to jest to samo dht ktore powstaje w wyniku reakcji testosteronu z enzymem 5 alfa reduktazy w naszym organizmie ... dodatek grupy metylowej powoduje slabsze powinowactwo do receptorow dlatego trzeba przyjmowac je w wiekszych dawkach niz moglo by sie to wydawac za prawidlowe...

Ja tak robie ciagle. Walczymy ale bez dzwigni na prawa noge czy cos takiego,nie bede sie wypowiadal ze tak jest dobrze, bo pewnie jakos zbyt prawidlowe postepowanie nie jest...ale... jakby sie tak cackac to by wogole czlowiek nie cwiczyl,ja juz nie pamietam kiedy ostatnio nic nie bolalo.Uroki sportu,teraz sesja i nie cwicze a i tak boli.

[...] przeciaganie hantli do brody 10x3 to też nie wiem co jest Na barki po co wznosy na bok w siedzeniu i staniu zrób jedne, np w staniu i dodatkowo wyciskanie prostowanie przedramion w pozycji leżącej moze chodzi o uginanie do czoła Tutaj masz atlas przejrzyj go i napisz prawidłowe ćwiczenia jakie robisz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

prawidłowe proporcje ? tzn jaki musi byc stosunek białka do wegli i tłuszczy

nie raczej o prawidłowe proprocje tł 1:1:1 lub z przewagą na jednonienasycone dziennik posiłków Ci wyliczy ...

[...] regeneracje mięsni i mniejszy ból odczówany po ćwiczeniach. - ale ból zwiazany chyba z zakwasami :p no bo jak boli Cie z innego powodu to nie dobrze ale looz masz racje prawidłowe oddychanie przy cwiczeniach opdgrywa ważna role i warto nauczyc sie prawidłowej techniki "łapania powietrza" :) zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu [...]

[...] powstawaniu i tworzeniu się wolnego testosteronu z jednoczesnym blokowaniem substancji ograniczających jego działanie. Testosteron jest hormonem anabolicznym, wspomagając prawidłowe działanie organizmu każdego mężczyzny, znacząco usprawnia jego wydajność i przyspiesza regenerację oraz znacząco podnosi aktywność seksualną. Stosować 1 porcję (2 [...]

no nie widzicie?? jejku, one sa najlepszymi kandydatkami na miss.. widocznie musicie pomrozycz troszke oczka zeby dostrzec to piekno, jest takie zaslepiajace ze az prycmiewa czesci mózgu każdego odpowiedzialne za prawidlowe odbieranie bodźców wzrokowych :P hehe Ćwiczcie, a Będzie wam dane!!!!

[...] długi okres dostarczania organizmowi mniej kalorii niż potrzebuje może spowodować nie tylko znacznie spadki siły i masy mięśniowej,o które wspomniałeś, ale również zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Z tego też względu redukuje się około dwa miesiące, po czym zalecane jest wejście na zerowy lub nawet lekko dodatni bilans [...]

moim zdaniem wyszlo Ci za duzo kalorii.. 3700kcal wydaje sie byc prawidłowe i tego sie raczej trzymaj.. to ze wyszly Ci takie wartosci b/t/w nie znaczy ze musisz ich sie trzymac.. przewaznie przyjmuje sie, ze wartosc białka na poczatek niech bedzie 1.5-2g/kg masy ciała, do 1g tluszczy na kg masy ciala, reszta węglowodany.. potem w zaleznosci od [...]