prawidłowe

Witam, Prosze o edycje ankiety w temacie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta__redukcja._Prosba_o_ocene-t1103847.html Z pospiechu pomiedzy roznymi formularzami w pracy a pisaniem tematu w ankiecie zamiast wieku i plci pojawilo sie moje imie i nazwisko. Prawidlowe dane: Wiek: 38 lat Plec: M Zmieniony przez - sigreg w dniu 2016-02-02 13:57:14

Lekarz powiedział, że w takim razie konieczna będzie artroskopia z przycięciem troczków NIE ROB TEGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Przynajmniej skonsultuj sie z innym, bardzo dobrym ortopeda. Ta operacja ma sens tylko, jesli rzepka jest sciagana w bok w obrebie kolana, jesli jednak przyczyna sa np. zle ustawienie kosci, cos nie tak w obrebie bioder, slabe [...]

tego akurat sam nie wymyslilem a powiela sie na paru stronkach co nieznaczy oczywiscie ze to jest prawidlowe podejscie.

[...] Dziś odkryłem kilka ważnych rzeczy, na przykład, że nie dokładnie ustawiałem ławeczkę przy wyciskaniu zza głowy lub moje ułożenie rąk przy wyciskaniu na płasko było nie prawidłowe, dziś zająłem się korygowaniem właśnie takich błędów. Na płasko postanowiłem wyciskać "małpim chwytem", moim zdaniem to gwarantuje mi idealne ułożenie [...]

No i to są prawidłowe odczucia treningowe. Czuć, że jest ciężko, ale jest jeszcze zapas na kolejne treningi.

dzieki, kwestia kto co lubi ja tam jak zawsze jestem zadowolony, jak na wage 80 pare kg dzisiejszy trening A4 15-tki 1) SUPERSERIA - wyciskanie lezac prawidlowe, trojbojowe 10x20, 10x50 15x85 13x85 14x80 - inverted rows podchwytem, max spiecie 2 sek 2) sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko oszukujac za ponoca odchylania tulowia w tyl 3x15 [...]

1) SUPERSERIA - wyciskanie lezac prawidlowe, trojbojowe 10x20, 10x50 15x85 13x85 14x80 co to za zapis?

ta pozycja jest najlepsza dla mojego kregosłupa , jak chce robić na wolnym ciężarze , bo od zawsze byłem uczony robić mostkowanie (oczywiście prawidłowe z dupą na lawce) i juz mam taki nawyk jak nogi mam na ziemi , a ze wzglegu na moja kontuzje robie tak i jest dobrze :-)) mniej wiecej tak to wyglada tylko mam nogi w powietrzu [...]

[...] biznesu i jeśli mógłbym coś poprawić lub pomóc w takiej sytuacji, chciałbym wprowadzić znacznie więcej dywizji wagowych, abyśmy mogli to zrozumieć, ponieważ to nie jest prawidłowe. Nie widzisz, by działo się to w innych sportach, jeśli chodzi o ważenie. Nie powinno tak być w tej grze. Powinniśmy być ponad tym. Powinno być o wiele więcej [...]

Jeżeli są prawidłowe,to jesteś super talentem genetycznym i postepy beda bardzo szybkie

[...] przy odchudzaniu. Warto było by poczytac tematy podwieszone w dziale ODŻYWIANIE, spróbować ułożyć jakąś rozsądną diete i wrzucić do sprawdzenia :-)) ew. możesz zacząć od tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html żeby wyrobić sobie prawidłowe nawyki żywieniowe. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-11 22:37:09

65kg to wiedziałem że w tym tempie długo nie pociągnę ale chodziło mi o moment przerwania ( zakończenia przez sędziego ) próby gdy nie uda się wykonać pełnego wyprostu ramion przed sygnałem nakazującym opuszczenie sztangi na klatkę . A co do uginania wielokrotnego co prawda nie będzie narzuconego tempa zgodnie z waszymi sugestiami ale" machania" [...]

sęk w tym że zaczynałem jakieś dwa lata temu ale okres treningowy szacuję na 12 miesięcy. ale nie ciągle tylko jakby to zsumować łącznie (te prawidlowe okresy treningowe) soga masz ode mnie - jak wejdzie oczywiście

Czyli na chwile obecną wydaje się że lepszym rozwiązaniem będzie typowy trening siłowy , pamiętaj że w przypadku masy mięśniowej najważniejszą rolę odgrywa prawidłowe odżywianie.

Zaczynać 150-155,przytrzymać nawet 5 sekund, wycisnąć idealnie,żeby nikt się nie czepiał.Z tymi układami to przesadzasz,według ciebie 3 sędziów pali prawidłowe podejście?!Dziwne,że zawsze trafia na naszych zawodników,może trzeba było obsadzić tę kategorię naszym sędzią.W poprzednich przypadkach też zawinili sędziowie? Zresztą to nie mój problem [...]

[...] dobrze zrozumiałaś. Sama decydujesz w której konkurencji (czy we wszystkich) startujesz. I czy (w twoim przypadku) 1/2CC na wielokrotnie czy max na 1rm. A pkt to 1 za każde prawidłowe powtórzenie w każdym ćwiczeniu, jak zdecydujesz się grać w drużynie siłaczy małą ciupinke inaczej liczymy pkt: W wl 1pkt za każdy kilogram powyżej CC W [...]

Z tych które wymieniłem procentowo było tylko w extensorze.. Zakładam, że to są % w suchej masie datego przyjąłem, że dane na stronie porducenta (6g. WW) sa prawidłowe I nie myśl sobie, że min. to znaczy że będzie dwa razy tyle, nie znam sie dokłądnie na prawie i tych wszystkich specyfikacjach ale jestem prawie pewien, że te rozbieżności nie są [...]

[...] ten kalkulator bardzo źle liczy i nie warto się nim posiłkować, tak? Od ilu w takim razie kalorii warto zacząć, żeby było dobrze? 2800kcal będzie ok? Jak w ogóle określić prawidłowe zapotrzebowanie kaloryczne, bo sądziłem, że ten wzór jest bardzo dokładny, zdemotywowałem trochę tym błędnym wyliczeniem. Jakie dać propocje składników? 150g doba [...]

Leżysz za płasko. W ogóle nie widać, żebyś spinał łopatki a to gwarantuje prawidłowe wykonanie ćwiczenia. Inaczej pracujesz głównie barkami i tricepsami. Skos może być, wąski też ok. Jeżeli chodzi o wyciąg to nadal boisz sie doprostować ramion. Ruch musi odbywac się w pełnym zakresie.

Wklejam od WODYNA: - a6w / Buchu_88 - ABS II / Mag15 - trening brzucha Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus - a6w faq / Seba_KZN - Dobry trening brzucha DJ_OKbboy - Podstawy treningu mięśni brzucha Tyka - Artykuł [...]