prawidłowe

Sposób może i dobry, ale mało kto potrafi dobrze to zmierzyć(za pierwszym razem wyszło mi gigantyczne BF, bo źle mierzyłem, dopiero potem wyszło prawidłowe), stąd wyniki gdzie grubasy mają po 10%, a szczypiorom wychodzi 30% . Z praktycznego punktu widzenia o wiele lepsze są metody arytmetyczne, bo zmierzyć obwody chyba każdy potrafi. Niby [...]

Moc ogromna Kasiu masz prawidłowe skojarzenia

To ja sprobuje wytlumaczyc o co chodzi. Nie jest prawda, ze "daleko ci do sylwetki Alexxy", jestes juz szczupla dziewczyna, zreszta jej tez te uwagi dotycza, i Mery i Kiki i Anitat i... Jestescie dziewczynami o klasycznej budowie, nie macie duzych miesni, nie macie atletycznej budowy ciala. Za to nawet jesli zaczynalyscie od lekkiego [...]

poltusty moze byc, pewnie No to ja widze, ze na swita planujesz podciagniecie kalorii - jednak... to po switach za ciosem i zamienic te kalorie na bardziej prawidlowe, byle bys cwiczyla Ale powoli widać światełko w tunelu, juz mniej narzekasz na ta ilość weglowodanow

Plan totalnie skopałeś połączyłeś duże partie mięśni z dużymi a małe z małymi co jest błędem... Poczytaj trochę o układaniu planu tutaj masz spis treści: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html Prawidłowe połączenie: Klata+Biceps+Przedramie Barki+Nogi Plecy+Triceps

Znając Twoją dynamike podciągania to tak-jakbyś czubkiem brody celował w drażek od dołu. Ale można przecież dotykać broda od spodu drażka z boku i nie ma wtedy takiego kłopotu. Trochę się broda wysunie ponad drążek ale bedą bez wątpienia prawidłowe zaliczenia.

Dzięki panowie za słowa otuchy. Dziś wpis i prawidłowe odżywianie, dzięki Daniel, że mnie trzymasz i prowadzis do pionu! SIŁĄ ! :-D

Założenia co do ilości spożywanych kalorii i składników odżywczych wydają się prawidłowe. Czy jednak będą pozwalały na redukcję tkanki tłuszczowej, wyjdzie w praktyce, a ku temu najważniejsze będzie to, aby obserwować reakcję organizmu, czyli obwodów ciała, mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i w zależności od ich redakcji, korygowanie [...]

[...] nie robią jakiegoś duzego wrażenia, po nie widac szczegłów mimo ze obwodowo sa spore. a czemu by niby miała byc inna waga i wzrost na pierwszej stornie wszystkie dane są prawidłowe ;-) może nie widac tych 90kg...;/ ale tyle jest, dziś nawet się wazyłem i tyle samo pokazało. plecy przeorane dziś konkretnie wpiska potem ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] i zobaczysz, że będzie łatwiej zachować asertywność. I nie izoluj się, to najgorsze co możesz robić. Rozłożona w czasie zbilansowana dieta redukcyjna ma w Tobie wyrobić prawidłowe nawyki żywieniowe na resztę życia. Odstępstwa są jak najbardziej dopuszczalne, a nawet wskazane. Święta, spotkania rodzinne, ze znajomymi. Zdaj sobie sprawę, że i [...]

[...] wskazuje natomiast takie dane: BIAŁKO: 220g (2g/kg masy ciała) WĘGLOWODANY: 110g (1g/kg masy ciała) TŁUSZCZE: 118g (1.1g/kg masy ciała) Pytanie - które wartości uznać za prawidłowe? Być może jest to drobiazgowe podejście, ale chcę się za tę redukcję wziąć na serio i podejrzewam, że nawet małe niedociągnięcia mogą mieć spore znaczenie. Dlatego [...]

oddychanie prawidlowe ?? pamietaj ze w takiej pozycji tez jest troche ucisniety mostek

Tutaj nie ma miesni, nie ma pupy, ud lydek, wszystko proste jak kolek, rzezbic nie ma w czym. Jesli schudniesz wiecej, bedziesz jeszcze bardziej nieestetycznie wygldac. Ja bym sie zabrala za odbudowanie ciala do fizjologicznego poziomu ale do tego potrzebny jest prawdziwy trening i prawidlowe odzywianie. Nie musi sie to wczale wiazac z jakim [...]

Witam. Chcialem sie poradzic co do planu.Jestem tu calkowicie nowy. To moje drugie Hst, ktore chce zaczac lada dzien. Nie chce, zeby zawieralo one bledy jak pierwsze, ktore ukladalem na podstwaie wiedzy kolegow, ktorzy juz HST stosowali. A wiec moj poprzedni plan: serie rozlozone wedlug mikro 15, mikro 10, mikro 5 Klatka: wyciskanie na plaskiej [...]

[...] (w zupie, nie wliczałam, sporo tego, ale też kalorię nie dobite oczywiście yyyy wczorjasze makro się wbiło, może uda się coś wcisnąć, bo właśnie skończyłam kolację ) Suple: BCAA 10g, omega3, wit d, selen, cynk, euthyrox "Połowa osiągnięcia celu to jego prawidłowe wyznaczenie."Zig Ziglar Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-03-21 20:21:39

na wyciskaniu z klatki wreszcie fajna muzyka, chyba moich filmów sie naoglądałeś %-) kiedyś typek na mojej byłej siłowni robił kierownice ale on trzymał ciężar cały czas w górze i skręcał. twoja i jego wersja są prawidłowe czy któryś coś zj**ał ?

[...] klas 3sx30 powt bułgar 3sx8 drążek 5,7,7,6 (z taśmą) wiosło na skosie 3sx8powtx10kg pompki (nakręciłam swoje pompki, okazało się, że robię niepełne, dzisiaj robiłam już prawidłowe, z klatą do ziemi więc moje wcześniejsze wyniki nie mają znaczenia :'-( ) 6,6,5 wyciskane na skosie szlifowanie techniki, 3sx8x8kg wyciskanie żołnierskie 3sx8x12 [...]

Gibonerus Co do twojego pytania to odpowiedzi na nie sa do konca prawidlowe bo jest pominiety podstawowy fakt ze, masa=dieta, zwiekszyc mase bica = zwiekszymc mase calego ciala, co tutaj ma ilosc powt do tego? wystarczy zachowac ogolny zarys przedzialu powt i tyle. Redukcja=dieta Masa=dieta Sila=specyficzny trening oparty najlepeij tylko o zlozone [...]

[...] czerwony jak baner z minikoxem.Ciśnienie mam książkowe (regulowane bateablokerem) jedbak puls 100,a zwyczajnie mam okolo 70,hematokryt 50,estro/cholesterol/tarczyca w górnych widełkach.Nawodnienie prawidłowe, kalorie ujemne,IF 16/8. Normalnie wstyd wyjść do ludzi.Uderzeń gorąca nie mam. Zmieniony przez - OloNaplet w dniu 2024-03-12 12:51:47

pa Eco Reso zaraz się pewnie odezwie:) No nie ma się co dziwić, że nie wiesz czego wymagam:) w końcu przecież mnie nie znasz.:) Co do kultury masz rację. Już się nie będę czepiać o Twoje zachowanie, zwłaszcza, że było prawidłowe:) Rude:( Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-08 20:50:34