prawidłowe

[...] czujesz ćwiczeń, które wykonujesz; ruch jest "przemachany". Barki za wysoko, przysiad bardzo płytki, niestaranny biceps/triceps, itd. Masz nagrane, jak ćwiczysz - masz też prawidłowe wersje na np. yt, porównaj :-)) W regulaminie znajdziesz temat z prawidłową rozgrzewką i ćwiczeniami na mobilizację, czy też rozciąganiem na koniec treningu - [...]

Moim zdaniem na redukcji można budować mięśnie. Mięśnie budujesz z białek a tłuszcz daje Ci energię do ćwiczeń (ten tłuszcz, który nagromadziłeś na sobie). Prawidłowe jest wszystko to co doprowadza Cię do celu. Nie jesteś już w stanie podciągnąć się tak aby drążek był poniżej brody to podciągasz się jeszcze dalej aż nie będziesz mógł dosięgnąć [...]

wczorajszy trening klata , triceps pronacje i zamek klata (wyciskanie prawidłowe bez mostka) 110kg x 15 130kg x 15 150kg x 10 170kg x 5 180kg x 2 160kg x 5 póżniej robiłem trzy serie na skosie na maszynie po 12 , 10 , 8 powt następnie 2 serie na Butterfly po klatce triceps na wyciągu z góry 3 serie po 8powtórzeń , wyciskanie wąsko 3 serie po 6 [...]

[...] asystujących masz więcej powtórzeń niż w izolowanych... Triceps jest przeładowany - po klatce 8 serii to absolutny maks. Po prostu nie ma sensu więcej. Biceps też jest przeciążony, to mały mięsień i nie potrzebuje dużej objętości. 8-9 serii. Odejmij z ostatniego serię no i przywróć prawidłowe ilości powtórzeń w poszczególnych ćwiczeniach.

Nigdy nie próbowałem MU podchwytem i raczej bym nie zrobił. Mam pytanie jak myślicie ile dipów można natrzaskać w minutę?,dlaczego piszę natrzaskać bo myślę że robiąc na ilość i szybkość zbyt prawidłowe to one nie będą.

[...] problem z regulaminem bo jak widać już na prezentowanym filmie Bundek pokazuje wykonanie na triceps a Max wykonuje z klatki wierzgając nogami :) i mówią że oba wykonania są prawidłowe. http://www.youtube.com/watch?v=7kQsn5hxk84 Co do zależności pompek od dipów to w Poznaniu w dipach wygrałem a w pompkach nie wszedłem do finału,za to pompki [...]

[...] pompki w podporze przodem. Jak wykonywać ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zaczynasz z małymi ciężarami kontrolując napięcie mięśni dbając przede wszystkim o prawidłowe wykonanie (technikę) wykonywania. 2.Dieta Na pewno do poprawy. Wszystko masz w tzw. podwieszonych. Dlaczego tak a nie inaczej (np 5 posiłków dziennie, węgle po [...]

[...] dziewczyn wiedziałam że łatwo jest je zrobić źle. Skorzystałam też z filmiku Kokosika wstawionego w dziennik Agnese.. Miałam możliwość kontroli z boku w lustrze. Wykonanie prawidłowe i dało niesamowicie popalić. Fajne ćwiczenie. Wyciskanie jednorącz na płaskiej: duży ciężar faktycznie zbędny. Bez szaleństw, lewa łapa nadal odstaje od prawej. [...]

ja mam jakos 3000-3500 ale jeszcze diety strikte nie stosuje ale zarysy są, z 6 posilkow jakies 2-3 są prawidlowe

[...] albo robisz tak by tak było :) A to pomoże Ci złapać siłę, bo czym jest siła bez doskonałej techniki? Wytrzymałością. Ten przykład tylko pozwala wyobrazić Ci jak np. crossfit zepsuł podciągania, nie mówię że Ty tak robisz, ale technika zawsze od początku do końca taka sama, więc zanim nabierzesz nawyk to musisz utrwalić prawidłowe ruchy.

[...] jak piszesz. Wyniki krwi i inne w normie. Martucca, ja nie ważę 34kg ;) i dodatkowo jestem niska. Na siłowni nie jestem tą najchudszą ;) Są przecież tabuny lasek takich jak ja. Zawsze byłam zawstydzona, że jadłam więcej niż koleżanki. hm, będę nadal pracować nad sobą, prawidłowe odżywianie plus ćwiczenia. Zobaczymy jak dalej się wszystko ułoży.

[...] podziału makroskładników w diecie to ilość węglowodanów w diecie zbilansowanej przewyższa ilość białka i tłuszczu razem wziętych. Wartości więc podane przez program są prawidłowe. Zaleca się jednak by białko stanowiło 10-15% wartości energetycznej diety, co zapewni jego maksymalne wykorzystanie przez organizm na cele regulacyjne oraz [...]

Jak już wcześniej mówiłem niekiedy zdarza mi sie jesć o godzinie 16:00, a koło 22 wziąść się za ćwiczenia. Dlaczego jest to "tragiczne"? Jak powinno wyglądać prawidłowe podejśćie do tej sprawy? Prosiłeś bym opisał co aktualnie jem, trochę trudno będzie to ujednolicić, ale postaram się. I posiłek - około 7:00 - Nie jestem w stanie [...]

[...] tak. Taka byłam z siebie dumna ,że potrafię się podciągnąć ,ale zdziwiło mnie to ,jak jest możliwe ,że ja początkująca mogę .Zaczęłam więc szukać i okazuję się ,że nie są to prawidłowe podciągnięcia ,gdyż nie prostuję rąk w łokciach ,tzn nie opuszczam się do samego końca .Gdy ręce mam całkowicie wyprostowane nie ma szans bym się podciągnęła .W [...]

[...] proporcji makroskładników w diecie : jeśli jestem endo i ważę 87,5 przy wzroscie 174, wsp aktywnosci niski (przyjme 1,15) to czy takie proporcje w diecie na redukcję będą prawidłowe ??? 2400kcal - 500 = 1900 B : 87,5 x 2,2 = zaokrąglam i jest 200g (800kcal) WW : 1900 x 0,2 = 380, dam 400kcal czyli 100g T : 700kcal czyli /9 = powiedzmy że 75g [...]

Próby wątrobowe, cholesterol, cukier. Prawidłowe.

mężczyzna , lat 34 , silownia 3 x tydzień , w miarę prawidłowe odżywianie czy lipidogram w postaci : cholesterol całkowity 5.7 mmol/l cholesterol HDL 1.07 mmol/l trójglicerydy 0.75 mmol/l cholesterol LDL 4.29 mmol/l jest prawidlowy ? zauważyłem ze LDL lekko przekracza normę ( min. 0 , max 4,2 ) co wy na to ?

Proszę o interpretację badania kręgosłupa w odcinku lędźwiowym: Odchylenie osi długiej kręgosłupa lędźwiowego w lewo. Pogłębienie lordozy lędźwiowej z bardziej poziomym ustawieniem kości krzyżowej. Dyskretne obniżenie przestrzeni międzykręgowej L4-L5. Poza tym: Struktura kości i ich ustawienie prawidłowe.

[...] powierzchni krążka międzykręgowego na poziomie C4/C5 na głębokość 1 mm - podejrzenie niestabilności na tym poziomie. Powierzchnia worka oponowego, wymiary ograniczeń kostnych kanału kręgowego, otwory międzykręgowe są na badanym odcinku kręgosłupa prawidłowe. Umieram z ciekawości czy to coś poważnego ? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

[...] ilością płynu wokół gornego. Niewielka ilość płynu wokół więzadłą krucz-obojczykowego z podwyższeniem sygnału w okolicy przyczepu do obojczyka. Więzadło kruczo ramienne prawidłowe. Podejrzenie uszkodzenia części górnej obrąbka stawowego z linijnym podwyższeniem sygnału w obrazach T2w ciągnącym od przodu ku tyłowi tej części obrąbka. pytanie [...]