[...] Po wypiciu butelki Olimp - Carni Line wyskoczyłam na rower. Aero na świeżym powietrzu zaraz po deszczu jest bardzo przyjemne. Cały czas staram się jechać na maksa szybko, jednak silny wiatr mi to skutecznie utrudniał. Trening udany - pot się lał Do końca testu zostało 20 dni, tylko!!!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-01 08:36:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wczoraj po czicie ładnie plecy spompowało%-) a pot się lał strumieniami tym bardziej, że trenowałem w BULDIm gdzie jest duża wilgotność powietrza%-) PLECY + TRICEPS A. przyciąganie do brzucha wyciąg z dołu neutralnie 4x10 2 sek dopięcia w szczytowym momencie B. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwyt 7 serii 14-10-7-7-10-14-21 C. podciąganie [...]
[...] jeszcze jedno ćwiczonko na przedramie , ot tak ,żeby je troche poruszyć.. i zrobiłem Hiit'a na rowerku stacjonarnym.. 6 interwałów po 30sec sprinu i 30sec wolnego tempa.. pot się troszke polał.. ale za***iście się jeździło Oto wypis : Poniedziałek: KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko 120kg na 2 130kg na 2 130kg na 2 120kg [...]
[...] szybko klatke i tricepsik.. Potem wskoczyłem jeszcze na rowerek i zrobiłem 7 interwałów po 30sekund sprintu i 30sekund truchtu... myślałem ,ze padne po tym Hiit'cie ale pot się lał.. oto wypiska: KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko 100kg na 8 110kg na 6 120kg na 4 125kg na 4 - wyciskanie sztangi na ławce główą w dół [...]
Bolunek - nie boli nic wytrzymałość wzrosła znacznie.. teraz spróbuje 9 interwałów.. pot się leje.. i prawie padam jak schodze z rowerku.. ale czuje ,ze to działa
60. Dzień Testu (trening: boks) Trening: Niedziala. Trening z kolegą.. więcej techniki i obrony.. Trwał coś około 2godzin.. na koniec dobiłem sie na worku.. pot sie ze mnie tak lał.. ,że po trenigu wypiłem 2.5l płynów... i dalej mnie suszy hehe Dieta: 100g płatków owsianych + 150g sera białego. Tuńczyk z chlebem pełnoziarnistym. Pół Kurczaka z [...]
To prawda. Byłem przekonany, że robiąc 40 min aero czy to na bieżni czy to na basenie, nie będę miał najmniejszego kłopotu z HIIT-em 15/30. Musiałem jednak mocno zweryfikować swoje podejście. Po 3 interwałach 15sek/30sek pot płynął mi po udach czego nigdy w życiu nie doświadczyłem. HIIT nie jest wg mnie treningiem dla początkujących. Potrzeba do [...]
[...] dzieki Twoim artykulom (i poradom) Biniu, zamieszczaj dalej ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.
[...] działają, ale faktycznie 95% przegina i to ostro... A jak zwrócisz uwagę, to jeszcze najchętniej by Cię op...ił. Kiedyś obsłudze zwróciłem uwagę na kolesia z którego ciurkiem lał się pot, a ten ani ręcznika, ani posprzątać po sobie. Bydło... A gość z siłki do mnie odpowiada: "To mu zwróć uwagę..." Uwagi nie zwróciłem, ale umowę wypowiedziałem :)
http://nunchaku.realm.pl ----------------------------- Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.
Ech.... kolega nam się dzisiaj posypał. Cóż, takie dni są też potrzebne. W całości zgadzam się z komentarzem mojego przedmówcy. Ja od siebie dodam, że nie ma co popadać w skrajność. Ty myślisz: "tylko siłownia, dieta, zero imprez, wieczornych spotkań w pubie w tygodniu". Oni myślą: "codziennie siedzenie w pubie, te same twarze, te [...]
[...] stałe napięcie mięśni, lepsza kontrola ciężaru. Dzisiaj dodatkowo wrzuciłem Thermo Pump'a. W połączeniu z Burn Shapem bardzo fajnie grzało, cały czas lał się ze mnie pot a o nabiciu i pompie już nie wspomnę:-) Dodatkowo motywowała muzyką z p*erdolnięciem http://www.youtube.com/watch?v=IanPAX7Xzc4 Meju kilka stron wcześniej wrzuciłeś [...]
Dziekuje bardzo za konkretna odpowiedz:) na czw. lub pt. powinienem miec transport na laweczke z POT do domciu:) ale to juz po otrzymaniu smsa potwierdzajacego skontaktuje sie z osoba z POT i uzgodnimy dogodna dla wszytskich godzine:) Niestety teraz mniej mila czesc: Pani Ania: marcin 2010-10-11 12:51:51 witam. chciałbym sie dowiedziec w jakim [...]
[...] I was really tired so I just used frozen foods. My SO works 9 hours a day with an hour commute each way so he didn't want to cook either. I just threw the following in a pot: 1 lb frozen spinach, 1 lb frozen bell pepper strips, about 1.5 lbs of little frozen shrimps. I cooked them till almost done. Then I added a few TB of sherry, lowered the [...]
Przepraszamy, akurat tak niefortunnie wyszło z POT Olsztyn. Założeniem jest dostawa do POT w terminie do 14 dni roboczych - tym razem niestety się nie udało. Żebyś był zadowolony, jutro wysyłamy gryfiki wraz z gratisem kurierem na nasz koszt, za kwotę pobrania wartości samych gryfów - będziesz je miał w domu na środę. Przepraszamy jeszcze raz i [...]
Seahorse, na poczatku lecialo, teraz już tak ledwo-ledwo... Mam nadzieje, ze troche znow ruszy, bo nie chcialabym ucinac kalorii ;-) Wypiska z treningu ponizej: Trening B dla poczatkujacych wg Obliques (w nawiasach wyniki poprzedniej sesji) · "Martwy ciąg" (45, 55, 65) Rozgrzewka –35 kg · Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 50 kg · [...]
[...] jak orenzada bardzo dobrze smakowało,ale w połowie cyklu zaczol wogole nie smakować ohydny sie zrobił aż pic sie nie dało czasami aż wymiotować sie chciało musiałem już potem pic go z zamkniętym nosem,co do działania to tez nie wiem co powiedzieć bo nic szczególnego nie zauważyłem. ogólnie o suplach:któryś z suplementów w połowie cykl [...]