pot

Ja to za pierwszym razem nie mogłam ogarnąć nóg, później oddechu i jeszcze mi się do tego ręce wmieszały. Taki chaos :-P Ale później całkiem przyjemnie pot po mnie spływały %-)

Zdecydowałam się dzisiaj na interwały . Było ciężko. Uderzenia gorąca , pot , zmęczenie i problemy z oddychaniem dały się we znaki, jednak z drugiej strony dobrze się poruszać. Jutro będę chciała zaliczyć barki na silowni , zobaczymy co z tego wyjdzie. Dieta : 1.50 g płatków owsianych , 45 g wpc, 10 g masła orzechowego, 2.200 g serka [...]

Kawa z lodami i z kremem zabajone :-) Pachy obtarłam - ciepło , pot , koszulka bez rękawkow no i nie trudno o taką awarie :-D

Dlaczego? Od kąd pamiętam lubię z nią ćwiczyć :-) Nigdy pot mi się po nadgarstkach czy nad kostkami nie lał , a tutaj jest to możliwe ;-)

Najpierw dzisiejszy trening: Pajacyki, him/ham 1.wyciskanie sztangielek płasko- pierwsza seria 13x 10 kg. Druga seria 15x10 kg 2.francuskie uginanie rak siedząc - 2x15 z 4 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc - dałam radę z ogromnym trudem i stękaniem pierwszą serię15x10 kg, drugą 13x10 kg. Pociekły mi łzy...:-D 4.wiosłowanie prostymi ramionami [...]

[...] zapodany i sru :) Są niewielkie progresy. Zrobiłam oczywiście pajacyki i him/ham. Jak ostatnio ćwiczenie unoszenia bioder zrobiłam już zaawansowanie, tu miałam największy pot po dupie, nie wiem czemu ;) Planka wydłużyłam, ale spadłam z piłki w ostatniej sekundzie i prawie bym sobie łapę złamała. Ledwom się doczłapała pod prysznic. Zrobiłam też [...]

pije 8-9 litrow wody dziennie to lajcik jest Dobra , dobra przecież wiem że to pot

spaliles to wyciskanie xD pewnie pot sie lal jak ze swin :))

[...] poprosze. Ja finalnie zjadlem 17 ale czekam az mnie blok po treningu pusci i dojem jeszcze 4. Po 2 tygodniach lenia zrobilem fbw takie mocne, nareszcie gorąco na treningu , pot i zmeczenie ale nie dusilo.mnie jak wczesniej w uk. Zostawilem 800zl na silowni %-) ale tak to jest jak sie nie płacilo wczesniej i nowa umowa za 2,osoby ale dalem tyle [...]

[...] wejdzie lekko, bo w pracy mnie złapał taki zjazd ze nie moglem się praktycznie ruszać, typ z którym jeździłem zawiózł mnie do sklepu i 2 góralki wpadły a z mordy mi kapał pot , zjadlem i zaraz zimno mnie ogarnęło i po 10 minutach już do tej pory pełny wigoru 8-). Pas się zmniejsza, po zjedzeniu nie wybula mnie, jeszcze to nie wygląda tak jak [...]

[...] -10 jest to trochę utrudnione .Jakieś pół godziny temu skończyłem Kenpo ,było wyjątkowo dobrze , machałem nogami i rękoma jak po****ny, nie męcząc się przy tym znacząco , pot lał się strumieniami,uderzenia tez były dynamiczne, co raz wyżej kopię, same plusy ,wiec chyba zmierzam w dobrym kierunku.Jakby nie było jutro zamykam 3 tydzień moich [...]

Ja też nie wiem, wiem, że orbi wyciska ze mnie wszystkie soki i pot.

[...] z kurczaka TRENING 3. makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka 4. serek wiejski, migdały, ogórek, papryka czerwona, pomidor 5. twaróg chudy, oliwa z oliwek RAZEM: 1614kcal; B/T/W 177/65/82 Z treningu jestem bardzo zadowolona, pot się ze mnie lał niemiłosiernie, jeszcze do tej pory czuję nogi Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-11-03 22:35:25

[...] Oj działo się, działo ;-) Spróbowałam White Flood'a przed treningiem - trochę kopnął, ale nie jakoś mocno. Trening super. Była walka, pot i przekleństwa. I o to chodzi! %-) Po treningu nie byłam w stanie nawet myśleć o jakiś aerobach, doczłapałam się do szatni i emeryckim tempem wróciłam rowerem do domu. [...]

[...] padali jak kawki ale na powaznie, jedz jak chcesz my uwazamy ze raz kazda chemiczna substancja nie jest dla nas dobra, mamy ich tyle w powietrzy wodzie itd ze nie ma juz potrzeby dodawania sobie po drugie odruch psa pawlowa - uczylas sie, to samo smak slodki tak samo zareaguje twoj organizm na ten smak jak na cukier, kalorie to nie wszytsko w [...]

niespodzianki są najlepsze aeroby bywają nudne a tak to zrobiłaś je niepostrzeżenie ... dobrze, że przynajmniej okolice zwiedziłam , ale pot się lał ... oj lał

to jest thriller niezależnie od wykonania, pot, płuca na wierzchu i w ogóle... zawsze byłam ciekawa jak wyglądałam robiąc HIITa na stacjonarnym rowerku, przebierając nóżkami jak chomik na kołowrotku. swoją drogą straszna męczarnia, to był dopiero horror, w porównaniu z HIITem biegowym

W upałach się fajniusio ćwiczy . Goła klata, pot na plecach, sztanga w łapach i do przodu .

Przed zakupem butow sprawdz jaki masz typ stop. Mozesz uniknac naszych bledow :) Faktycznie buty Kelenij i inne produkty nie sa zle. Wlasnie przed wczoraj przejrzalem caly Decathlon w Gdansku szukajac obuwia, ale kupilem co innego. Jednak koszulki i inne akcesoria warto kupic z tej firmy. Sam mam kilka rzeczy. Moze zabrzmi to smiesznie ale w [...]

[...] 2 kg. Dziś mija dokładnie tydzień od startu. Czas więc podsumować co się do tej pory działo. Przede wszystkim micha była wyczyszczona z różnych świństw. Zdarzyło się małe potknięcie z nabiałem tzn. przekroczona dzienna granica, ale okazałam skruchę}:-(. Było to zupełnie nieświadome i nieplanowane. Zero słodyczy, zero fast foodów, itd. Bilansu [...]