Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

Kawa z lodami i z kremem zabajone Pachy obtarłam - ciepło , pot , koszulka bez rękawkow no i nie trudno o taką awarie

CZWARTEK

TRENING :

40 min cardio na rowerku , + brzuch

DIETA:

1.3 białka, 1 jajo ,warzywa
2,3 . 100 g schabu , 7 g oleju lnianego , warzywa
4.100 g piersi kurczaka , 15 g oleju lnianego , warzywa
5.3 białka , 1 jajo , warzywa


+ około 10 czereśni

Nie czujesz głodu na takiej misce?

Posiłki wyglądają ekstra ;)

Niee właśnie jestem mega najedź ona, a w dzień w ww ledwo mogę do siebie wcisnąć

Iccana

Niee właśnie jestem mega najedź ona, a w dzień w ww ledwo mogę do siebie wcisnąć

A na czym stanęło odnośnie ostatnich wyników badań? Robiłaś coś w tym kierunku?
Jak było w dzienniku to sory ale właśnie czytałam u Julki, że ma problemy i przypomniałam sobie o Twoim przypadku.

Przyjmuje jod , potas , witaminy i wyciągam wszystkie wartości z jedzenia - nie używam odżywek itp itp. Za miesiąc dwa drugi raz się kłuć żeby zobaczyć czy coś się dzieje w lepsza stronę.

o w mordę !! Jak malutko jedzenia :o

nigdy nie przyjmowałam jodu - w jakiej to formie i generalnie po co to ?

Iccana

Przyjmuje jod , potas , witaminy i wyciągam wszystkie wartości z jedzenia - nie używam odżywek itp itp. Za miesiąc dwa drugi raz się kłuć żeby zobaczyć czy coś się dzieje w lepsza stronę.

Też robię niebawem powtórkę ;)

Jak dziś dzień minął?

polka88

nigdy nie przyjmowałam jodu - w jakiej to formie i generalnie po co to ?

niedobór może prowadzić do niedoczynności tarczycy, istotny mikroelement, ale suplementacja raczej pod okiem lekarza /dietetyka bo nadmiar może działać odwrotnie