Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

A ja myślę, że Adam nie dość że wie wszystko to i widzi wszystko

Adam wyrozumiały dzień w dzień z 2 kobietami

adkens

Adam wyrozumiały dzień w dzień z 2 kobietami

Podobno od przybytku głowa nie boli:D

Amber872.

A ja myślę, że Adam nie dość że wie wszystko to i widzi wszystko

Mówisz,że Adamcio wszechobecny ?

Doris.K

adkens

Adam wyrozumiały dzień w dzień z 2 kobietami

Podobno od przybytku głowa nie boli:D

U mnie w domu 1 facet i 3 baby

To już w ogóle jest w 'raju' ;D

Cześć. Wczorajsza wypiska:

Jako trening zrobiłam 25 min cardio na orbitreku na czczo.

DIETA :

1.25 g wafli ryżowych ,100 g jablko + kiwi , 125 g piersi kurczaka
2.50 g płatków owsianych , 35 g wpc ,10 g masła orzechowego, cynamon
3.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa
4.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy , warzywa
5.35 g kazeiny, 30 g masła orzechowego

Od 2 miesięcy trenuje bez przerwy , robiąc 1 dzien całkowitego dnt. Niestety w końcu Dopadło mnie przemęczenie , całe ciało jest obolałe , jestem nie do życia. Z racji tego Adam dal mi 2 dni wolnego , mam wypocząć i wrócić ze zdwojoną siła

W takim razie proszę porządnie wziąć sobie Adama słowa do serca!
3mam kciuki za błyskawiczny powrót do sił;)

Podejrzewam ze albo z siebie za dużo daje na treningach ostatnio , albo ostatni tydzien tak mną sponiewieral. A może jedno i drugie. Regeneracja tez była marna.... pewnie wszystko się skumulowalo. Dzięki Dorotko , napewno te dwa dni mega poleniuch**e , we wtorek chce juz iść pełna sił na trening .

Na pewno chodzi o jedno i drugie ;) Odpoczniesz chwilę i wrócisz z hukiem na siłownię.
Iwonka będziesz za tydzień w Katowicach?