uj z jedzeniem na trenigu w uj cieżko, cała koszulka mokra przy robieniu nóg, że pot się do oczu leje :P i weź tu ćwicz normalnie i jeszcze wróć do domu rowerem :P
[...] ostatecznie poszło ładnie i stosunkowo lekko - podczas wspięć na łydki łapały mnie skurcze, musiałam robić serie z przerwami - przez cały trening pociłam się niesamowicie, pot się lał po różnych częściach ciała, a ciuchy można było po treningu wyrzymać - na aero dałam czadu, chyba trochę przesadziłam z tempem, ale jakoś nabrałam powera i [...]
[...] jakis czas dreszcze mnie przechodzily , w sumie uczucie bylo fajne nawet ;d na silce to jak bog sie czulem , zero zmeczenia , latalem jak glupi, przerwy nawet po pol minuty potrafilem robic miedzy seriami , pot lal sie ze mnie jak ze swini , trening masakra az sam nie wiezylem... jesli chodzi o ta kwestie to naprawde jestem mega zadowolony !! po [...]
[...] uszy czerwone i piekły, wypieki na twarzy, jakoś gorąco od środka jak po kielichu, jeszcze nie zacząłem a już się pociłem, podczas treningu dużo bardziej niż zwykle, pot leciał ciurkiem, poza tym trochę ryje beret, rozkojarzenie, brak skupienia po godzinie kompletny zjazd ... biorąc po uwagę dzisiejsze przedtreningówki po których [...]
[...] wąsko na skosie w dół + uginanie ze skośną sztangą - 10 x 70 kg + 10 x 32 kg - 9 x 80 kg + 8 x 37 kg - 8 x 85 kg + 6 x 42 kg - 6 x 90 kg Tricpes w pierwszej serii cieżko, potem jakby z górki 2. Francuskie leżac ze sztangą (chwyt neutralny) + sztangielki supinacja - 12 x 29 kg + 10 x 12 kg - 10 x 34 kg + 8 x 15 kg - 7 x 39 kg + 6 x 18 kg 3. [...]
[...] w domu film kolacja etc. ale wiadomo, że wypadem na miasto nie pogardzę (z kobietą oczywiście seriox2) Potrafię prać, sprzątać, samochód też naprawie, znam się na winie(kucharz...) ponoć męski ale co ja tam wiem(raz widziałem jak koledzy z ręcznika wyciskali mój pot i ładowali go potem na cykl) Co potrafie? nie wiem ale nie boję się wyzwań :-D%-)
[...] a nawet coś w powtórzeniach na plus. Aero szło najgorzej od początku tego cyklu, słabo mi było momentami i ledwo co nogami przebierałam. Łapska lodowate a z nosa kapał pot. Mimo wszystko bardzo mnie zmęczyło te 40 min. Kiepskie samopoczucie, głowa bolała mnie pół dnia #-P Dobrze, ze chociaż mózg w miarę dobrze pracował bo w pracy dosyć dużo [...]
[...] ale nie zalać się za bardzo fatem - jeśli da radę to rozbudować trochę plecy, żeby uzyskać figurę zbliżoną do klepsydry - poprawić wyniki w wytrzymałościówkach (szykuje się pot, krew i łzy i odciski ) za pomoc w ułożeniu planu dziękuję 4nn trening A 1. przysiad * 2. mc na prostych / RDL ** 3. podciągnięcia / opuszczania 4. wyciskanie na [...]
[...] ćwiczenie. Fajnie na nich czuć czwórki i pośladki. Po grzybkach i uginaniach nóg nie mogłem ponieść nóg :) dwójki były dobrze przetrenowane,a tutaj jeszcze żuraw. Jakoś nie potrafię tego ćwiczenia za dobrze robić. Może nie miałem już sił, aby oporować podczas spadania. Na koniec były wspięcia. Łydki po 1 serii były już napompowane i twarde jak [...]
[...] tak, by ostatnie powtórzenie w ostatniej serii wywołało upadek mięśniowy, pracujemy naprawdę ciężko, ale ... No właśnie - ktoś kto patrzy z boku widzi faceta , z którego się pot leje i mnie bez żadnych tego typu oznak wysiłku. Nie wiem, czy tak powinno być, ciężary mam, myślę dostosowane do moich możliwości, kiedy zakładam sobie np. 4 serie po [...]
Piękna pogoda dzisiaj nieprawdasz? (jakoś czeba zmienić temat)....są tego oczywiście plusy i minusy bo na siłce to mnie pot zalewa.... niestety kolego nie jestem zoobligowany do udzielania gratisików
Łukasz rozumiem że mi propozycje składasz ceny gumoleum nie znam bo ja dostałem za darmo od wujka żebyście mnie dzisiaj po treningu widzieli cały mokry i czerwony..lało się ze mnie jak z wodospadu..nawet z przedramienia i łydek mi ciekł pot Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-07-17 20:05:36
Hmm.. ok. ale generalnie wydaje mi się, ze marznę, jak nic nie robię (komp lub TV) a jak się ruszam to mi ciepło. Na siłowni ćwiczę tak, że pot po dupie spływa a strój na WF można wykręcać jak szmatę, ale rzeczywiście później jest mi zimniej... no nic, zobaczymy, ale jak inni tez tak mają, to nie będę panikować :) Jeszcze mam pytanko, czy mogę [...]
[...] checią krzewienia zdrowego stylu życia , kierowała Toba po czesci równiez zazdrość i strach. Troche Cię rozumiem, też bym sie w****ił gdybym musiał parę lat przelewać pot zeby w końcu machac serie stówą na klatę, a siedemnastolatek przychodzi na siłownię , poćwiczy pół roku , przykoksuje na diecie kebabowej i juz jest wynik , to jest [...]
^odezwał się ktoś kto uważa, że Cormier jest przeceniany%-). Pot niby przy trójkącie nogami nie przeszkadza !? a to duszenie jest, fakt przy gilotynie nie ma takiej różnicy albo np jak przy balaszce, ale też jest a zwłaszcza jak JDS praktycznie nie widział na 1 oko, cały we krwi - to wszystko się kumuluje, ale nie ma co już o tym pisać, jac88 masz [...]