pod basen

[...] na najbliższe 3 dni delegacji. Szykować w obliczeniach i w przygotowaniu prostych posiłków (plus zakupy, lodówka do auta i takie tam). Skapnąłem się dopiero niedawno, jak podjechałem pod hotel w Warszawie. Suple: Do śniadania: Cytryniec x1, Vita Genix Day x1, Przed snem: Black Devil x7, Gaba x3, Vita Genix Night x1, Cytryniec x1 Pozdrawiam [...]

Wiek :28 Waga :99,7 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :120 Obwód pod biustem :97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):100 Obwód na wysokości pępka :120 Obwód bioder (3):120 Obwód uda w najszerszym miejscu:73 Obwód łydki :46 W którym miejscu najszybciej tyjesz :nie wiem W którym miejscu najszybciej chudniesz :nie wiem Uprawiany sport lub inne formy [...]

bark boli tylko jak podnoszę rękę ponad głowę albo odchylam mocniej do tyłu. w sumie od piątku. dzisiaj jest już dużo lepiej, prawie całkiem przeszło, ale wolę nie ryzykować. nie mam stojaka pod sztangę(niski na stałe z ławką) i chyba jak brałem sztangę na plecy do przysiadów w momencie opuszczania za głowę coś poszło nie tak. potem jeszcze [...]

[...] nie biegać (ogólnie skakać). Czy jesteście w stanie mi polecić jakieś ćwiczenia do wykonywania w domu bez sprzętu, dzięki którym mogłabym poprawić swoją kondycję fizyczną pod wyjście w góry, żeby tam nie paść w drugi dzień? (wzmocnienie mięśni nóg pewnie głównie?). Zadyszki jakoś szybko nie łapię, wchodzenie na kilka pięter to nie jest problem [...]

no, pompki, podciagania faktycznie moga zaszkodzić, jesli juz musisz to stosuj okazjonalnie i dostosuj także pod tym kątem trening siłowy. z basenem sprawa wygląda nieco inaczej, jednakże tak samo może dojśc do przeładowania tych wszystkich aktywności fizycznych, wiele zależy właśnie od intensywnoścoi owego pływania, uwzględniasz to oczywiści w [...]

Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 167 cm Obwód w biuście(1) : 122 cm Obwód pod biustem : 86 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 94 cm Obwód na wysokości pępka : 112 Obwód bioder (3): 118 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 cm Obwód łydki : 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko [...]

[...] sobotę miałem kosmiczną migrenę, w tym dniu wpadło dużo syfu, w tym i słodkiego. Od ndz zaczęty minicut którego zacząłem z wagą równe 112 Dziś z kolei na czczo 107,2 Gdzie spodziewam się, że nieco może jeszcze spaść po hcg Zdziwiłem się mocno, ale pod pozytywnym względem, bo po całym dniu żyły na brzuchu od klatki do samego dołu, pluś prążki na [...]

[...] zajściem w ciąży, bo hormony tarczycy mają duży wpływ na rozwijający się płód. No dobra, udało się. Albo stało się :-) - Ladie zachodzi w ciążę i co dalej? Czego się może spodziewać? Jak ćwiczyć? I TRYMESTR AKTYWNEJ CIĄŻY W pierwszym trymestrze (1-13 tydzień ciąży)* spodziewać się możemy: *”wiek” ciąży liczymy od ostatniej miesiączki - [...]

[...] po 4-5s nie rozpisuje bo nie pamietam,brzuch - allahy 3s. potem kolo godziny z pozowaniem zeszlo, uczyłem Łukasza mniej wiecej ale problem bo chlop pospinany niesamowicie, podstaw nie moze zrobic jak najszerszy bo mu kaptury w góre lecą, pod koniec juz praktycznie się udawało, no ale do zrobienia ma sporo. On 2cm jakoś wyższy bf podobny on [...]

[...] na 3 lub 4 ale lepiej na 3 (wcześniej jeden z użytkowników napisał dlaczego). Jeśli chodzi o mnie pływam również na 3 także wypracuj u siebie oddech na 3. Pamiętaj o tym aby pod koniec nie oddychać na jeden bo to spowolni cię. 2. Ręce nie mają ,,chlupać''. Takie ,,chlupnięcie'' o wodę nie przyspieszy twojego czasu lecz wręcz go pogorszy. Radzę [...]

Bardzo jestem wdzięczna za odpowiedź! :) 29% wyliczył mi program z forum na podstawie wymiarów. Ankiety nie wypełniałam, bo myślałam najpierw o krótkich pytaniach, ale słusznie, już wypełniam : Wiek : 22 Waga : 65 Wzrost : 185 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód [...]

Cześć właśnie po przeczytaniu wszystkich stron zarejestrowałem się i jestem pod wrażeniem thermy, zamówiłem w piątek , ale jeszcze ani widu ani słychu, nie dostałem nawet emaila. Jak ją dostanę to będę brał po 1 tbl. przez 20 dni a później 2tbl przez 30dni, przy tym nie będę się obżerał a ćwiczenia to gra w kosza codziennie godzinę, basen 2x [...]

notarious - lat to juz mam sporo, ale tak sie sklada, ze dalej mieszkam z rodzicami pod jednym dachem. A to ze jestem jedynakiem sprawia, ze moja mamuska jest nad wyraz troskliwa o moje zdrowie, a na dodatek pracuje w branzy medycznej wiec na 100% therma nie przeszlaby. Dzisiaj zjadlem 4 pączki. Ale mam teraz wyrzuty sumienia. No nic. Jutro na [...]

[...] i niewiem jak pogodzic to wszytsko. Cwiczilem w tym systemnie 2 miesiace i schudlem 12kg. ale terz juz niechce tracic na wadze tylko wyrzezbic cialo i spompowac miesnie:P Plan ogolnie do dupy, poprzegladaj posty i plany innych mozesz poleciec schematem a pozneij dobrac cwiczenia pod siebie. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-01-06 13:55:29

"( na ramiona juz stracilem nadzieje )," -- a to co znaczy? "Aha.. piesci naturalnie nie sa pod koscia ogonowa, dlonie leza swobodnie po bokach" -- mają pomóc w prawidłowym ułożeniu pleców i zapomniałem dodać. może cie zainteresuje jakiś konkretny program nabrzuch? ABS, albo A6W? "Oczywiscie marzy mi sie 'klata jak u [...]

23.11.2013 Pomiary: pogrubione obecne, obok z 19.10 i z początku Waga : 69,1; 68,9, +-70 Obwód w biuście: 86, 86, 87 Obwód pod biustem : 73,5, 73,5, 74 Obwód talii w najwęższym miejscu: 72, 72, 73 Obwód na wysokości pępka : 84, 87,5, 88,5 Oponka pod pępkiem (wcześniej nie mierzyłam): 91 Obwód bioder: 98,5, 98,5, 99 Obwód uda w najszerszym [...]

30.11.2013 Pomiary: pogrubione obecne, obok z 23.11, 19.10 i z początku Waga : 69,4; 69,1; 68,9, +-70 Obwód w biuście: 86, 86, 86, 87 Obwód pod biustem : 73,5, 73,5, 73,5, 74 Obwód talii w najwęższym miejscu: 72,5, 72, 72, 73 Obwód na wysokości pępka : 83, 84, 87,5, 88,5 Oponka pod pępkiem (wcześniej nie mierzyłam): 89, 91 Obwód bioder: 98, [...]

[...] Was prosić o pomoc przy ułożeniu diety i usystematyzowanie wiedzy. Ostatnio sporo czytałem o diecie IF i bardzo przypadła mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i jest nim [...]

Dziś laba i świętowanie. Głównym źródłem białka była pięciokilogramowa gęś podzielona na 7 osób: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05de9b8a9cef478985012af2e5035ac3.jpg Tyle tłuszczu wytopiło się z ptaka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a02ec44347604010bad2fb7a2fba6d86.jpg Skórę i tłuszczyk pod skórą zostawiłem, sosu nie ruszyłem. Gąska była z pyzami na parze, [...]

W sobotę przebiegłem 5,5 km nieznanym mi dotąd lesie. Normalnie biegam po polach ale była straszna wichura i podjechałem autem do lasku. samochód zostawiłem na parkingu leśnym i ruszyłem przed siebie, dobiegłam na otwarte pole i pobiegłem z powrotem. Jak wróciłem do samochodu to zeszło ze mnie powietrze i skończyłem. Dzisiaj basen z synem, 300 m [...]