pod basen

[...] 9 (chyba) tramwaj tam jezdzi , a autobusy to nie wiem jakie.Znaczy dojechac sie da ,ale zawsze mniejszy lub wiekszy spacer jeszcze trzebaby bylo zaliczyc. Chyba ze autkiem podrozujesz to wtedy bez problemu pod sama silownie a i przy wyciskaniu hantli plasko to ciezar powinnas miec wpisany 24 jakby nie patrzec 2x12 zapiski na kartce duzo [...]

[...] kaszą jaglaną Do tego był trening "B" na siłowni (ach te wykroki dają popalić :D) + godzina treningu na basenie (pochwalił mnie dzisiaj trener! po za tym w końcu cały basen pod wodą przepłynęłam delfinem i się nie utopiłam) B (nogi, klata, triceps) - przysiad 3s. - wykroki 2s. - uginanie siedząc 2s. - wspięcia łydki 3s. - wyciskanie sztangielek [...]

[...] MT weekend zostawiam sobie wolny na odpoczynek. Obecnie ćwiczę splitem cel treningowy - masa. Chciałbym jednak przejść na FBW i zastanawiam się czy trenując każdą partię mięśni 3 dni pod rząd nie zmęczę za bardzo mięśni. Czy może przy tak intensywnym tygodniu lepiej zostać przy splicie gdzie partie mięśni maja tydzień czasu na odpoczynek ?

[...] najlepiej chodził na basen... albo nie, da mu antybiotyki na rozwój mięśnia piersiowego w strone mostka i zastrzyki na zwiększenie odległości klaty od pleców... tak? Prosper: konsultacja lekarska wskazana, jednak weź pod uwagę co Ci napisałem. Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-07-18 20:22:56 Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-07-18 20:26:34

[...] i darmowy to chodziłam, a teraz jest daleko i pioruńsko drogi więc odpuściłam. Morze mam 5 min rowerem to latem się moczę codziennie.:-) Ciekawa jestem co to ma być za akcja czterdziestkowa. I czy sie z niej wychodzi z życiem? Ja to chyba będę działać pod szyldem stary człowiek i morze. %-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-04-25 23:41:09

[...] mi w wojsku w przedmiotów by przejść klasę to muszę jakąś w miarę rozsądnie ogarniać czas. Więc z Angielskiego wykułem 14 (20h x 14 - 300h +/-) kapiteli słówek/zwrotów z podręcznika czyli jakieś 4 tysiące słówek , z tym też wykuciem że 90% wykuciem, czyli jeszcze muszę doszlifować, później akcentu się będę musiał nauczyć by lepiej rozwiązywać [...]

@raczek, W podciągnięciach na 100 a nawet 200% broda była powyżej drążkiem, ale pamiętam tam w 3 lub w 4 rundzie że tam 1 powtórzenie mogło być nie ok (takie wyhuśtane) i uwzględniłem to dodając jeszcze jedno. Kamerka była na wys 30cm, a drążek na 2m, i suma sumarym mogło się wydawać że rzeczywiście broda szła za nisko;) @xzaar, Muzykę puszczam z [...]

[...] Basen 1h 4 Rundy (5:00,6:20, 6:07, 8:00) 5 Kompleksów Kettlem (Wymach, SDHP, Przysiad) 10 Drążek 25 Pompek wąsko 1:45min trzymania nóg w powietrzu Poza tym motocykl prawdopodobnie nie postoi u mnie dłużej niż tydzień, dwa telefony i raczej dwie pewne osoby, obydwie z Krakowa;) Jeżeli chodzi o naukę (Wiadomo muszę Matmę roz i Ang roz con. [...]

Jak by nie patrzeć to pod siłką to basen mamy

[...] z sauną i mógłby mnie tam lepiej rozmasować. Zaproponował sobotę, 22.04 o godzinie 20-tej. Ponieważ nie miałam nic w planie na tę sobotę zgodziłam się. O umówionej godzinie podjechałam do umówionego zakładu, otworzył mi młody, dobrze zbudowany mężczyzna, przedstawiający się, jako Wojtek. Witając się, zwróciłam uwagę na jego bardzo szerokie [...]

Podsumowanie Na forum widać ogólny podsumowaniowy trend, zaczynają się konkursy, dziewczyny redukują się, wylaszczają, rosną...chciałam coś napisać i ja. Niestety, u mnie jeśli już coś się dzieje, to raczej są to zmiany na gorsze - mówię tu o sylwetce, bo zdecydowanie poprawiła się moja sprawność i zyskałam jakąkolwiek siłę. Kręcę się w kółko z [...]

[...] dalej redukcję i jakaś dietkę, do końca tego tyg. jeszcze regeneracja bo jutro wyjeżdzam trochę poszaleć ale od poniedziałku chciałabym ruszyć dlatego prosiłabym szefowe o podrzucenie jakiegoś treningu- dietę chyba zostawię taką jak miałam pod koniec konkursu 1400 kcal 50g W/100g T/ reszta B i powoli będę zwiększać kaloryczność chyba- zależy od [...]

[...] śmiesznie pływa kraulem że strasznie chlupią nogami, a to nie jest prawidłowa technika). 3. Powinny być złączone ale nie spięte bardzo ;p 4. no to bierzesz sobie deseczkę pod brzuch i przez 3 całe treningi na basenie przepływasz basen samymi nogami tyle razy na ile ci starczy sił (machasz po prostu nogami jak przy kraulu, rękami nic nie [...]

Ok, to jeszcze raz ankieta - faktycznie, wypełniam inną niż powinnam, przepraszam serdecznie :) Wiek : 29 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : 109 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 92 (to właśnie na wysokości pępka) Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki [...]

co to za teksty ? ogol sie pod pachami ?itp itd co to fotka.pl??? opanujcie sie!! tak jak pisali wszyscy suple dobre wybrałes i pewnie spalacze poklepią ostro ciebie. sylwetka imo zalana ale masz czas na jej zjmiane. walcz z dietą i zapisuj sie na basen dodatkowo. powodzenia

[...] będzie w piątek. No i dobrze, bo cycka jeszcze czuję trochę, niewiele, ale jednak. Natomiast bardzo martwi mnie łokieć, który pewnie przez moje olewackie wykonywanie ćwiczeń pod koniec ostatniego treningu mocno ucierpiał i boli. Neurologa mam dopiero 2 czerwca. Świetnie... Ale mam nadzieję, że do piątku będzie ok i w końcu wskoczę na siłkę. A [...]

[...] 40mg dziennie rano 30 mg i po poludniu 10mg zeby nie zaburzac w nocy poteznych wyrzutow gh omke skitralem w piwnicy narazie nie bede jej bral bo bigguy wymiekl, ale jest pod reka jak mnie kto wkurvi to odrazu wbijam ampe pare zdjec mojej profesjonalnej silki: i pytanie do expertow: jak zmodernizowac moja silownie co do niej dodac? moze saune [...]

Obli, bardzo wielkie dzięki a czy skoro masz to w komputerze, to czy możesz mi podesłać? [email protected] wydaje mi się, ze przy powiększeniu powinno być OK. Ale ja lajkonik jestem w klocki komputerowe Co prawda po wczorajszych ćwiczeniach przywodzicieli i odwodzicieli i kraulu na basenie, jakby mnie mniej bolało... Ale musze jeszcze [...]

Powiem Ci tak Mera, przemyślałam, przedyskutowałam z trzema osobami IMO znającymi sie na rzeczy i podjęłam decyzję, za którą zaraz tutaj dostanę po głowie NIe wiem jak Ty, ale ja z kilogramami walczyłam całkiem niedawno, i bardzo skutecznie zgubiłam ich 37, po czym zafundowałam sobie ciążę od pewnego momentu leżącą i popłynęłam... Potem przyszła [...]

[...] był wczoraj. Tym oto genialnym zdaniem zaczyna się okres zapyerdalania. Dzisiaj miałam dzień testu własnego organizmu, który okazał się zaskakujący... Ciąg dalszy nastąpi pod bannerem "trening" 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/370b9530791747a28d8eeec813e1a0fa.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, [...]