pod basen

[...] wytycznych i celów opiszę po krótce swoją historię związaną z uprawianiem sportu (choć temat w galerii zdjęć widoczny był swego czasu, a link do niego, znajduje się pod moim podpisem). PRZESZŁOŚĆ Wszystko zaczęło się w momencie, kiedy waga pokazała 96 kg. Byłem bardzo gruby i nie potrafiłem się z tym pogodzić. Okoliczności są ciekawe, [...]

[...] siłownię i widziałam naprawdę efekty. Moje ciało nigdy nie było wyrzeźbione a ja polubiłam ćwiczenia z hantelkami i mięśnie naprawdę się zarysowały...chociaz teraz zanikły pod tłuszczykiem. Dodam, że mam pracę biurową, siedzącą. Moje wymiary na dziś: Wzrost 163cm Waga 61.5 kg Łydka 35cm Udo 60cm Biodra 101cm Boczki [...]

[...] źle. Chcialabym zredukowac jakies 2-3 kg, a przede wszystkim ujedrnic i wyrzeźbic spowrotem cialo, bo bylo juz calkiem nienajgorzej. Czy mozecie mi pomoc to jakos ogranoc, pod wzgledem jedzenia i cwiczen? Aha, nadal nie mam okresu, aktualnie nie biore hormonow, ale bardzo dlugo bralam. Moim zdaniem, moje tycie i chudniecie oraz wahania [...]

[...] doszły imprezy, często gęsto bywało tak, że w tygodniu waga się trzymała, czy nawet coś w dół, później w weekend pojedzone, popite i waga zostawała kilogram większa. Teraz pod tym względem jest już lepiej, ale nawet po ostatnich świętach znowu trochę przybyło. No, tutaj kończymy historię i zaczynamy “projekt redukcja” (wszystko teraz jest [...]

Witam poraz kolejny hehehehhe, spodobało mi sie robienie testów na forum wiec lece z kolejnym. Najważniejsze postanowienie to trzymać diete na 10000% bo puki co to z tym był największy problem, teraz postram się to zmienić. Waga puki co nie wiem ale coś chyba 96-97kg mysle na dziś dzień, jutro pójde na wage to zobacze na czym stoje. Cel - waga [...]

[...] 7. ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne startujących należy nadsyłać do dnia 31 marca 2016 r. wypełniając FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY zamieszczony na stronie pzkfits.pl pod poniższym adresem: http://pzkfits.pl/vii-otwarte-mistrzostwa-pomorza-w-kulturystyce-i-fitness-kobiet-i-mezczyzn-bytow-2016/ Formularz nie zawierający pełnych informacji o [...]

[...] pełni wyposażona poza modlitewnikiem Dieta : ujemny bilans Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split na masę Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce 3 serie po 8 powtórzeń na 60 kg. Maca nie znam Witam Oto mój plan [...]

[...] treningowego. Mam nadzieję, że umieszczam mój post w odpowiednim dziale, jeśli nie - przepraszam. Oto kilka słów o mnie. Mam 23 lata, 186 cm ważę ok.80 - 83 kg od szkoły podstawowej uprawiam sport na poziomie amatorskim ( piłka ręczna w podstawówce, liceum i studia to głownie rower i trochę biegania). W okresie X- XII 2004 mój trening [...]

[...] treningowego. Mam nadzieję, że umieszczam mój post w odpowiednim dziale, jeśli nie - przepraszam. Oto kilka słów o mnie. Mam 23 lata, 186 cm ważę ok.80 - 83 kg od szkoły podstawowej uprawiam sport na poziomie amatorskim ( piłka ręczna w podstawówce, liceum i studia to głownie rower i trochę biegania). W okresie X- XII 2004 mój trening [...]

Cześć pracy! Można powiedzieć, że zaczynałam z Wami swoją przygodę z aktywnością fizyczną, pod innym nickiem i - jak się okazuje... - z inną masą :D Zostawmy to, trzeba jechać od początku, więc przedstawiam się - jazda! Imię: Patrycja Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

[...] przedstawić moją sytuację. Otóż mam ogromny problem z cellulitem, na powierzchni całych pośladków, ud i łydek. Nasilił się przy stosowaniu antykoncepcji. Dodam też, że o ile podczas diet, wymodelowanie i ładny wygląd górnych części ciała nie sprawia problemu, to wymodelowanie nóg i pośladków nie przychodzi już tak łatwo. Tkanka tłuszczowa zaczyna [...]

[...] wzroście 183cm normalnie ważę ok 63kg porażka, długa szyja, długie ramiona :), ale jest siłownia i można trochę przytyć, problem w tym że ludzie o tej budowie ciała mają pod górkę i dla was jest tan artykuł. Co to znaczy że ktoś jest ektomorfikiem i czemu to tak wygląda. Ektomorfik to osoba o bardzo szybkiej przemianie materii, im więcej [...]

[...] 2 kawy). Doszło do tego zaprzestanie wszelkiego wysiłku fizycznego i pracą bardzo siędząca. Próbowałam jeszcze diety białkowej jakiegos francuskiego doktorka, przez chwilę podziałało. Ale tej restrykcyjnej, pod względem produktowym diety, nie byłam w stanie utrzymać na dłuższą metę. W rezultacie w ciagu kilku miesięcy wyhodowałam się o [...]

Na początku chciałbym wszystkich serdecznie przywitać. Słowem wstępu: Od pierwszych lat życia miałem dość duże problemy z odżywianiem, batoniki, lody, czekolada, a na obiad spaghetti albo pizza + kuchnia domowa to był standard. Zawsze najwyższy i najcięższy wśród rówieśników: W raz ze wzrostem w górę rosłem w szerz. Warto zaznaczyć, że [...]

[...] 3) Przysiady klasyczne 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąc 6) Wyciskanie hantli stojąc na [...]

[...] WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA:29 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 70 pod biustem, 80 w biuście ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? likwidacja opony, pozbycie się tłuszczu z [...]

Wiek : 17/18 Waga : ok 83 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 102, mierzone jak przy doborze stanika, bez ściskania piersi. Obwód pod biustem : jeśli tak jak przy doborze biustonosza - wtedy 82, luźno 88. Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): mierzone na środku tyłka - 109,na kości ogonowej 102 [...]

No dobra, udało się. Albo stało się  - Ladie zachodzi w ciążę i co dalej? Czego się może spodziewać? Jak ćwiczyć? W pierwszym trymestrze (1-13 tydzień ciąży)* spodziewać się możemy: *”wiek” ciąży liczymy od ostatniej miesiączki - osłabienia, senności, - objawów jak w trakcie przeziębienia na samym początku ciąży, - mdłości i wymiotów (nie tylko [...]

[...] sportu, w której każdy mężczyzna może pokazać, czy rzeczywiście jest silny. W wieloboju siłowym, jak w żadnej innej dyscyplinie, można się sprawdzić. To się ludziom podoba. Pod koniec ubiegłego sezonu najlepsi Strongmani zbuntowali się przeciwko menedżerom, którzy zabierali im część pieniędzy za starty. Założyli alternatywną federację. [...]

Witam! Może zacznę od opisu mojej przygody z różnymi dietami. Nigdy nie byłam szczupłym dzieckiem, od zawsze problemem był moja waga, z którą walczę już od jakiegoś czasu. W liceum ważyłam około 75 kg, z pomocą diety i ćwiczeń udało mi się zejść do 62, ale kilogramy wróciły. Przez jakiś czas udawała mi się trzymać 70 kg, ale potem problemy [...]