po co bcaa

Jeżeli gość robi mase (a chyba nie napisał co tak na prawde jest jego celem) to po co mu bcaa przed treningiem? Dużo osób stosuje bcaa przez cały rok.

no jak dla kogo ja ogolnie za grejfurtutem nie przepadam ... A mam takie jeszcze pytanie czy te aminokwasy sa jakos lepiej przyswajalne bo po co kupywac samo bcaa skoro na porjce 10g zalozmy ze mamy 5g aminokwasow bcaa . A na 100gr bialka mamy tych aminokwasow o wiele wiele wiecej , wiec czy te aminokwasy maja jakas lepsza wchlanialnosc czy o co [...]

[...] dorzucić i glutaminę jak sie nie mylę przy nitrixie jest to potrzebne przy lepszej przyswajalności tego sumpla aby zwiększyć anabolizm. A jeżeli chcesz jeszcze spalacz dokup bcaa zostaw hardgora- porządny spalacz i do tego bieganie i aero i trening na siłowni i powinno być w porządku mógł byś jeszcze dymnać moim zdaniem białekczko na noc. Zdrowia [...]

Jezeli potrzebuje jakiegos pobudzenia to ok, ale po co to laczyc. Po co ladowac w siebie tyle kofeiny. Bcaa przed albo w trakcie. Po treningu bialko, wegle

[...] na to nie bedize kreatyna czy aminy. odpowiadajac: jesli masz ujemny bilans, kreatyna nie pomoze zbudowac miesni, zminimalizuje jedynie spadki aminokwasow rozgalezionych bcaa nie laczy sie z bialkiem, bo maja do spelnienia okreslona role w organizmie, i dostarczajac dodatkowo dwudziestu kilku innych aminokwasow w odzywce niwelujesz ta role. a [...]

czyli tak : Dzien treningowy : rano na czczo : hmb + tse 2 kapsy, przed treningiem hmb + bcaa (ile kapsow) po treningu bcaa ( ile kapsow? ) i tse 2 kapsy, przed snem hmb nt : rano hmb i tse , w czasie gdzie cwicze hmb+ tse i na noc hmb tak moze byc ? i co z bcaa?

PO co Ci tyle witamin? jesli mialbys brac jedna dziennie starczy Ci na 4 miesiace. Bcaa tez kup jakies tansze, bo bez sensu siano wydajesz. 220g bcaa za 120zl? Olimp wyjdzie prawie dwa razy taniej, trec też. Co do spalacza sie niewypowiadam, bo nie mialem stycznosci. sa zestawienia bialek - poszukaj sobie, ja zazwyczaj chwale to co jem, teraz jem [...]

Jak chcesz rano to biegaj na czczo, lecz przed bieganiem porcje bcaa wez co zahamuje twoj katabolizm. Ja biegam zawsze po treningu silowym po procji bcaa, ale tylko dlatego, ze rano nie mam czasu na bieganie

Aaa.. BCAA ma działanie podobne do L-Glutaminy?? Bo ktoś napisał że BCAA to antykatabolik .. ale przecież L-Glutamina czy HMB też są antykatabolikami! Mam jeszcze jedno pytanie.. - BCAA komu jest potrzebne? i po co właściwie się je stosuje? - Bo przecież w katabolizm możemy popaść wszyscy - czy nie lepiej się przed tym zabezpieczyć? Zmieniony [...]

Wydaje mi się, że zupełnie pomieszałeś kilka rzeczy. Po pierwsze, podczas redukcji (odchudzania) najwazniejsza jest dieta. Głodząc się (tak jak napisales 1 piers z kurczaka dziennie) oczywiscie schudniesz i nawet zadne suple Ci w tym nie beda musialy pomagac, ale poleci Ci bardzo masa miesniowa i troche tluszczu, w efekcie bedziesz mniejszy, ale [...]

1. ok 2. ok 3. nie o ile kcal nie będą na + 4. po co Ci ZMA? 5. BCAA ok, przed treningiem i w trakcie ( aeroby ), jak siłka tylko to przed styknie dawaj ok 10-15g BCAA ( czystego nie prochu )

1.po co dajesz wegle przed aerobami?organizm ma pobierac energie z tluszczu a nie z carbo ktore zarzucasz przed cardio.Jak cos to bcaa wez.2.Nie rob aerobow na czczo bo poecisz z miesnia a jak ci nie zalezy to wez bcaa przed bieganiem.

-Białko WPC z ostrowii (walnac raz za czas,bo naprawde z diety bedzie uzupelnianie dobrze)Jeśli ci nie brakuje białka w diecie to po co?? -Carbo (tylko bezposrednio po treningu na katabolizm) Może byc -BCAA (z jakiej firmy?? i czy moze lepiej kupic aminokwasy proste?) hi-tec ekonomicznie wychodz -stack+jakis dopalacz przedtreningowy : jakie macie [...]

jeśli masz pieniądze na BCAA to śmiało możesz brać, jednak nie jest to konieczne ZMA to polecam apteczne czyli filomag b6 + zincas forte. jest to samo, z tym że te pierwiastki nie są chelatowane i wychodzi o wiele taniej. co do kreatyny to polecam standardowo jak wszyscy zielone mono z Vitalmaxa :D kreatyna to kreatyna wszędzie taka sama, więc nie [...]

A po CO ty bierzesz BCAA ? przeciez w białku sa BCAA wydajesz nie potrzebnie pieniadze, Przy redukcji ok ale na diecie na mase jest bezsensu przy takim stażu MZB co da ? Uzupełnisz jesli masz braki w organizmie na Magnez i Cynk Artykuł o Magnezie i Cynku http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.htmls] Zmieniony przez - [...]

kreatyna DT: 4 kap rano i 4 kap po treningu AAKG porcja przed treningiem (zacznij od mniejszej potem w razie potrzeby zwiększ) BCAA około treningowo w dawce 1g/10 kg masy ciała białko według braków w diecie jaki jest cel tej suplementacji?? po co ci BCAA??

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 4. jw. 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg 6. 250g twarogu chudego Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + banan + wafle ryżowe SUPLEMENTACJA: - C6 [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g twarogu chudego Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + banan + wafle ryżowe SUPLEMENTACJA: - C6 70g [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g twarogu chudego Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + banan + wafle ryżowe [...]

[...] możliwość pica tej kreatyny 1godz przed treningiem? Bo ułożyłem sobie w ten sposób mniej wiecej. 3godz przed treningiem bcca obiad 1 godz przed treningiem kreatyna trening Hot drink i po treningu bcaa w mniejszej dawce oraz witaminy. Co do suplementacji jestem słaby potrzebuję, wielu wiadomosci i porad. Dziękuję i pozdrawiam wszystkich :)