po co bcaa

Można tak powiedzieć :) Dziś jedynie kompleksy na sztangach i bieg tlenowy. Do momentu kompleksów mam nabite około 2480kcal (dziś większość nabite na płatkach owsianych i mleczku) (152g białeczka, 375g węgli,44g tłuszczu) A przede mną jeszcze minimum 2 posiłki :) Naszykowany brązowy ryż i pierś z kuraka Suple: Carbo (w czasie [...]

A czy ja napisalem ze bcaa dostaje sie do miesni dopiero za 1.5h, czy po tym czasie osiaga pelne stezenie? Poza tym po treningu sugerowalem amino 2000. Co to znaczy ze spozywajac razem z posilkiem mamy mniejsza wchlanialnosc? Skoro posilek zdazy sie strawic, to bcaa tym bardziej. Przeciez to nie zginie, podobny mit byl z kreatyną. Wiem ze watroba [...]

Co do białka to brałem te i na ebay.co.uk bo wlasnie w uk jestem i tak przebierałem i te białko mi wpadło ponieważ zwróciłem uwagę na bcaa zawarte w nim z tego co pamiętam (oczywiście mogę się mylić ) to bcaa pomaga w regeneracji mięśni i dodaje energii więc tak to widziałem. A co do kreatynki to wlasnie czytałem nawet zdaje się że na tym forum że [...]

[...] cebula, kapusta biała, ogórki kiszone, pomidor, płyny: woda ok 2 litrów + wszelkie płyny z protokołu suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, bcaa, wit E i C Protokół kortyzolowy dzień 3 Miska troche biedna, ale to zależeć będzie dalej jak bardzo będę głodna - jeśli mnie przyciśnie, to pewnie zjem jeszcze kraba i [...]

To dobrze poki co 40km robi wrazenie w ciagu 3dni, ja po wczorajszym bieganiu czuje kazdy miesien w nogach, bcaa by sie przydalo ale to po wyplacie- na szczescie niedlugo

[...] eod 1-6 bold 500mg e4d 1-x provi 50mg ed brane po 25mg rano i 6h pozniej kolejne 25mg wrzucam sobie 2x chela cynk dziennie, 2x aspargin, 1g wit. C, 3g omega3, kreatyna i bcaa przedtreningiem %-) trening split 5x w tygodniu klatka fst-7 + brzuch + cardio + masażer nogi cardio (+ rozciaganie, masażer) plecy fst-7 + brzuch barki + cardio + [...]

Dzisiaj dwa odkrycia: 1. bcaa o smaku naturalnym da sie zjesc lepiej niz popijajac woda - mozna wymieszac z łyżką/dwiema jogurtu. Jak dziś miałem popić wodą 9 gram bcaa w gębie to się aż oplułem :D Żonka podpowiedziała patent z jogurtem i faktycznie - dwie łyżeczki owocowej jogobelli załatwiają problem. 2. na wieczorne bieganie zabrałem psa - [...]

[...] indyk, warzywka, owoce. Jagód wciąż brak :P ***Trening **** 18:30 aeroby - 35min ***Suplementacja*** przed: /SFD/Images/2016/6/25/0e2f478d73434f6fad2a2dea3474d018.jpg bcaa ATLETA - 1porcja 5g kreatyna ATLETA- 1porcja 5g glutamina ATLETA - 1porcja 10g na treningu: bcaa ATLETA - 1porcja 5g ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 16h [...]

waga 81-2 kilo wzrost 184 OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE, DODAJ MOZE 1000KCAL I WTEDY MASA RUSZY suplementy xpand , bcaa , aminokwasy , witaminy , carbo , wpc WYWAL BCAA I AMINY powod pomocy? > nie tyje ! TYPOWY EKTO? rano 40 gram carbo + 100 gram płatki owsiane CARBO WYPIJ PO PRZEBUDZENIU 8 białek jaj + 2 zołtka DAWAJ CALE JAJA 100 gram ryzu + 170 [...]

a nove też ziółkami babci nie jest, zamiast niego jakiś boosterek teścia i będzie o.k A to Nova nie jest boosterem teścia, bo cały czas myślałem że jest? Bcaa - ... to aminokwasy, które głównie hamują katabolizm Przekonałeś mnie. A po godzinie czytania o BCAA na forum już zaczynałem wątpić. Które dobre biorąc pod uwagę jakość/cena? po cyklach [...]

Sene musimy przedyskutować sprawę tych aerobów. Po pierwsze nie jestem profesjonalnym zawodnikiem więc czy niewielka ilość aero aż tak znacząco wpłynie na moje wyniki? Zależy mi po części na jakiejś tam estetyce a aero z pewnością pomoże mi w niej, a dieta to jednak nie wszystko. Ponad to żeby dźwigać trzeba jeść. Po drugie czytałem gdzieś (choć [...]

[...] suplementy: Bcaa Xplode Glutamina Xplode Mass XXL Myofusion Wiem, ze gainer i białko w dowolnych porach, ale z tego co wiem Gainer/Białko są dobre od razu po treningu, ale i bcaa i glutamine rowniez, a wiadome, ze 4 supli na raz nie bede walil, bo bym pozygal się. Sog dla osoby, ktora to jakos rozpisze - dzieki z góry. Zmieniony przez - Skeba w [...]

[...] te suplementy: Bcaa Xplode Glutamina Xplode Mass XXL Myofusion Wiem, ze gainer i białko w dowolnych porach, ale z tego co wiem Gainer/Białko są dobre od razu po treningu, ale i bcaa i glutamine rowniez, a wiadome, ze 4 supli na raz nie bede walil, bo bym pozygal się. Sog dla osoby, ktora to jakos rozpisze - dzieki z góry. Ponawiam !!!

[...] ma wiecej wapnia i dobry stosunek wapnia do fosforu,makaron dwujajeczny z warzzywami wez to urozmaic jakos dodaj miesa, ziemniaki proponuje dac potreningu sa lekkostrawne i dzialaja zasadowo. Co ma na celu dawkowanie bcaa po przebudzeniu? Imo sniadanie wymiata gotowana markrchew platki i jajka, zrob porzadek. Niemyslales uciac ilosc posilkow?

[...] tak tanio. Xtra jest w porównywalnych cenach przy podobnym %'owo składzie. TST natomiast najlepiej wychodził w porównaniach, bo za 75zł miałeś pół kilo, z tym że czystego bcaa na produkt było chyba coś 3/4 opakowania. Natomiast w innych produktach jest to zazwyczaj 50-60% czystego bcaa. No ale co kto lubi i co na niego najlepiej działa :) okej [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to VITAMIN- -SHOP. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]

bcaa we krwi po spozyciu znajda sie w maxymalnym stezeniu po 20-30minutach spadną po 120-180minutach wiec najlepiej na trening sie udac pomiedzy ;-) czyli wstajesz robisz co ma sz zrobic rano czy szame do pracy,szkoly czy szame na pozniej pijesz bcaa po ~15-20minutach wychodzisz po 30minutach od spozycia - lub szybciej - jestes na treningu dobra [...]

[...] sobie kupic tem mzb poniewaz pierwszy raz mam stycznnosc z tym ,ale juz poczytalem co to jest) jak pytalem wczesniej o moje zestawienie supli to pytalem czy kupic sobie bcaa,i teraz mam pytanie czy je kupic ,a moze kupic bcaa i l-glutamine wiem ze to zupelnie co innego ale kraza rozne opinie o tych aminokwasach ze uzywac nie uzywac sam nie [...]

[...] nie działa prawda? po tym tez czasie zostało mi jakies 100g jabłczanu ktore chce wykorzystac po jakis 5-6 tygodniach przerwy z kreatyna dlatego tez jechalem na samym pre + bcaa . mija 5 tydzien przerwy od kredki i stad moje pytanie czy moge wykorzystac ta przedtreningowke bez domieszki kreatyny z jabłczanem czy poprostu zostawic ja na treningi [...]

21.02.2014 Weekend ! Wreszcie troche wolnego, w sumie szkołe mam teraz luźną, ale 2 dni odpoczynku się przyda. Dzisiaj miałem 2 wfy, ale czułem niedosyt i po powrocie do domu zrobiłem jeszcze 20 minut orbitreka, czyli aeroby zaliczone. Tak to nic wielkiego się nie wydarzyło. Czytałem troche o tabacie i co raz bardziej mnie smali na nią. Chyba [...]