picie

Bziu, ja pracuję dzielnie nad kubkami wypalając je chilli. Efekt jest taki, że muszę tego chilli coraz więcej dodawać %-) Night, dawałam smakowe to mi nie pasi - pod wpływem temperatury dziwny smak się wydziela, ale faktycznie jajami już nie czuć :-) Jak se kupię naturalne to spróbuję. Ale ale, dziś zrobiłam bez syropu, z karmelizowanymi bananami [...]

15.03.2017, wtorek DNT 1600kcal 130B/80T/90W Picie: woda, herbata, kawa Suple: vit D Aktywność: rolowanie, marsz 40min Mobilizacje:rolowanie Miska:zrzut Samopoczucie: jestem głodna (zapomniałam o tahini na śniadanie, stąd tyle tłuszczu w kolacji), do popołudnia sikałam co pół h :-D, bolą mnie plecy Grzeszki: brak [...]

OK, wzrost wrzucony, będzie w następnych pomiarach. 20.03.2017, poniedziałek DT 2000kcal 130B/50T/250W Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: zrzut Suple: brak Aktywność: miała być siłka, a była migrena Mobilizacje: od fizjo Miska: zrzut Samopoczucie: słabo, od rana migrena, mała, ale męcząca Grzeszki: brak Nie dałam rady na trening. Planowałam go, [...]

01.05.2017, poniedziałek DT nieliczone Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, rzodkiewka, seler naciowy, papryka Suple: sanprobi, vitD, vit C Aktywność: siłka, długi spacer Mobilizacje: rozciąganie po treningu tylko Miska: nie ma zrzutu, bo nie ważyłam: pasta jajeczna + chleb ziemniaczany, kotlety schabowe w panierce z mąki ryżowej + [...]

piątek, 01.01.2017 Jedzenie: kanapki z kiełbasą i serkiem, kurczak garam masala z ryżem jaśminowym + mizeria z ogórków i rzodkiewki x2 Picie: kawa z mlekiem, herbata, woda, pewnie będzie piwo bo mecz :-) Samopoczucie: łopatki zabite na śmierć (skurcze i zakwasy), poślad zabity na śmierć (skurcze i zakwasy), ale za to nie czuję żadnej z kontuzji [...]

sobota, 02.09.2017 Jedzenie: wesoło było: kanapki z szynką, ptysie (nie fit), eklerki (nie fit), pizza (nie fit :-D) Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Samopoczucie: bardzo dobre, zakwasy wciąż wyczuwalne, ale do przeżycia. Plecy, bark i kolano siedzą cicho mimo wyzwań fizycznych Aktywność: pakowanie mebli Pomagaliśmy sąsiadom przy [...]

czwartek, 15.09.2017 Jedzenie: kanapki z twarogiem wędzonym, udo z kurczaka z ziemniakami i trochę mizerii (bardzo mało warzyw bo surówka niedobra wyszła), mus owocowy i orzechy nerkowca, kawałek chałwy, parę chipsów Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Samopoczucie: ok, nieco mi kość krzyżowa dokuczała (nie lubi siedzenia na piłce) Aktywność: [...]

Paula, Night - w Tajlandii byliśmy już wcześniej i bardzo sobie chwaliliśmy. Zdjęcia na bank jakieś podrzucę :-) wtorek, 19.09.2017 Jedzenie: kanapki z wędzonym halibutem, pulpety w pomidorach z ryżem + ogórki kiszone, szejk potreningowy Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, woda po ogórkach Samopoczucie: ok Aktywność: FBW 2 1.WL 5x5 2x10x20(R) [...]

[...] ja bym zrobila: wyrzucila wszelkie produkty KUPNE (rodzynki, chalki, jogurty, parowki, jakies kupne miesa a dodatkami, etc), produkty typu 'light'; Wprowadzila: CODZIENNIE picie wywarow z kosci, mies albo ryb. Gotujesz przez ok. 2 godziny na wolnym ogniu, z lyzeczka soli morskiej, 3-4 lyzek octu jablkowego. Chleb, bulki na mace przednio [...]

Dzisiejsza miska (1700 BWT 33/33/33): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_24.png suple: krzem organiczny, wit b2, wit b6, tran picie: woda, kawa, pokrzywa w weekend nie było liczone ale starałam się nie przeginać pały %-) Trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pon.jpg WL mnie masakruje nie wiem co jest nie mam siły @@-) Bułgary [...]

Miska na dziś: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_02.png węgle obcięte do 100g jako że dziś DNT. picie: woda, kawa, pokrzywa suple: tran, krzem organiczny, vit b2, vit b6 warzywa: ogórek kiszony, rzodkiewka, fasolka szparagowa Posiłek nr 1 zajął mi 30 min jedzenia bosz :P Pytanko- MC na prostych nogach, ten który Obli zaleca zamiast [...]

[...] wypiłam pozamiskowego :)) nawet przy tak małej ilości ww zapchałam się białkiem %-) Dzisiejsza micha: 1700 BWT 33/33/33 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_03.png picie: woda, kawa, pokrzywa, rumianek suple: krzem organiczny, tran - skończyła mi się vit b2 b6 - co polecacie do suplementacji ciekawego? Aha i jednak sądzę, że ten krzem [...]

Micha z dzisiaj: 140g B, 61g T i 100w miało być: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_06%20%281%29.png picie: woda, kawa, wino suple: krzem organiczny, tran warzywa: rzodkiewka, kalafior, kapusta biała, pieczarki Stwierdzam, że zdecydowanie nie lubię mieć niskich węgli #-P wtedy mam głupie zachcianki i tak oto dziś piłam coś w stylu [...]

Micha z dziś DNT: 100g w, 60g t, 140g B https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_09.png warzywa: kapusta biała, kalafior, rzodkiewka picie: woda, kawa, pokrzywa, rumianek suple: tran, krzem organiczny Nadal uważam, że z węglami wyższymi było fajniej #-P głodna nie chodzę może jakoś bardzo, ale szukam smaków (ale opieram się na szczęście [...]

Micha z dziś: 104g B, 60g T, 100g W https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_11.png suple: tran, krzem organiczny picie: woda, kawa, pokrzywa, rumianek warzywa: rzodkiewka, szpinak, czosnek, kalafior Ssanie mam nieziemskie i ciężko mi je opanować @@-) Gdzie te czasy z miską pełną węgli %-)

Micha dzisiejsza DNT 1700 33/33/33 ->100g ww bo DNT: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_21.png warzywa: kapusta, pieczarki, kalarepa, rzodkiewka picie: woda, kawa, herbata suple: tran Od jutra wprowadzam eksperyment: Micha na jutro -> DT 1500 BWT 40/40/20 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_22.png Zmieniony przez - Sheep w [...]

miski z weekendu 1500 BWT 40/40/20 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_27.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_28.png suple: vitamin olimp, tran picie: woda, kawa, pokrzywa, herbata zielona warzywa: rzodkiewka, szczypiorek, kalarepa, brokuł dzisiejszy trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pon.jpg WL: jestem [...]

[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_31.png warzywa: rzodkiewka, kalarepa, kapusta kwaszona suple: vitamin olimp picie: woda, kawa, herbata W tym cyklu redukcji chyba pierwszy raz obudził mnie wczoraj głód - w poprzednim ciągle tak było. Chyba metabolizm nabiera tempa again, bylebym go [...]

[...] wczorajsza DNT 1500 BWT 40/40/20 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_06.png suple: vitamin olimp, tran picie: woda, kawa, pokrzywa, herbata warzywa: rzodkiewka, szczypior, ogórki kiszone, kalarepa miska na dziś 1700 BWT 30/50/20 8-) [...]

Dzisiejsza micha: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_08.png suple: vitamin olimp, tran picie: woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata warzywa: kapusta, rzodkiewka, kalarepa Wczoraj wieczorem mimo wyższej kaloryczności i dużej ilości węgli w misce miałam wieczorne ssanie, ale znowu je zalałam herbatą :-PP Po wczorajszym treningu plecy mi [...]