picie

ale jaka role pelni w czasie treningu i po?? czy np w trakcie calego dnia bez treningu jest zalecane picie duzej ilosci wody??

Moim zdaniem picie napoi energetyzujących jest bez sensu. Morze z początku ugasi pragnienie i doda energji ale to po5min. minie. Według mnie najlepiej jest pić wode mineralną niegazowaną która lepiej ugasi pragnienie niż napoje energetyzujace i coca-cola pozdrawiam

Nie wiem jak odżywki, ale są sposoby na zakwasy nie korzystając z supli: 1. Wypij jakieś małe piwko po wysiłku 2. Pij kefir 3. Jedz ogórki Jeżeli chodzi o picie/jedzenie to najlepsze produkty na zakwasy..

Picie wody ogólnie jest zdrowe, nie tylko podczas redukcji, w zasadzie jeśli ktoś pije odpowiednie ilości nie wiem dlaczego miałby zwiększać jej ilość w czasie redukcji.

Picie wody ogólnie jest zdrowe Nie tyle zdrowe, co wymagane - chyba, że ktoś planuje śmierć na dniach%-)

Poza tym picie alkoholu jest bez sensu. Po co? %-) Jak już musisz to bym poczekał do tej osiemnastki, aż tak to chyba nie boli. Przyznam szczerze, że przed rozpoczęciem zabawy ze sportami to lubiłem sobie więcej lub mniej wypić, ale jak zauważył kolega wyżej, dojrzeć trzeba do odmawiania sobie, a nie do spożywania - i tyczy się to nie tylko [...]

To wszystkie Twoje tematy ... Pomysł na śniadanie Chovine 28 X 22:17 Pytanie o brzuch i przysiady Chovine 27 X 16:54 Jadłospis w dzień treningowy Chovine 28 VII 14:06 Śniadanie przed treningiem Chovine 8 VII 16:34 Goleń wołowa Chovine 7 VII 11:30 Przysiady na suwnicy Smitha Chovine 2 VII 19:22 Białko - może zaszkodzić? Chovine 21 VI 18:37 [...]

Mam nadzieje ze to nie prowokacja bo na taką wygląda.. Ja walniesz 2 browar nic ci sie nie stanie i z twoimi przyrostami jesli nie bierzesz odzywek, ale po pierwsze, albo Picie, albo cwiczenie, bo razem to nie idzie w parze, po drugie w wieku 14 lat intensywny trening nie jest wskazany,raczej trening ogólnorozwojowy. A poza tym 14 lat masz a juz [...]

bahamut ma racje ..... po pierwsze picie i trening sie wykluczają po 2 w tym wieku nie polecam przyrostów ...

Witam, picie odżywki białkowej nijak przekłada się na redukcję tkanki tłuszczowej. Dieta w tym wypadku będzie priorytetowa. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

dziekuje za szybka odpowiedz @flex1976. Czyli picie bialka jest zbedne ? czym moge sie jeszcze wpomoc?

no to racja:) sek w tym ze jem duzo tylko chcialem sie dowiedziec czy picie carbo podczas pracy a nie treningu ma sens:)

A jedzenie/picie i rozciągający się przez to żołądek?

jakiś spadek będziesz miał na pewno. Poprzez dobre odżywianie i picie odpowiedniej ilości wody na pewno nie będą takie duże. Mój kolega za mało je i pije to w kółko ma spadki. Jeśli jesteś w stanie zrobić cykl regeneracyjny to nie będzie spadków.

Według mnie najciekawszą opcją jest picie podczas treningu ho ho ho

Wszystko zależy od Ciebie, jak to picie wyglądać będzie. Jeżeli masz się zalać, opić słodkich napoi to z pewnością nie będzie to sprzyjać pozbywaniu się tkanki tłuszczowej, musisz sobie zdać z tego sprawę.

[...] ser biały lub jajo Drugie - powtórka z pierwszego ( praca biorę z domku ) trzeci posiłek kefir 200 ml + 200 g owoców obiad : pierś z kurczaka lub ryba ( 150g) ryż brązowy , sałątka z pomidorów , rzodkiewki , ogórka , sałaty ,z łyżką oliwy kolacja sałatka , ser warzywa ale bez chleba. Oczywiście woda , picie herbaty itp ale bez cukru pozdrawiam

możesz wypić jakieś piwko od czasu do czasu, nic sie nie stanie. Ale ogólnie myśle, że picie alkoholu i branie odżywek mija się z celem. pozdro

picie na odbloku to raczej chybiony pomysł __ przesunięcie sermów też pomysł z dupy %-)

Ja tam rano pije do platkow porcje bialka i zyje :) Chociaz mozna miec potem sensacje zoladkowe :D Niektorzy zalecaja picie szybkowchanialnego bialka tuz po przebudzenie w celu jak najszybszego zatrzymania katabolizmu nocnego