Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
46
witam, Mam 25 lat, 160 cm i 60 kg wagi. Chce schudnac docelowo 7 kg i bardzo zalezy mi jak najszybszym dobiciu do celu. pije bialko codziennie i spalacza oraz cwicze 5 razy/tyg. jednk po pierwszym tygodniu ubylo tylko 1 kg. Jak moge przyspieszyc chudniecie?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
8984
Napisanych postów
84072
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710688
Odżywka białkowa jest stosowana w celu uzupełnienia braków białka w diecie. To jest tzw jedzenie w proszku. Najpierw musisz ułożyć dietę ,wtedy będziesz wiedziała czy potrzebujesz odżywki białkowej. http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko-
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
46
diete mam taka zeby nie przekraczac 1000 kcal. Jem tylko owsianki warzywa i cycki z kurczaka noi rybe wiec wydaje mi sie ze jest wporzadku. Potrzebuje naprawde mega pilnie w tym miesiacu schudnac przynajmniej 3-4 kg
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
8984
Napisanych postów
84072
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710688
No to nie masz diety a zwyczajnie się głodzisz .Metabolizm spowolnisz i będzie jeszcze gorzej . Musisz wyliczyć zapotrzebowanie i zastosować się do powyższych wskazówek. Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
46
Dodam ze kompletnie nie znam sie na zywieniu, treningach i zdrowym trybem zycia. Do niedawna wchlanialam paczke zelek dziennie, czekolade, fastfoody i inne takie.
niemiszaj
Krzysztof Piekarz
flex1976
