picie

[...] piłam więc nie spałam do trzeciej w nocy %-) Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18cd7eac94d24e43bec386c613341d1d.GIF warzywa: pomidor 550g, pekinka 250g, ogórek 130g picie: mineralka 0,75l, herbata czarna słabo parzona 1l, 3 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet Dzień bez treningu. Zmieniony przez - k_rol_k w dniu [...]

Wczorajsza szama i hopsanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d5540c96eaf4d7cb24f042e41625e7e.gif warzywa: pomidor 400g, pekinka 550g picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona 1l, 4 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet Hopsanie - dwa obwody: 1. Swing oburącz x 30 2. Goblet squat x 30 3. Wiosłowanie jednorącz x 15 na rękę 4. [...]

[...] mam wrażenie, że po wakacjach tego nie było. Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a937735b27f4825a73f43aeab8c6ed5.GIF warzywa: pomidor 450g, pekinka 200g, ogórek 240g picie: mineralna 1,5l, herbata czarna słabo parzona 1l, 3 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet I wczorajszy trening: [...]

Ale nie ma co sie przejmowac --- do przodu !!! AMEN! %-) I wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6d66c423b204a149672f0519b6a6b12.GIF warzywa: pomidor 450g, pekinka 250g picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona 0,75l. 4 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet I przypominam się z prośbą o skasowanie moich zdjęć z [...]

Wczorajsza wciskana na siłę miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1974cebe65c45eabeb773f681d507e4.GIF warzywa: brokuł 300g, pomidor 350g, ogórek 150g picie: mineralna 1l, herbata czarna słabo parzona 1l, 4 x herbata owocowa suplementy: omega-3, capivit inne: Harmonet, Apap Wczoraj zero apetytu od rana. W pracy wk*** bo mnie bolało wszystko nawet włosy i [...]

[...] ciągle smarkatych progach };-) Wrzucam piątkową miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6966e4bd0d744e239a85d93f8dbe5bb9.GIF warzywa: brokuł 300g, kapusta kiszona 200g, ogórek 220g picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, capivit, magnez-skurcz inne :Harmonet Weekend na wyjeździe, miska czysta [...]

Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/740604c50c7e4c078281d616683fa8c4.GIF warzywa: 430g gotowanej brukselki picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3 inne: Harmonet I wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/557ea7fa061b45b59732f756d9ea8025.GIF Rozgrzewka - 10 minut bieżnia, marsz tempo [...]

Wczorajsze żarełko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14396ada05f940158db12bb9ea1d901e.GIF warzywa: ogórek 230g, pomidor 450g picie: mineralka 1l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa, 1x cytryna z miętą suplementy: omega-3, Capivit total inne: Harmonet Dzień sprzątania w domu. Jedyna aktywność to ATG challenge x10. Choroba jeszcze sobie [...]

Wczorajsza szama: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc23ee7fec274bb7bed664f828b68ce5.GIF warzywa: ogórek 240g, pomidor 530g picie: mineralna 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,5l, 3x herbata owocowa, 1x cytryna z miętą suplementy: omega-3, capivit inne: Harmonet No i trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c12d245e6bc34da8baa56217d3cdf9b1.GIF Rozgrzewka - orbitrek [...]

[...] na ziemię, ale póki co jest ciągle euforia 8-) Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e637e30fe21747b7ba0333a0f38267f4.GIF warzywa: ogórek 240g, pomidor 530g, pekinka 200g picie: mineralna 1l, herbata czarna słabo parzona 1,5l, 3x herbata owocowa, 1x cytryna z miętą suplementy: omega-3, capivit total inne: Harmonet DNT, ale poszło 20 przysiadów [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/827e96a6ea26466a81dd259aa3202afb.GIF warzywa: ogórek 230g, ogórek kiszony 300g, kalafior 450g picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l. 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: Harmonet I trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71d63fa66a1a4e808622be86f7a5028a.GIF ROZGRZEWKA [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c6f9e65a45143a385175867c7fc153a.GIF warzywa: ogórek kiszony 250g, ogórek 130g, kalafior 300g picie: mineralna 1l, herbata czarna słabo parzona 0,5l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: Harmonet DNT: ATG challenge HIM i HAM po 3 na stronę 20 wall squats Info dla Obli: mam [...]

Znowu spadłam na druą stronę %-) Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f19f30686b954ad7a392564b94fc0d1b.GIF warzywa: ogórek 250g, kalafior 300g, ogór kiszony 120g picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,5l, 3x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: harmonet PLUS HIM + HAM po 3 razy na stronę 20 wall [...]

[...] na kościach ale nie wiem jak to wpisać w rozpiskę. Wczorajsza aktywność - spanie ;-] Regeneracja pełną gębą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b0c5f18792c472e82c816429e7fb82b.GIF picie: mineralna ze 2,5l, dwie mięty warzywa: nic suplementy: omega-3 inne: Harmonet Wcześniejszych misek nie będzie, nie wpisałam ich w potreningu.pl a teraz nie pamiętam [...]

Napoje izotoniczne nabierają szczególnego znaczenia podczas wysiłku. Picie hipertonicznych (np. soków) prowadzi podczas wysiłku do czsowego pogłębienia odwodnienia, gdyż wtedy woda przenika do światła jelita. Picie hipotonicznych (np. czystej wody) prowadzi podczas wysiłku do czasowego pogłębienia deficytu elektrolitów, bo te przenikają do światła [...]

[...] skutków ubocznych. To tyle jeśli chodzi o suplementację tauryną. Pamiętaj też o odpowiedniej diecie, unikaj glukozaminy i czystej kofeiny (pogarszają insulinoodporność). Co ciekawe - w przeciwieństwie do czystej kofeiny, picie kawy jest korzystne jako element diety zapobiegającej cukrzycy typu II (zwłaszcza picie kawy bezkofeinowej). Powodzenia.

Przede wszystkim wybrałbym ZMA Orginal aby uzupełnić magnez i cynk. Magnez bardzo pomaga w sytuacjach stresowych życia codziennego, picie kawy itp. też przyczynia się do tego, że tracimy dużo minerałów. Odpowiednia dieta i nie picie alkoholu też pomoże, a co najważniejsze SEN - to jest klucz do dobrej regeneracji. Tutaj połączenie GH Trubo + Zma [...]

[...] - bez cukru), podobnie jak cukier powodują próchnicę i uszkodzenia szkliwa zębów. Badania 13-letnich dzieci wykazały u 30% badanych ubytki w uzębieniu spowodowane piciem napojów chłodzących zawierających kwasy. Wszystkie napoje chłodzące powinny być podawane z posiłkami i rozcieńczane, aby zmniejszyć negatywne oddziaływanie na zęby. [...]

to też jest ciekawy temat, ale podobno są metody na zmniejszenie ilości kofeiny w zielonej herbacie. Np. kilkukrotne parzenie, picie liściastej herbaty, nie z torebki (broń boże), no i podobno też picie gorącej herbaty, a nie zimnej jest zdrowsze, bo wtedy kofeina mniej oddziałuje. Tak jak napisał davidnth, wejdź sobie na ten blog w moim podpisie, [...]

No po kreatynie czuc szybciej. Ogolnie tez branie kreatyny a picie nie idzie w parze. Taka dorada do picia tez zebys sie nie najadl bulek przed picie bo Ci w zoladku alkoholem "namokna"