Wczorajsza miska:
warzywa: ogórek 230g, ogórek kiszony 300g, kalafior 450g
picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l. 4x herbata owocowa
suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit
inne: Harmonet
I trening:
ROZGRZEWKA - orbi 10 minut, średnie tempo 66RPM.
PRZYSIAD - dwa ostatnie powtórzenia na 37,5 domęczone strasznie i ciągnięte grzbietem, na następny trening zostawiam 37,5 jako max.
MC PROSTE NOGI - zostawiłam po 35kg w dwóch ostatnich seriach bo nogi chciałyby więcej ale plecy jeszcze nie dają rady.
WL - czwarta seria sama, 7 ciągiem i 2 domęczone. Ostatnia seria 5 sama 5 z pomocą wszystko ciągiem. Coraz bardziej dociera do mnie, że przydałaby mi się "partnerka" na siłowni.
WYCIĄG GÓRNY - dołożyłam powtórzeń.
WYCISKANIE STOJĄC - wczoraj bardzo słabo, ledwo wymęczyłam po te 10 powtórzeń. Widać było o ile lewa ręka jest słabsza.
AEROBY: 10 minut taki płaski rowerek - spinning? I przesiadłam się na orbi jak się tylko zwolnił - dokręciłam na nim 40 minut.
PLUS
ATG challenge 
HIM + HAM po 3 razy na stronę
20 wall squats
I jeszcze głodowe wrażenia z treningu. O 14 wrąbałam pół torebki ryżu, 150g indora i kupę ogórków - w połowie siłowego mnie zassało a na aerobach było mi niedobrze z głodu. Zauważyłam, że kasza mnie bardziej syci niż ryż - zrobię w środę eksperyment i wezmę kaszę do pracy, zobaczę czy mnie tez tak w trakcie treningu zassie czy wytrzyma dłużej.
kaszmirkakarolinko mam pytanie odnosnie stanika Shock absorber run, bo chyba Ty wlasnie taki masz.
Jak dobralas wielkosc? Dzis pochodzilam po sklepach ale nigdzie nie spotkalam
wiec moze zamowie przez neta, no ale wlasnie --jaki rozmiar? Normalnie nosze 70 e i nie wiem czy ten tez taki zamowic?
kaszmirko - normalnie noszę 85F/G mniej więcej (a raczej nosiłam w momencie zamawiania bo teraz jest mniej
) Stanik w końcu wzięłam 80E (specjalnie dzisiaj go obejrzałam przed wyjściem do pracy i okazuje się, że w wątku o stanikach napisałam 85 - błąd) - miska była idealna, pod biustem jest za mało. Ten model ma tak ciasną i nierozciągliwą gumę pod biustem, że jak chcesz dopasowany to bierz akurat na tyle, ile masz w obwodzie. Ja zostawiłam sobie ten za mały i dokupiłam za 3zł taką przedłużkę - wygląda to paskudnie ale nie będzie problemu jak schudnę, że mi będzie latał bo ją po prostu wypnę. Na plecach ma kilkustopniową regulację długości ramiączek, więc jak się miska robi luźna to się po prostu ramiączka skraca. W Twoim przypadku zastanowiłabym się między 70D a 70DD? Bo chyba jest podwójna rozmiarówka z tego co pamiętam. E może być luźne, tak myślę. Ja wymieniałam pierwszy bo zamówiłam D - bo kobitka zasugerowała, że mniejsza miska lepiej trzyma ale było o wiele za mało - wymienili mi go bez dodatkowych kosztów - a też zamawiałam przez net.
Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-12-13 07:48:46 
kaszmirka
k_rol_k
szok! Gratuluję zakupu i oby Ci się dobrze nosił 
dobrobytka
). Bo normalnie co się wyprostuję, to pyk i się rozpinam, a potem się gimnastykuję pośród panów albo do szatni muszę uciekać
Kwestia komfortu - można się gibać, skakać, stawać na rękach. Nic nie wypada i się nie rozpina 
