picie

a czy bialko w nadmiarze tez moze zaszkodzic? i jak mam podchodzic do nabialu ktory bardzo lubie i cenie w swojej diecie? ahh i czy picie duzych ilosci wody moze powodowac biegunke?

[...] : jestem w akcji Trenuj z nami cyklicznie jazdę na rowerku zaleca Michail, efektem tej jazdy ma być utrzymanie kondycji oraz pomaga w niezatłuszczeniu się mojej osoby.... picie carbo na raty także zalecił Michail więc słucham się go i robie tak jak kazał.... zwróciłem się o pomoc do was( olimpijczyków ) gdyż Michail ma teraz kupe roboty i [...]

[...] sobie na razie odpuscilam bo i tak na steperku mam nogi i posladek w jednym, a nie mam zamiaru ich rozbudowac) To jest moje pierwsze podejscie do tej diety, chociaz wczoraj usilnie sie staralam to i tak nie zjadlam wiecej niz ok 1000 kcal.... Znajoma poradzila mi picie tej glukozy....jesli nie to, co powinnam wypic/zjesc zaraz po treningu???

[...] jest moje pierwsze podejscie do tej diety, chociaz wczoraj usilnie sie staralam to i tak nie zjadlam wiecej niz ok 1000 kcal.... /ciekawe ile jadlas wczeniej? Znajoma poradzila mi picie tej glukozy....jesli nie to, co powinnam wypic/zjesc zaraz po treningu??? /nic, zjedz posilek potreningowy godzinke po treningu np. kasza + tlusta ryba + warzywa

[...] zauważyłem, że spożycie piwa było znaczne. Nawet chyba wystepowała prawidłowość, że czym cięższy był ostatni, wieczorny trening (były po trzy treningi dziennie) tym potem picie było większe, chociaż i tak bez przesady. Po prostu wieczorem szliśmy z trenerem do pobliskiego pubu na parę piwek. ostatnio sobie to przypomniałem i rozpatrywałem w [...]

Aha, a podczas całego dnia, poza wodą, popijam też herbatę z cukrem i cytryną. Czy powinienem to również uwzględnić w diecie, całkowicie wyrzucić, czy co? Dodam, że ciężko mi sobie wyobrazić picie tylko i wyłącznie wody.

Kofeina w niczym nie przeszkadza Picie alko podczas brania kreatyny fakticznie troche lipa , kreatyna nawadnia , alko odwadnia ...

bedzie ok tak jak piszesz Z tą wodą, to nie ma co przeginać, nie pij na umór, bedzie ci się chciało pic to sie napij i tyle, picie za duzo wody moze miec odwrotyn skutek - odwodnienie :)

[...] najlepiej ulozyc zbilansowana diete dextroze z glutą i bcaa(co może mieć wielu przeciwników - ale to moja opinia) a dopiero potem białko. pewnie ma samych przeciwnikow picie cukru po treningu juz znacznei lepiej wypic carbo, ktore zawiera oprocz prostych sacharydow rowniez spora porcje zlozonych i co do samej diety to przez wielu chyba jest [...]

[...] nie zamierzam wcinać - ale naprawde nie widze dobrego powodu, żeby tak katować ludzi podczas i tak intensywnego wysiłku fizycznego U mnie na treningach są karne pompki za picie czegokolwiek podczas treningu i pół godziny po. Podobnież osłabia to serce, ale dokładnie nie jestem w stanie wytłumaczyć dlaczego. Zmieniony przez - Urus w dniu [...]

nie będzie za mało bo to pierwszy kontakt z tak mocnym środkiem,to tak jakbyś po smakowaniu samych browarków w ilości 1 góra 2 stwierdził,że na pierwsze porządne picie sama wóda to będzie za mało, jak stagnacja złapie zmieniaj estr albo podbijaj dawkę, w 250 mg tygodniowo mixa się nie baw, bez sensu bić krótki estr e7d

[...] po ostrych traskach lesnych i po polach (pojechalismy w lato z kuplami szukac miejscwek do downhill'u bo wszystko w oklicy juz przerobione , kanapki do plecaka , kielbasy , picie kasa itd... Na nastepny dzien nie czulem nog ) Najwieksza predkosc na kolazowce 72 km/h z gorki na wlasnym goralu nie wiem bo zepsulem licznik po 2 tyg . Jakie [...]

Nie musi być żadnego odstępu pomiędzy kreatyną i białkiem, ten temat był wiele razy wałkowany tutaj na forum, również eksperci wielokrotnie obalali ten mit. Sugerowałbym nawet po treningu picie wszystkiego na raz, tj: kreatyna + białko + BCAA + dextro - taki shake da niezłego anabolicznego kopa, reszta suplementó j/w

Przy chorobie wrzodowej picie jest wzbronione. No chyba, że ktoś jest masochistą i ból sprawia mu przyjemność.

[...] tak czysto teoretycznie (bo na internecie tego nie moge znalezc, a do lekarza nie bede smigal z glupim pytaniem, szkoda jego i mojego czasu) jakie szkody moze wyrzadzic picie alkoholu po takiej operacji (miasiac juz za mna) ? Jaki rozsadny czas odczekac, zeby nic powaznego sie tam nie dzialo ? I czy juz zawsze bede skazany na abstynenccje ? [...]

Jak dasz radę %-) to zdaj relację ze szczegółami jak poszło picie, ile wypiłeś, jak się czułeś i czy coś bolało itp. bo jestem ciekawy możliwości ludzkiego organizmu :-D

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d.

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d, po prostu pilnuj odpowiedniej diety i przykładaj się do treningów oraz dobrze sie regeneruj. Prosze o usuniecie 2 poprzednich postów (jakies problemy z forum byly i wyslalo sie 3x). Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2012-03-26 17:15:55

picie dużych ilości wody nie spowoduje jej retencji

niezmozliwe zeby tyle czasu musial pracowac bez przerwy na posilek i picie. jezeli nawet tak jest to to jest ewidentne lamanie Kodeksu Pracy. walczyc z tym!