Monohydrat

I brać w dni treningowe 5 gram przed i 5 gram po treningu a w nietreningowe tylko 5 gram rano? Bo widziałem że w dni treningowe ktoś tam pisał żeby brać 5 gram rano i 5 gram po treningu..?
I jak tą kreatynę rozpuszczę w 200 ml wody i wypiję to wypić jeszcze więcej wody od razu po tym ? W ciągu dnia ile pić ?

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d.

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d, po prostu pilnuj odpowiedniej diety i przykładaj się do treningów.

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d, po prostu pilnuj odpowiedniej diety i przykładaj się do treningów oraz dobrze sie regeneruj.

Prosze o usuniecie 2 poprzednich postów (jakies problemy z forum byly i wyslalo sie 3x).

Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2012-03-26 17:15:55

Przykładać to się przykładam, tylko boję się trochę tego, że wszystko mi i tak spadnie po cyklu, bo wiele osób pisze, że tak miało