paula

[...] 3 suplementowałam ale mi się skończyło i teraz nie brałam bo dużo tych witamin a mam refluks to sobie chciałam oszczędzic tabsów :) Czy zakup Olimp Sport albo Skrzypowity byłby wystarczający czy lepiej osobno wszystko suplementowac? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-05 17:34:35 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-05 17:35:57

[...] https://youtu.be/Zpyxev43Y_8 https://youtu.be/n2uGtZVCC5s /SFD/Images/2015/12/8/b29e0babd3eb49b3a9fd2bf09b3bfb27.jpg /SFD/Images/2015/12/8/fd18866417ce4600841625f56b814eda.jpg /SFD/Images/2015/12/8/0205576bb7e7449c904763f1de691165.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-08 20:29:03 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-08 20:29:59

[...] stojąc bez pochylania i dużo mocniej czułam i chyba tak będę robic. Wrzucam też sobotnie pomiary żeby nie przepadły. /SFD/Images/2015/12/15/5b0114eaa78049c6badfa4a665be94ee.jpg /SFD/Images/2015/12/15/01e945c77be04924b87af0c00abc622a.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-15 22:07:31 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-15 22:08:12

[...] że jak wracałam musiałam banana kupic i zjeśc od razu bo bałam się że nie dojadę rowerem do domu (jakieś minimalne kardio jednak było :P) Za to się porolowałam bardzo porządnie. /SFD/Images/2015/12/21/aa7623aed85042209d1c6dbb41ec4823.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-19 21:30:03 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-21 11:13:10

no zależy jaka transformacja, wiadomo że z otyłości na zawody to marne szanse, ale i w 3 miechy można sporo zrobić (jak się ma żelazną dyscyplinę i warunki do tego), tak że na takim porównaniu kolana miękną i takich kilka było na forum. Chyba to Paula miała na myśli (Paula, popraw mnie jak się mylę).

Poczytałem sobie zaległości i muszę Ci powiedzieć, że jeszcze sama siebie zaskoczysz. Wierz tylko mocno w siebie i idź drogą realizacji małych celów. Oby Twoje słowa były prorocze. Jak napisałeś że ze mnie charakterna babka i nie dam sobie fajkami rządzić to zadziałało :P Więc oby tak było i teraz. To tylko na serio trzeba sobie stawiać małe cele [...]

[...] Która wersja?? https://youtu.be/rep-qVOkqgk Dzisiaj robiłam tak: https://youtu.be/uFRPnGD3fTk Moje pyszne śniadanko: /SFD/Images/2016/5/19/e9da36e56f0148ca9ce8f60615035f75.jpg /SFD/Images/2016/5/19/2cd2c9e72c7b40aba9ff458afc938105.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-19 10:34:49 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-19 10:36:47

Anchy idę do urzędu w białej kiecce, ale przede wszystkim mam 30. urodziny i sobie wymarzyłam w prezencie dla siebie się wylaszczyć :P A to gratulacje :-) No i życzę Ci żebyś wyglądała i czuła się tak jak sobie wymarzyłaś :-) I tak mi chodzi po głowie, że nie będę mogła później przez ponad 9 miesięcy tknąć.... Hehe wiesz ja też o tym [...]

[...] dziennik treningowy. Konstruktywna dyskusja jest jak najbardziej wskazana. Ale dla pitu pitu pitu i filmików nie w temacie są lepsze miejsca zwłaszcza, że nie rozumiem przesłania :P Zapomniałam dodać uśmieszku a to była uprzejma uwaga :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-17 22:23:05 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-18 09:48:51

[...] podczas konkursu 1960 (żałuję trochę że nie dołożylam więcej), początek redukcji 1960, rotacja 1920 i teraz 1836. /SFD/Images/2016/6/18/76929b60301a400ead527eb7720f1ca2.jpg /SFD/Images/2016/6/18/0dd34966f3a44f39b4885a05a8f9a740.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-18 23:04:01 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-18 23:18:52

[...] dół. Wiec nawet jak pójdzie ciut w górę to płakać nie będę bo jakoś dziwnie sporo spadło w tym tygodniu. Bziu a dlaczego pytałaś o rozłożenie posiłków rano przy treningu? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-03 08:50:56 bo sam banan to raczej malo Poza ttm ciekawila mnie ilosc tluszczu w posilku potreningowym Tam dalwalabym do max 10g

[...] 5x10 4. Hip trust 4x12 Dzień 4 1. Wyciskanie hantli siedząc 5/3/1 + AMRAP % z serii pierwszej w wersji clusterz po 3 2. Pompki 5x10 lub 5x max 3. Wiosłowanie sztangą 5x10 4. Swing 4x12 Oczywiście będę wdzięczna za poprawki/komentarze. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-26 20:46:17 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-26 20:48:06

[...] chwytać każdego możliwego rozwiązania dlatego planowałam pomiary i wtedy na spokojnie się zastanowić co dalej. A do FOODMAP powoli dojrzewam. Dzisiaj sobie drukuję listę, wczoraj już nawet przemyślałam co można jeść i uprzedziłam męża :P Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-08-26 12:14:19 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-08-26 12:15:22

Treningowo plan nastawiony na siłę Zuch dziewczyna. Jaką siłę? W konkretnych bojach? Tego fragmentu, jednak nie rozumiem Ten miesiąc będzie cięższy, więc ze względu na brak wpływu częstszych treningów na sylwetkę wracam do treningów 3 razy w tygodniu + 2 razy pole dance. Tzn, że spodziewałaś się wpływu na sylwetkę i jesteś zawiedziona, czy [...]

[...] ale fotkę od frontu porównywałam z fotką z konkursu i jest chyba nawet ciut lepiej więc nie ma nad czym płakać. Pełna optymizmu :D /SFD/2016/9/30/de50b402eeef4c9b9bbe0c2f28f26c44.jpg /SFD/2016/9/30/2f06f7afa2e84a1ea512fa05b4010ad7.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-09-30 10:59:33 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-09-30 10:59:46

[...] brak i trzeba się powstrzymaćm Jak mi w plan zajęć i cel pasuje to nic tylko chodzić. Mam obiecane ze nauczę się pompek na kółkach a to moje marzenie. A Kebula ma obiecane podciaganie ma jednej ręce. Wiec będzie można szpanowac :p Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-10-02 18:12:59 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-10-02 18:13:28

Crewliq ja chciałam zawsze cRoss fitu spróbować ale idea zajęć nie do końca mi odpowiadała. A kalenistyke zawsze podziwialam. Paula to mamy podobnie z crossem ale cholera sama nie wiem czy kiedys nie będe musiała tego odszczekać |-)

[...] A i jeszcze wrzucam pomiary. Na razie mnie nie stresuje więc się jeszcze mierzę. Stresuje mnie tylko waga bo Pani doktor nie pozwoliła przytyć ani kilograma w pierwszym trymestrze :P /SFD/2016/11/5/db3a5046e56e4fc292ed031b2e8a6d03.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-11-05 20:57:28 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-11-05 20:57:57

Vodka Virgin on rocks bez lodu :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-11-17 21:06:05 Nie znam tej marki ale każda wódka powinna być schłodzona. Ciepła szkodzi.

Ponoć kobietom w ciąży rozluźniają się stawy i wiązadła. Ja czuję się raczej pospinana. Paula stawy się rozluźniają ale mięśnie niekoniecznie ;-) Wręcz przeciwnie, mięśnie próbują trzymać wszystko "w kupie" więc mogą się napinać jeszcze bardziej niż zwykle. Na stawy trzeba uważa, szczególnie później. Nogi w kostkach potrafią się same wykręcać [...]