paula

Dzieki dziewczyny za wszystkie miłe słowa , dupka powolutku będzie robiona. Kebula , Paula , trenio - ustawka we wrześniu jak najbardziej :-))

Teti, no mogę mieć problem z glikemią, w ogóle dziwnie reaguję na węgle złożone ze zbóż czuję po nich większy brzuch i tuczą mnie na maksa. Dlatego tak chętnie je wyrzucam z diety, jak tylko mogę. na diecie 1600kcal najadam się do syta. Kiedy nie liczę kalorii, zjadam ich mniej. Początkowo zjedzenie tych 1600kcal przychodziło mi z trudem Paula - [...]

Dziekuje Paula.cw....tak zrobie ale ja dopiero robie pierwszy tydz treningu dla zielonych. Od przyszlego tyg bede wprowadzac porownianie tylko powiedz mi prosze jak to mam zapisywac by bylo czytelnie......

Dziekuje paula.cw

Ha ha dziekuje Paula.cw Tak Tetiszerii wszsytko zalezy od jelit.Ja rowniez cierpie na ciagle zmeczone oczy,ludzie sie czesto mnie pytaja czy spalam wystarczajaco dlugo.....a ja nawet kiedy spie po 12 h to moje oczy nadal wygladaja zle,mam doly pod oczami.Mysle ze na to maja wpyw moje jelita.

Paula czy uwazasz,ze nawet przy niedociagnieciach ze strony diety mozna osiagnac sukces..... Zmieniony przez - Julia34 w dniu 10/08/2015 20:51:18

Jak ładnie :) Widzisz da się :) Dziekuje kochana.....az sie zaczerwienilam hihi.Oj da sie ,chyba powoli, zolwim krokiem zaczynam rozumiec jak komponowac miske

Julia miałam pisać to samo co crewliq. Świadomość problemu jest pierwszym krokiem do wyeliminowania go. Więc uszy do góry i walcz o siebie dalej :) Dziekuje tobie rowniez kochana

Szacun ze zmieściłas ten obiad :p Oj potrafie ja wtrabic wiele :-D

Julia nabierz dystansu!! Wydaje mi się że na ocenę mamy mogła zadziałać podświadomość- wie że ćwiczysz na siłowni a dobrze wiemy jak ćwiczenie z ciężarami jest często postrzegane. A puchnięcie po siłowni i treningu też jest rzeczą normalną. Nawet jak byłam u dietetyczki to mówiła że można zauważyć różnicę w wadze i minimalne różnice w składzie [...]

[...] to jest błąd czy inna wersja :) 8. Wyciskanie hantli- ok 9. Wykroki- w miarę ok, jak wracasz to staraj się nie ciągnąć najpierw plecami tylko żeby ruch całkowicie z nóg szedł. 10. Prostowanie nóg- ok 11. Uginanie nóg- ok Ale elaborat wyszedł. Mam nadzieję że uwagi są czytelne i poprawne. :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-11-05 11:49:56

W wyciskaniu na skosie brak mi wyrażnego rozciągnięcia klatki gdy hantle są w dole - spróbuj ciut niżej , na dużym wdechu - tak żebyś czuła to jak klata jest rozciągnięta do granic możliwości. W planku brak spietego brzucha jak dla mnie - bo siedzenie jest dość wysoko. Masz dół w krzyżu. I jak Paula napisała - pożegnaj się ze Smith'em Zmieniony [...]

Nie odrywać stóp. Ani palców ani pięt :) Obejrzyj filmiki. Ten co Ghorta wrzuciła jest świetny moim zdaniem. I pamiętaj - sztangę ciągniemy z ziemi, ew. z podestu jak nie sięgasz, ale z takim ciężarem tego nie zrobisz. Moim zdaniem od razu powinnaś dołożyć i wtedy próbować z poprawną techniką. :))dorzuce zelastwa,buzka

Paula ,Ghorta,Corum dzieki .......to dobrze ze wy tez jecie jajka.Moj tata mi powiedzial ,ze jajka maja cholesterol i sa ciezkie-na noc,ale to chyba stare informacje Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 20:07:46

Dziekuje Agus,Paula,Bziubzius, ze o mnie pamietacie.....myslalam ze nikt nie zauwazy,ze zniknelam.Po pierwsze to jem zdrowo ale nie licze bo jakos ochota mi minela na to liczenie ostatnio,czulam sie tym zmeczona .Jednak chyba musze powrocic do liczenia makro bo jak to zauwazyla Bziubzius za malo tego jedzonka mi wychodzi.Bylam na [...]

Kiedy pracuje to nie mam czasu Paula

zgadzało by się :) Wrzuć potem co Ci wyszło :) Ok;-D

Paula ja mysle, ze to byl dopelniacz bardziej wody kokosowej cos w stylu Alpro. Na 250gr jest ledwo fatu a jak wiemy mleko kokosowe jest tluste. Tego szejka trzeba rozcienczyc bo 100 ml plynu nie da rady. Dzeki Tetiszerii,tak wlasnie bylo:-P Apropo tego mleka.....ja kupuje w tesco.Dodaje je do kawy ,szejkow.Niby sa dobre ale tez maja cukier i cos [...]

My tu Pitu Pitu a gdzie wypiski Ja się pytam :) Widze ,ze jestem na lufciku:-D

Julia jesteś pewna że o to chodzi? Ostatnio jak bywam na siłowni to w strefie wolnych ciężarów często jestem jedyną dziewczyną i też patrzą się i uśmiechają pod nosem, ale jestem przekonana że chodzi o to że ich ten widok jednak dziwi ale też cieszy. Wiem bo zdażało mi się wymienić kilka słów :P Więc lepiej nie snuć domysłów. I co to miały być te [...]