paula

Paula, większość z nas ma problemy z obiektywnym postrzeganiem siebie, wiele jest lasek z ED. Rozumiem, że masz gorszy dzień i potrzebujesz pojęczeć. Nie odbieraj tego jako atak na siebie, tylko jako tzw. "kopas w dupas" ;-) Kokodżambo i do przodu :-))

Konkurs i mam zaległości @-) Paula, jak następnym razem będziesz pisać coś w stylu "wyglądam źle", to ja Cię przekieruję do swoich zdjęć i później do Twoich ;-D Brzusio masz ekstra! Dodajesz do michy żeby mięska zrobić? \-) Zapitalasz dzielnie };-)

dzień dobry :-D Podsumowanie ze zdjęciami było !! 8-) Paula, masz nieziemski brzuch !! ( zazdroszczę zazdrością wielką ) i super plecy :-)) Gratuluję ukończenia kolejnego cyklu, konsekwencji i mocy :-) Powodzenia w dalszych zmaganiach Cały czas podglądam ! %-)

Dajesz do przodu Paula. :-) Będę kibicować.

Paula powodzenia, kibicuję 8-)

powodzenia Paula :-) a ciasto fasolowe to towarzyszylo mi pamietam w jedym z konkursow ;-) z ciecierzycy tez fajne jest.

Paula, a co czujesz głównie jak robisz dzień dobry? Prostowniki czy tyłek i dwugowe? nie widze dokładnie z tego jednego ujecia, ale stan nieco szerzej, sztange trzymaj nizej, nie na karku i doloz nieco obciazenia.

[...] Czas: 19 minut Ale, żeby nie było że taki słaby czas bo się opierdzielałam mam zdjęcie obłędu na twarzy jako dowód, że dałam z siebie wszystko :) Fajny początek dnia. Chodzą i czuję się jak mały Hulk- tzn. czuję że mam mięśnie. /SFD/Images/2016/2/3/08f2cb40f9bb456a9300438998ceda29.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-03 12:40:32

Paula, a próbowałaś planka? Mi bardzo pomagał, przy bólu i przeciążeniu odcinka lędźwiowego.

[...] wrzucam filmiki i bardzo proszę o komentarze :) Wyciskanie na skosie nie jest nagrane z najlepszej perspektywy, ale możliwości mam ograniczone :P https://youtu.be/SbGZkiF2Ofg https://youtu.be/Pv8GpA0dwkQ https://youtu.be/XbumKoSccoc https://youtu.be/vLY_QNqFcs4 https://youtu.be/j93O57j1BI8 Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-06 17:42:07

[...] ze jest tak zle bi filmiki rozne sa ale jak widziałam filmik u Agi to już wiedziałam że moje wykonanie do poprawy. Zdejmuje ciężar i poprawiam technikę :) A RDL ok? Sprawdzalam dzisiaj na sucho, bez cięzaru i może być ciężko. Przy próbie schodzenia niżej boli mnie kręgosłup. :( Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-07 09:40:20

[...] z soczewicy, awokado, kurczaka, papryki i selera naciowego z vinegretem wyszła bardzo dobra. A zrobiłam ją od czapy, łącząc to co musiałam wyjeść z lodówki :P Zbieram siły i mam nadzieję, że dostanę pozwolenie na jutrzejszy trening. /SFD/Images/2016/2/10/ddcfff077be447c89d50485c0be7d7f9.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-10 13:43:28

[...] 36kgx 9 27 32 36 x 8 36x 8 32 kg wchodzi lekko a 36 kg dociągam tylko do brody. Pytanie zmienić rozkład na 32, 32, 36 czy zostawić i poprawiać w ramach możliwości? Z treningu jestem zadowolona. Z martwym ciągiem muszę się obchodzić ostrożnie, ale myślę że może zostać co mnie bardzo cieszy. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-11 11:41:11

Paula - co do filmiku z wiosła to wg mnie za bardzo pochylasz głowę, zwłaszcza pod koniec - kręgosłup powinien być prosty razem z głową, która stanowi jego przedłużenie, powinnaś patrzeć przed siebie a nie na czubki butów ;-)

[...] pomidorami. W końcu udało mi się ugotować ciecierzycę. Pyszka. /SFD/Images/2016/2/15/91ca4a4f492442c98acf844670a548d2.jpg W ramach treningu: 60 minut pole dance z porządną rozgrzewką której już się boję, bo mamy często kicanie w pozycji kucznej a ja mam ciągle zakwasy na łydkach :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-15 13:04:39

[...] ze zdartą skórą. Ciężko było dokończyć. Oby się szybko zagoiło :) Trzy bąble. A pod ręką widać siniowa na udzie, który nie chce zejść. Dzisiaj dojdzie na stopie, bo trzymałam dzisiaj na niej swój ciężar ciała. Jestem hardcorem :) /SFD/Images/2016/2/19/46cd3576614340608a17b475fcad5100.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-19 20:03:34

[...] 30 potwórzeniach moje ramiona umierały. Ale wzięłam się na sposób i robiłam tak szybko, żeby nie poczuć :P MC mi bardzo ładnie wchodziło, tzn czułam że technika dobra. Chociaż ostatnia seria była po 5... Suma sumarum byłam bardzo zadowolona jak zobaczyłam, że wynik prawie 4 minuty lepszy :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-24 21:16:42

[...] mojego brzucha. Śmieję się że to prawdziwy bojler- albo kaloryfer pokryty warstwą ociepliny. Nabiera ładnego kształtu chociaż sadełka jeszcze dużo. Mam nadzieję, że jak wejdę na redukcję po konkursie to w końcu coś z niego zejdzie :P /SFD/Images/2016/2/25/d40837cd3779475792a8c61d3d77f840.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-25 11:41:26

[...] mnie wzdęcia i nie jestem w stanie jednoznacznie stwierdzić po czym. Jak mi się nie uspokoi to będzie się trzeba będzie bliżej przyjrzeć temu bo zaczyna się to robić upierdliwe. Dzisiaj w ramach treningu tylko pole dance 60 minut. /SFD/Images/2016/2/26/9f8ab80c5feb4f9d8a9a4db51255097e.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-26 15:52:24

[...] już cycki opuchnięte tak, że nawet na treningu odczuwam dyskomfort. Widać pięknie w tabeli..... Udo mierzyłam chyba ze 3 razy, bo dawno tu spadków nie było i bałam się, że błąd pomiarowy ale wychodzi na to, że coś się ruszyło :D /SFD/Images/2016/2/28/1c31afd9385344c79e106906d8c99b34.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-28 12:29:04