paula

Bziu 25g w DNT? Bo w DT juz jest +25. Paula z braku laku meal tez dobry :P a tak naprawdę to się nie znam i nie wiem jaki to ma wpływ na ciało. Wydaje mi się ze większy na głowę. Trudno mi znaleźć złoty środek, z jednej strony staram się trzymać zasad redukcji, jeść wg planu. A z drugiej nie bede startować w zawodach, nie chce popadać w skrajnosci [...]

Nie no troche siara }:-( podstawowe cwiczenie a tu takie kalectwo. Nagram Paula i trzeba bedzie pilowac. W cc to jest tak ze jest wiekszy zakres ruchu ale jest tez buttwink. A bez to zakres pewnie taki jak na zdjeciach na dole, moze ciut nizej

No wlasnie tez tak stwierdziłam. Tu jednak sami swoi :-D Btw. Paula chciałam zgapic Twój schemat prowadzenia dziennika konkursowego. Mogę? :-D Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-06-16 14:49:24

Dzieki Paula. Tak, byl skos i wyszlo bardziej cwiczenie na klate. W pierwszej serii mialam pionowo i czulam barki ale cos mi sie wkrecilo z poprzedniego planu i obnizylam oparcie. Jesli chodzi o chin up to troche nie rozumiem. Bo wiem ze nierowno ale zeby sie opuscic to musze sie podciagnac? Czy to wtedy jakos inaczej sie robi (dzizas ale jestem [...]

W Pl będę dopiero w sierpniu Paula :-( mam kenwooda i jestem bardzo zadowolona no ale ciągle go używam i trochę się nie dziwię ze odmawia posłuszeństwa. Naprawią tylko to potrwa z miesiąc. Mogliby dać zastępczy :-) z Bosha patrzyłam kiedyś w necie, tez wyglądal spoko. Night przy okazji zerknalbys do konsultacji techniki? %-)

Troche jest tych parametrow, tak jak Eve mowi zobaczymy co bedzie dalej. Gin mowila zeby przyjsc jak sie bedzie powtarzac (a to juz drugi raz z poslizgiem) ale nie mialam jak isc wiec mam nadzieje ze sie ulozy. Paula 10kg to nie :-P ogolnie waga to w sumie sie trzyma caly czas, jakies wahania +/-2 kg roznicy mi nie robi. Ale taka jakas miekka [...]

Maria jak opisujesz to jedzonko to ja jestem pod wrażeniem, że tylko z kawą przesadzasz :P Bo brzmi pysznie :D Hehe na poczatku bylo na bogato ale teraz wrecz odwrotnie- nie za bardzo moge wyjadac jedzenie dla gosci, na czym moja miska strasznie cierpi... No i ciagle slysze ze tyyyle jem- nieraz skutecznie odbiera mi to apetyt moze nerw przed @, [...]

Jak milo :-D od razu jakos tak sie bardziej chce zakladaj i wracaj! i az nie wierze, ze dalas rade sie nie zaorac i ustalilas priorytety zdrowotne ;-) Wiesz z tymi priorytetami to troche takie pobozne zyczenie, bo do konca listopada jeszcze jestesmy zwiazani kontraktem z restauracja i obowiazki zawodowe sa na pierwszym miejscu, a reszta sie musi [...]

Night - wszystko jasne :-)) wskazówki uwzględnię w następnych treningach :-)) Paula.cw- dzięki za radę !! :-)) Postaram się skontrolować przy następnych przysiadach. Kaka - zobaczymy jak mi pójdzie z tym inverted row z tymi trxami, ale muszę pokombinować po prostu jeszcze z ustawieniem. A spacer z gumą! :)) milion razy wykonywałam, ale kurdę w [...]

A mnie bardzo ciekawi ten pilates na maszynach. Jak będziesz mogła coś więcej opisać to z chęcią poczytam :) Pracujesz na maszynach, które sprawiają, że masz więcej płaszczyzn do pracy i dodatkowy opór, pozwalają na pracę mniej lub bardziej dynamiczną, uwzględniają użycie wielu partii ciała na raz. Po prostu taka zaawansowana wersja tego co robi [...]

Paula zmieniłaś avatara?! 8-O Ev napisałam #2/tydzień3 1.RDL 6x12 r. 18kg 37kg/39,5kg/39,5kg/39,5kg/39,5kg/39,5kg lepiej z chwytem i odważniej 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg 2. Wiosło sztangielką 4x12 r. 5,5kg 12kg/12kg/12kg/12kg/12kg na spokojnie 11,5kg/11,5kg/11,5kg/11,5kg 10kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 3. [...]

Paula zmieniłaś avatara?! 8-O Tak jakoś :P Tamten mnie denerwował, bo nie wiem czy na rurkę wrócę :D

No tak tak, to kwestia do dopracowania plus trening B. Wrzuce tu do oceny Waszej. I moze @night spojrzy. Dużo jest gotowych planów, ale nie do końca mi te gotowce pasują. Są cwiczenia których nie cierpie robić. Thx Paula :)

Tak mc nagraj koniecznie to pomożemy. To na pewno nie jest najłatwiejsze ćwiczenie na początek ale świetna okazja żeby sie przełamać. Jak podajesz obciążenie w ćwiczeniach z hantlem to podawaj ciężar jednego hantla i będzie jasne :) A pewnie, tak zrobię. Postaram się nagrać filmik następnym razem. Ale ogólnie największy problem miałam raczej ze [...]

Paula - juz rozumiem. Taką lżejszą sztangę z mniejszymi talerzami to po prostu da się unieść z jednej strony i wsunąć:) Ale Autorka dobrze zrobiła angazując Partnera:) Zawsze przyjemniej:)

Dzięki dziewczyny za rady, na pewno skorzystam. W burpree może coś źle Ci się ręką ułożyła? Pewnie tak, bo wcześniej wszystko było w porządku z tymi ndgarstkami przy tym ćwiczeniu. Ja to chyba trochę pecha, albo za bardzo pierdołowata jestem albo może za słabo się rozgrzewam? Bo dziś złapał mnie kolejny ból, tym razem w prawym biodrze, zdaje się, [...]

Z wyjątkiem polubienia burpee ;) mogę się podpisać pod Twoim podsumowaniem tego planu. Szczerze mówiąc chętnie do niego wrócę po zakończeniu całego wyzwania. Wielkie dzięki Paula za przygotowanie tak fajnego planu!

I jakoś były odczucia przy tych Bułgarach? No przy tych to akurat niezbyt, bo robiłam je tylko do filmiku, który miałam wrzucić w celu konsultacji techniki. Starałam się robić tak jak na treningu na siłowni, więc mogę przytoczyć to co wcześniej pisałam: Nie spodziewałam się, że to ćwiczenie będzie takie ciężkie, mimo małego obciążenia miałam [...]

Ok, podaję przepis na tego cudaka :D paula.cw - zawodowo się zajmowałam przez ponad dwa lata :] Potrafię torciki komponować, mieszam swoje pomysły, sprawdzone przepisy, ulubione smaki a voila. Można do mnie na priv uderzać, chętnie się podzielę jeśli ktoś ma okazję, a chce sobie zrobić dobrze :D Biszkopt: - mąka ryżowa 100 g - mąka z [...]

Ok, generalnie wcześniej gibałam się za mocno tułowiem i bolały mnie lędźwia, potem złapałam taką sztywniejsza pozę, spięłam pośladki i brzuch, wtedy szło lepiej. Bardzo chętnie pooglądam wszystko. Wcześniej robiłam takie wyciskanie kettleball i to technicznie było spoko, ze sztangą już więcej problemów :] Dziekuję paula.cw!