paula

[...] obolałe i piłka się idealnie nadaje. 2. Barki i triceps z taśmą- bardzo dobrze czuję to jedne z ulubionych 3. Rozbijanie przedramion piłeczką- okazuje się, że mam bardzo napięte przedramiona :P Po południu powinnam mieć 60 minut pole dance o ile nie odwołają :P https://youtu.be/UiwnQil0B1k Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-21 13:09:50

Paula, nie wiem czy to coś pomoże, ale widziałam u Ciebie w misce ostatnimi czasy mieszanki chińskie i takie tam mrożone mixy, mnie bardzooo po nich wywalało.

[...] mi dzisiaj bez treningu, bo czwartek jest moim dniem treningowym od ładnych kilku miesięcy. Jutro odrobię i już nie mogę się doczekać :D Mam nadzieję, że nie zapomnę o mobilizacjach po dojeździe do domu. Piłeczkę wzięłam ze sobą :P /SFD/Images/2016/3/24/3112f9271e8f40b985fe904c20de846c.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-24 14:47:30

[...] jutro zarzut!!!! :D Muszę tylko przemyśleć czy pójdę rano bo obawiam się, że rano nie będę miała dostępu do crossfitowych sztang a taką lepiej się robi jak można ją rzucić. /SFD/Images/2016/3/30/f7d7cd875dca435799eaa0b280029c93.jpg /SFD/Images/2016/3/30/a2a733bb8377445b94ab850141cb65ac.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-30 15:28:11

[...] jestem :P Reasumując wydaje mi się, że jest lepiej ale mocno się na tym muszę skupiać i walczyć z ciałem które chce się ułożyć inaczej :) 2. OK, mogłam zacząć wyżej 3. Bardzo ładnie poprawiony czas. Walczyłam ze sobą i widać, że walka wygrana :D https://youtu.be/tVtUAZopiGU W trakcie edycji Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-04-04 12:30:12

Paula, co do zarzutu, widac teraz ze ruch idzie z biodra. postaraj sie nie wychodzic kolanmi w przod i ciagnac lokcie w gore. Moimz daniem mozesz odkladac.

Na obojczykach - dokładnie na wysokości szyi mam takie dwie kostki wystające Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-04-08 11:20:34

Ło matko, a nikt nie zauważył pociągnięcia!? No aż się na spam odważę. Paula gratki i zazdro! :-D

Paula , jest moc :) !!! Gratki , niejeden facet pozazdrości ;)

Ja się cieszę moją 40 podniesioną, a Ty 45 wyciskasz %-) Super Paula, jest moc ;-)

Na "za długie" ręce są 2 rozwiązania - albo nieco szerszy chwyt albo lekkie ugięcie rąk w łokciach w pozycji startowej. Albo mix obu - ja np. muszę nawet przy dość szerokim chwycie ugiąć ręce, bo inaczej mi gryf gdzieś niewiele ponad połową ud startuje. ;)

[...] i próbowałam wcielić je w życie). Wskazówki się przydały- weszło ładnie w plecki. Trochę mi się przekrzywił telefon, albo podłoga- bo się zapada podłoga na całej siłowni :P Ale jest udokumentowane https://youtu.be/0THr4LyEktY /SFD/Images/2016/4/26/f931ff3ef282457489da9f275cd435d1.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-04-26 11:16:20

Brawo Paula! Tylko pozazdroscic :)

Paula dajesz dajesz- kolejny dzik

Paula brawo! Siła jest :-)

Paula, gratulacje! Wyniki super ...siad do pozazdroszczenia %-) PP max'a nie robisz ?

Aga przed konkursem nie było założenia żeby liczyć maxa z PP i teraz tez nie będę :) Dzięki Ghorta :) Powoli do przodu :D Magiczna 5 pokonana. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-04-27 22:50:37

[...] że należy wytrzymki w większej ilości wpleść w plan. Lubię je, ale nie w takiej ilości. Pod koniec to naprawdę była walka ze zmęczeniem i stresem. Ale i tak pomimo zmęczenia udało się zrealizować plan. Progres siłowy jest co zaowocowało również moimi pierwszymi w życiu podciągnięciami. CDN. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-04-28 13:51:07

[...] koło zdjęcia, bo próbowałam dojrzeć jakieś różnice. /SFD/Images/2016/4/28/fb942e9bf9774a48a59ef2ef4a53bb57.jpg /SFD/Images/2016/4/28/e92269f98a594bfe81810e03521cd887.jpg /SFD/Images/2016/4/28/3ed7f575c04e4fbeac8b6bff428b18b0.jpg /SFD/Images/2016/4/28/a4063e6f7074492082de9b07530afd1c.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-04-28 14:09:35

Paula, piękne wyniki! gratuluję Ci serdecznie :-)