paczka

Witam! Trochę mnie to nie było, ale styczeń dał mi nieźle popalić, takiego tempa i zmęczenia dawno już nie czułem, ale co mnie najbardziej cieszy założenia związane z miską i treningami zostały utrzymane! Jestem z tego dumny. Jeżeli chodzi o redukowanie to idzie do przodu, miska dość brudna ale trzymana w makrosach, w ostatnim tygodniu spadło [...]

[...] ciekawe mam energie na przep******ke na worku już 3 h po bieganiu . Co do diety rozmrażana wołowina smakuje jak dętka :-( chyba od niej odpoczne jakiś czas. Skończyła mi się paczka Whey Protein zamówiłem nową i jeszcze Artheo free bo też już nie mam.nie wpisuje ego w suplemetacje bo jem jak mi się przypomni w podwójnej dawce [...]

Adam, super wyglądasz , niespodzianeczkę niezłą miałeś. Paczka pewnie ważyła tyle, ile ja obecnie ;-D ! Ja chyba jestem jakimś wyjątkiem - cardio jest , minus kcal jest a waga ta sama, albo na plusie %-) heheh

no carbo nie paczka ryżu styknie.

Tak na oko bf spadł do ok 12% ale zaczynam się czuć cienko (syndrom wielkiej masy ) Co prawda trochę mnie na siłowni pocieszają-nazywają mnie BIG MAN :) Ale cudów nie ma-albo masa albo jakaś krata. Próbuję dalej-aż dojdę do 97 kg. Wydaje się ,że to tylko 3 kg ale tak naprawdę z każdymi 500 gramami ubytku wagi od razu widać konkretną poprawę. Ale [...]

Czołgu i Jsdolan, dzięki za te wpisy :-)) a to dlatego, że po przeczytaniu dziewczyn, przez chwilę pomyślałem, że żona założyła 3 konta żeby mnie jeszcze w sieci męczyć %-) To już po wolności-taka myśl mi przemknęła ;-) Siostry. Pewnie macie rację, ale nie byłbym fansem jak bym z byle pierdnięcia po lekarzach czy fizjoterapeutach latał.To samo się [...]

[...] mi w cyklu masowym na pewno. Pełną listę suplementacji zaprezentuje w planie na masie, który powinien byc gotowy w ten weekend (no w sumie to już musi być :-D). A oto paczka z sfd, tak bardziej prozdrowotnie i na dobry sen: https://i.imgur.com/RRCATXz.jpg Dieta Posiłek 1: keto omlecik z brzuszkami z łososia i serkiem jogurtowym z dodatkiem [...]

Nie no pier z kurczaka to wydatek rzedu sera bialego wiesz zakladam ze jadles inne mieso i napewno po odjeciu kasy na ziemniaski i tamto mieso wyjdzie paczka piersi z kurczaka

Czekam na WPC w tygodniu powinna paczka dojść. Zamówiłem 900g Ostrovit WPC80. Kiedy go mogę brać? Rano? Przed treningiem?

[...] ze mną, bo mam ochotę to upiekę oni, że nie, bo mają schabowe zupe itp. Upiekłem 0,5kg dla mnie, zjadłem w 2 posiłku 200g, wracam z treningu i nie ma skrzydełek... Dlatego paczka z bialkiem, kreta i beta alnina zamowiona, bo beta wyszla daawno temu, a kreatyny zostalo na 2 max 3 dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b5c49878bc74a4288ea05f7d35c4e0d.png

[...] najgorzej 8-). Ubzdurałem sobie zrobić 30-dniowy z większą kalorycznością w diecie (przypominam wychodziłem z redukcji z 1800kcal, teraz jem 3000kcal). Jutro powinna przyjść paczka z nową kreatyną, BA i białkiem, bo Mono mi się dzisiaj skończyło, a od jutra zacznę jeść jabłczan z pewnej firmy :-P Jutro wrzucę chyba aktualne pomiary + podsumowanie [...]

:-> Od poniedziałku leci spalacz i o ile zdąży paczka przyjść BCAA. Beta alanina standardowo dalej będzie się pojawiać. Polecą też kapsułki omega3, bo słyszałem, że sprzyjają w redukcji tkanki tłuszczowej. A co jeszcze miałeś na myśli? ;-]

[...] na jutro rano będę w 100% zdrowy by zrobić trening. Trening jutro na czczo, dieta trzymana, w sylwka nigdzie nie wychodzę (jednym z powodów jest, że nie chcę zawalać znowu diety i nie chcę pić alko) a jak wylazę gdzieś na domówkę to na pewno będzie abstynencja no i dietka musi być trzymana. Jutro powinna przyjść spóźniona paczka od św Mikołaja :)

Dzień 42 Trening OFF Suplementacja OFF, bo paczka nie doszła %-) Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ec08e4cf4c6411da333b0c01dd84e78.png

[...] stresu, na uczelni zeszło mi dużo czasu i nie miałem kiedy wrzucić coś na ruszt. Nadrobiłem jak wróciłem do domu. Czekam z niecierpliwością na jutrzejszy dzień, przyjdzie paczka z cukierkami 8-)8-) Fotki z michy: http://images41.fotosik.pl/2063/0773732bcefe4638med.jpg http://images50.fotosik.pl/1974/98586e58381b8095med.jpg [...]

awizo? to przyjdzie jako paczka? myslalem ze list

wrzucę zdjęcia i wszystko ładnie opiszę jak dojdzie paczka, cierpliwości

[...] kontrolowane dawki takich aminokwasów, które mogą skutecznie wchodzić do krążenia poprzez oryginalny system przenoszenia aminokwasów. Oto jak działa ten system. Każda paczka zawiera odmierzoną dawkę 6000mg niezwiązanych aminokwasów (HMPC™). Po ich strawieniu tworzą one specjalną dużą dawkę („masę” ochronną), [...]

28.11.2013 Znowu progres ciężarowy w większości ćwiczeń. Przyszła paczka z cukierkami :-D Trening - uginanie ramion z sztangą 4x12 (1x25kg, 1x30kg, 2x35kg)+wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x8-10 (3x60kg, 1x65kg) - uginanie ramion młotkowo hantlami 4x12 (1x9kg, 1x12kg, 1x14kg, 1x17kg)+wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x8-10 (1x25kg, 1x30kg, [...]

Próbuję, dziś np. stałam nad dylematem zjedzenia pączka, ale słodycze to mój motor więc się powstrzymałam... w zamian zjadłam kanapkę z pomidorem i przeszło. Ale leki są mi potrzebne i to wiem NA PEWNO. Bez nich nie dam rady, mogę się tylko ograniczać MINI napadami. Teraz próbuję sobie wlać do rozsądku, że jak będę brać leki na zmniejszenie [...]