Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U mnie jak kupuje niezbędne śmiecie , ciastka ogólnie SYF to leci taki tekst: po co to komu póżniej mówisz że ja za dużo jem i cała wypłata idzie na moją diete niby jakim cudem jak kurczka , owsianka i ryż takie tanie :D
[...] suplementacje BCAA , HMB . Ostrowie jem ciągle gdy jest hajs zamiast twarogu wrzucam NITROPROGEN ;) ogółem na noc 2 tabsy Omega 3 ;) i tak sie wszystko kręci na sniadanie owsianka z morelami suszonymi i orzechami i do tego białko ;) czasami zamiast owsianki zjem sobie płatki Fitness z owocami ;) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-02 [...]
dzień z dupy. jedzenie do szkoly- jeden szejk białko(30g) i owsianka. potem obiad( glodny bylem to 3 kotlety zjadłem, a co tam heh).Siłka- tutaj brak mocy, nogi ciezko szly jednak przysiad 120kg i martwy 150 kg było ;) Pozniej rower (interwały zrobiłem) 15x 45s trucht 15s sprint + 5 minut na ustabilizowanie tetna. po treningu szejk 30g vitargo 30g [...]
[...] mlekiem 0,5% 11:00 drugie śniadanie: ryba wędzona z chudym twarogiem (mała porcja) 14:00 Obiad: ryż brązowy, ryba panga na parze 17:00 Przekaska: jogurt naturalny albo owoc, kilka wafli ryżowych 19:00/ 20:00: owsianka albo 1/2 kanapki chleba pełnoziarnistego na zakwasie z chudą drobiową wędliną Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-11 22:57:21
Majka, wymienilam Twoje imie? Luz. Mowilam do Marty, ze za bardzo wierzy w ludzkosc, ona jest superPotworem i mysli, ze bedzie takich wiecej. A tak przy okazji, bardzo podziwiam Marte i Anie, tak to powinno wygladac, a nie owsianka na obiad (mowie to ja) Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-08 15:29:17
[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) ostatnio nic. syn choruje i ciezko mi sie ogarnac. wczesniej godzina biegu codziennie i pilates Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlet, jaglanka Co lubisz jeść na obiad : pierś z ryżem, kasze Co jako przekąskę : ostatnio namiętnie jem marchewki, poza tym owocki (jabłko/gruszka) Co jako deser [...]
4:10 - owsianka z wiórkami kokosu poziom -800m pod ziemią - ściana 31*c tlenu brak %-) 7:00 - pieczywo z serem i wędliną + Lion 10:00 - pieczywo z serem i węgdliną 3l wody obiad:makaron z mielonym w sosie bolońskim i parmezanem + kawa