Co właśnie wcinasz VOL 7

marchewka i kakao

ide jescze jakiegos sera zjesc nara

Bedzie sranie koles Ja jogurcik naturalny + jeszcze probiotyczne bakteryjki do ssania. Tez bedzie jazda

Przed chwilą 3 jaja gotowane, a teraz 200g serka wiejskiego - 24g białka

Jaja z chlebem

Na sniadanko jajecznica a przed chwila, mielona wolowina z pomidorem + zupa kurczakowo-pomidorowa.

człowiek dopiero się obudził, a tu już dania obiadowe jedzą.

Koniu151

człowiek dopiero się obudził, a tu już dania obiadowe jedzą.

O 4:30 byś wstał jak porządny obywatel tego **** kraju

Kawa, a za godzinę 90g razowca i 100g łososia wędzonego.

5 z hakiem się kładłem bo mnie książka wciągnęła.

4:10 - owsianka z wiórkami kokosu

poziom -800m pod ziemią - ściana 31*c tlenu brak

7:00 - pieczywo z serem i wędliną + Lion
10:00 - pieczywo z serem i węgdliną

3l wody

obiad:makaron z mielonym w sosie bolońskim i parmezanem + kawa

I to jest zaj**iste, że mimo takiej pracy, micha jest trzymana. To jest serce do tego sportu. Niech teraz się odezwą Ci, którzy się wstydzą brać normalne jedzenie do szkoły, "bo im głupio tak przy kumplach" :]

Dextrozer - ja spróbuję wziąć na dół pojemnik z kurakiem i ryżem

Za godzinę przed treningiem - 50g ryżu + 100 g łososia wędzonego.