Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

heh ;D taki cheat meal te truskawki z jogurtem ale no nie mogłem sie oprzec tym bardziej ze sumiennie staram robic sie tą redukcje a truskawki takie wielkie i czerwone lezały ze az szkoda ich było nie zjesc :P
czekam na białko gdyż sobie zamowiłem smak bananowy :) powinno dojsc.

Arwin to raczej nie rekord tylko założenie minimalne jakie mam zrobic do rozdania swiadectw ;) taka mała walka ze sobą a przy okazji z tłuszczykiem ;)

Affro a zobaczysz co będzie po wakacjach jak uda mi sie zrobic te 2 tys km rowerem ;D a do tego przecież bedzie jeszcze siłownia w co 2 dzien ;D

Jak masz te zdjęcia od 1kw. do 31 maja to ile schudłeś?
i jak tam u ciebie z dietą, da się tak dzień w dzień czy czasem coś zmieniasz, bo ja chyba będę przechodził na dietkę podobną do twojej, tyle że u mnie obiady gotuje mama i nie będzie raczej zadowolona jak jej powiem ze codziennie ma robić cyce kurczaka czy innego indyka


a na śniadanie nie jesz pieczywa ?

Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-06-02 20:19:31

od 1 kwietnia do 31 maja schudłem 16 kg ;)

od 1 wrzesnia do dzis schudłem 46-47 kg ;)

no i oczywiscie będzie jeszcze mniejsza waga ;D i to wam gwarantuje ;)

powoli przechodz na ta diete ;) ja najpierw zrezygnowalem ze słodyczy i słodzonych napojów (jedynie jakies izotoniki na intensywne aero typu gra w noge czy długa jazda rowerem).
potem zaczołem rozsądnie układac sobie diete i cwiczenia ;) troche zmian fachowców i zaczołem pełną parą z dziennikiem ;) i tak poszło !

za soba mam już 1 cykl na CM3. ponad miesiąc na Scorchu(głupio ze tak na początku redukcji) suplementacje BCAA , HMB . Ostrowie jem ciągle gdy jest hajs zamiast twarogu wrzucam NITROPROGEN ;)
ogółem na noc 2 tabsy Omega 3 ;) i tak sie wszystko kręci

na sniadanie owsianka z morelami suszonymi i orzechami i do tego białko ;) czasami zamiast owsianki zjem sobie płatki Fitness z owocami ;)

Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-02 20:24:03

heheh :) a właśnie, jesz pieczywo ? czy pomijasz, czym je zastępujesz ? i o której jadasz ostatni posiłek ?

A jakie białko zamówiłeś ?:D

Arwin zamowiłem Ostrowie WPC 80 smak banan ;) owoce lesne są pyszne ale ile można ;)

jem często w szkole zamiast ryżu 2 grahamki pełnoziarniste ;)

ostatni posiłek 30 min przed snem (twaróg + jakis ogórek + 2 tabsy omega 3)

Powiem, że tak głupio bo myślałem że się dobrze odchudzałem i jechałem na <1500 kalorii, słodyczy nie jem, gazowane napoje tylko przy okazji imprez. Też zacząłem prowadzić dziennik, to jak chcesz to wbij i coś doradź

heh też kiedys walilem na dietach 1000 kcal (szczegolnie w sanatorium odchudzającym w osiecznej) i tylko same kłopoty z tego powodu :/

tez mam senatoia za sobą, a teraz znowu jade tyle ze do kolobrzegu, powiem tylko ze nie jade sie tam odchudzac tylko sie powstrzymać od jedzenia i ew. jo-jo bo redukcje zaplanowałem na cale wakacje

odpusc sanatoria :/ ta wiedza ich dietetyków to porażka :/ potrafią tylko głodzic i psuc organizm ! ;D

już mam potwierdzone i muszę jechać, inaczej będę bulić 3 tysie:P