ostre

[...] owsiane,owoc,orzechy wloskie, rodzynki, jaja 2 chleb pełnoziarnisty+mięso+warzywo, masło 3 makaron/ryz/kasza + jaja gotowane,na 4 białka 1 żółtko, warzywa, oliwa 4 serek wiejski bez tłuszczu, oliwa, warzywa omega się przyda co do samego trądziku trzba obserwowac po jakich produktach sie pojawia, w moim przypadku są to ostre przyprawy pozdr

Ja proponuje dokładnie poczytać posta do którego dałem Ci linka, może brak przyrostów nie jest spowodowany złą dietą? Może zła regeneracja, zbyt ostre treningi ? Może zbyt duża aktywność fizyczna poza siłownią ? Jeśli faktycznie uważasz, że z dietą wszystko oki, szukaj w innym kierunku

Stary ja bym chciał! Mam już Kranka 2 i 4. Chciałbym coś o XC, jakieś wyścigi, ciekawe momenty, sekcje techniczne z zawodów, ostre finisze. Wziąłbym też coś o city-funingu - kurierzy z NY i te klimaty... Pościągał bym sam, ale mam w tej chwili złącze do d... , dlatego chętnie zapłace za ciekawe materiały, głównie z XC. Pisz co masz.

[...] " Z tego zestawienia swojego wyrzuc mietka i bedzie lux. Miesnie nie rosna z dnia na dzien, musisz nauczyc sie cierpliwosci. Ja w twoim wieku cwiczylem na sucho i uzyskiwalem piekne rezultaty. Naturalnie masz we krwi duze ilosci testosteronu i nie potrzebujesz dostarczac go sztucznie. Wez sie za diete i ostre treningi a afekty i tak beda.

bo to jest rodzina- też dobre. a najlepsze "tresuj albo uśpij" tekst był pisany jak mojego kumpla laska rzuciła- przysłuchajcie sie Ostre kawałki i w sumie ma racje "tresuj albo uśpij" " "niech wie, że wcale nie ma tyle zalet, że doskonale ją znasz..." " ona nie ma litości posługuje się słabością [...]

[...] ok teraz nie mozesz koksowac bo cie zlapia, no to gosc by wiedzial, ze go skazuja na przegrana i mogl szatazowac czy cos ;P. No ogolnie rozkminki na ten temat mialem kiedys ostre ;>. ... No ale wyglad gosci mowi sam za siebie. A druga sprawa Frank Shamrock w wywiadzie jakims tam ostatnim otwarcie mowil o tym jak Ken koksuje, a jakos Kena [...]

[...] Stimulancie że trzyma 8-10 godzibn a po tym okresie przychodzi straszne zmulenie. Zejście jest łagodne a i pobudzenie jest moim zdaniem lepsze. Na stim. pobudzenie było tak ostre ze nie wiedziałem co się za bardzo dzieje i nie przekładało się to zabardzo ani na większe , bardziej intensywne treningi czy wytrzymałość. Po Amp czułem bardziej [...]

jeżeli nasila ci sie to przy podnoszeniu np na płaskiej, tzn czujesz ostre kłucie, to wydaje mi się że możesz mieć naderwany mięsień klatki ;] miałem kiedyś identyko 1-2 miesiące i przejdzie

Raczek ma racje. Mysle, ze bylo ostre walenie na weryfikacji. Moj wynik zaden imponujacy nie byl, ale mysle ze to typowy motyw do naduzyc. Ciekawe ilu osobom chcialoby sie zrobic jednak ten filmik. Prawodpodobnie zostaliby Ci naprawde najlepsi. Dodatkowo dziwne jest, ze nie mozna nigdzie przeczytac wynikow pierwszej 60, czy 100.

To dla ektomorfików-krótkowzrocznych straszna lipa Bo w sumie ekto muszą zasuwać ostre ciężary, intensywny trening - żeby coś osiągnąć - a to z kolei może pogorszyć wzrok...

13 grudnai zaczynam 3 cykl kreatyny:)chce jeszcze zrobic dwa cykle na kreatynie a od kwietnia ostre rzezbienie wtedy moze brzuchacza pokarze;)

Holder -> dzieki za ostre slowa:) Pewnie czegos mnie naucza. Dlaczego uwazasz ze byl bez sensu?? Za slowa wytlumaczenia jestem jeszcze bardziej wdzieczny. I co bys sugerowal na drugi cykl?? Myslalem zeby sie teraz tak dosc pozadnie wyrzezbic, z tego co wiem to chyba dobry bylby Winstrol. Jak myslisz???

Jedz smialo a niedobory wit zjedz z innych zrodel. Przyklad dokup sobie wit c lewosrketna lub zjedz ostre warzywa.

[...] tabaty a trening siły eksplozywnej dostałem od ciebie więc jest dobrze i chce dawać sobie wycisk bo ,, ile dasz od siebie tyle do ciebie wróci '' więc jestem zmotywowany na ostre treningi - nie mam pulsometru - mam wmiarę dobrą wytrzymałość więc bardziej mi zależy na tej sile eksplozywnej bo narazie będę walczył 3 rundy po 2 min a na treningach [...]

[...] w ogole czytaliscie ten artykol z o2 ?????? przeciez jest wyraznie napisane: "Krótko po zdarzeniu Robert R. zgłosił policji, że razem z kolegą zostali napadnięci nad rzeką przez kilku nieznanych mężczyzn, uzbrojonych w jakieś ostre narzędzia. Mówił, że jemu udało się uciec, ale kolega tam został. " chyba nie trzeba tego wam tlumaczyc...

Oto moje zapotrzebowanie by utrzymać wage: Współczynnik BMR 2017.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3480.81 Węglowodany 55% 1914.45kcal = 478.61gram Białko 15%% 522.12kcal = 130.53gram Tluszcz 30% 1044.24kcal = 116.03gram A o to waga na 8 kg więcej bo moim celem jest wiekszyć swoją mase. Współczynnik BMR 2141.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3694.29 [...]

[...] wtedy pomyślisz nad rzeźbą Tak jak ktoś powiedział fajnie by było przenieś wtorek na środę miałbyś jeden dzień co najmniej odpoczynku miedzy treningami by się muc spokojnie regenerować i ostro trenować Więc myślę że pora się zabrać za ostre trenowanie dietę i czytanie bo twoja L. przecz. artykułów 72 więc …. Powodzenia

Dokładnie, staraj się jeść jak najmniej śmieciowego jedzenia, i ogólnie pilnuj tego co jesz. Dodaj treningi aerobowe i powinno być okej. Jeżeli chciałbyś jakoś wspomóc odchudzanie, to taką skromną alternatywą dla odzywek/suplementów jest zielona herbata/kawa/ostre przyprawy ;)

[...] pierwszy podniosl 2 czy 3 razy... i potem zmiana. W ten sposób mam ograniczony dostep do niektorych przyrzadow (szczegolnie laweczek), a jak wiadomo przy hst trzeba trzymac ostre tempo wykonywania cwiczen. W.k.u.r.i.c sie mozna... Dobra to napiszcie mi jak z tym cyklem meta+prop i ew. prop+superka (jakie dawki superki i jak potem z clomidem), [...]

IMHO caly ten trening jest zly. TO CHYBA TROCHE ZA OSTRE STWIERDZENIE DLA JEDENGO TAKI TRENING BEDIZE DZIALAJ, DLA INNEG NIE, ALE TO KWESTIA INDYWIDUALNA, NIE MOZNA PRZEKRESLAC, LUB WYCHWALAC PROGRAMU TRENIGOWEGO NA PAPIERZE, SORRY STRONIE) NALEZY GO PRZETESTOWAC DLA DANEJ OSOBY Fakty, nie mity