I etap czyli rozgrzewka (do prawdziwego biegania) skończony. Dawno nie włączałem nóg do moich treningów. Można rzec że nigdy nie robiłem tej partii dlatego było ciężko (straszne palenie podczas biegania w łydkach). Kondycyjnie na bieżni mógłbym dużej biegać ale niestety ból był większy. Od jutra już nie będę się oszczędzał i mam nadzieje że mój [...]
Hehehe moje nogi sa tak male, ze na poprzedniej fotce wcale ich nie widac - tutaj juz wklejam normalnie. Staz? dosc spory. W sumie przygode z zelastwem zaczalem jakies 7 lat temu, z tym, ze w pewnym momencie wyjechalem do pracy, zarzucilem treningi na jakies 2 lata stracilem praktycznie wszystko co mialem-skonczylo sie na wadze 67 kg. Teraz od [...]
Kolego! pare lat temu mialem podobny problem,lecz wtedy nie myslalem o zazywaniu lekow. jezeli chcesz schudnac zacznij uprawiac sporty aerobowe, bardzo dobre jest bieganie. ja zakladalem na siebie 3 dresy i w lato w temp.20 st C. biegalem jakies 2-3 km cztery razy w tygodniu. I oczywiscie w miedzyczasie trenowalem na silowni. Takim wlaśnie [...]
[...] Niedawno dostalem najwiekszy w******l jaki mi sie dotad przytrafil. Wyszedlem z knajpy z gosciem na solowke ktora wygralem mimo iz bylem lekko na***any, ale jacys kolesie mnie z tylu zaskoczyli, ktos mnie podcial, przekopali mnie po swiezym sniegu tak ze chyba na troche stracilem przytomnosc, bo nastepne co pamietam to jak sie podnosze a wokol [...]
Super wreszcie ktoś kto potrafi odpowiedzieć na nurtujące zagadnienia. NO dobrze w takim razie kto mi wytłumaczy takie zjawisko. PIątek ćwiczyłem tricepsik wobote wolne nidziela to samo poniedziałek klata wtorek wolne dzisiaj biceps w piątek ważyłem 74 kilo ważyłem si rano na czczo. DZisiaj rano wstaję i godzine po śnaidaniu się ważę a tu kapa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wracam, a raczej zaczynam po wakacjach. W niedzielę wróciłem, a już w poniedziałek odwiedziłem siłownię, narazie uczę się techniki ćwiczeń siłowych etc. Jednak z tymi elementami crossfitu nie wypali na razie - boję się kontuzji, bo przecież ciało nie jest przystosowane do takiego wysiłku, zacznę od aerobów po "treningu siłowym" - orbitrek. Tylko [...]
No nie wiem czy pare dni bo stracilem juz kilka miesiecy na progesteron,prolaktyne dopiero co mialem w normie a teraz znow ja wyj**alo,chce to w klncu k***a wszystko uregulowac bo sie p******i w glowie od tych hormonow,co do odbloku to te sie boje jak to zrobic zeby wszystko weocilo do normy stad moje pytania wyzej,zeby tego czasem nie sp******ic, [...]
No nie wiem czy pare dni bo stracilem juz kilka miesiecy na progesteron,prolaktyne dopiero co mialem w normie a teraz znow ja wyj**alo,chce to w klncu k***a wszystko uregulowac bo sie p******i w glowie od tych hormonow,co do odbloku to te sie boje jak to zrobic zeby wszystko weocilo do normy stad moje pytania wyzej,zeby tego czasem nie sp******ic, [...]
Dzięki za wyczerpujące odpowiedzi ... Już straciłem chęci do diety i siłowni . Nie chciałem być pakerem , tylko trochę przytyć bo wyglądam jak patyk , ale trzeba się z tym pogodzić . Zmieniony przez - antekmarek w dniu 2013-01-19 19:36:28
Mozecie mi napisac, co tam w ogole takiego w tym tuf'ie sie wydarzylo, ze Ortiz z Liddellem nie bedzie walczyl? Nie ogladam juz TUF'a, po 10 sezonie stracilem jakakolwiek ochote.
Ja mam bojówki M 65, dałem za nie 12 lat temu sporo kasy i służą mi do tej pory. Nie wiem jakiej firmy, bo mi się metki sprały. Spodnie straciły trochę koloru (wyblakła zieleń ), no i muszę uważać, gdy wrzucam coś do kieszeni wewnętrznych z przodu. Przetarły się i coś może wypaść i tak kiedyś straciłem telefon na bramce ... Poza tymi skazami [...]
libido, wieksza wydajnosc (mniej snu, wiecej pracy), slaba regeneracja nie odbija sie tak mocno na treningach (choc oczywiscie rekordow nie bedzie), duzo bardziej pozytywne myslenie. tez niedlugo bede swietowal 4 latka. a moze juz swietowalem... stracilem rachube powaznie
Dziennik po raz wtóry. Po 3 miesiącach na siłowni (marzec, kwiecień, maj 2014) miałem przymusowy wyjazd i 3 miesiące przerwy. Przez miesiąc nie jadłem w ogóle mięsa i świetnie się z tym czułem, schudłem około 7kg. Teraz waga powinna wynosić około 87/88kg. Jutro kupię baterie do wagi i zacznę prowadzić notatki. Pomału zaczynam wchodzić w rytm [...]
[...] wykorzystującą procesy biologiczne na skalę przemysłową. Konwencja o różnorodności biologicznej ONZ podaje jedną z najszerszych definicji: Biotechnologia oznacza zastosowanie technologiczne, które używa systemów biologicznych, organizmów żywych lub ich składników, żeby wytwarzać lub modyfikować produkty lub procesy w określonym zastosowaniu. [...]
Zwrocila uwage, wnerwil sie i poszedl ale jakos i ja stracilem wtedy humor i poszedlem dk domu... Potem mnie przepraszala ale po prostu nie chce doprowadzic do drugiej tamkej sytuacji bo mnie tylko upokorzyl :) dziekuje za ten komentarz :) Ps. I oczywiscie ze nie bede trenowal z takim nastawieniem Zmieniony przez - akirwa12 w dniu 2013-07-01 [...]
Mi się nie dzieje nic od suplementów (po części) jak coś, dopiero teraz wiem od czego, także muszę zrobić ze dwa/3 dni przerwy i dalej będę mógł śmigać. Otóż mam taką dziwną dolegliwość od paru lat, chyba 6 czy 7, że co 2/3 miesiące łapie mnie ból brzucha (nie wiem jak go określić ale kilka minut nie boli, potem boli kila, znowu kilka nie boli i [...]
Jerzy Dudek zagrał w niedzielnym meczu Liverpoolu z Southampton (0:2), bowiem kontuzji nabawił się Chris Kirkland, na którego uparcie stawia Gerard Houllier, trener "The Reds". Nie oznacza to jednak, że dla Polaka zaświeciło słońce - pisze "Sport". "Straciłem zaufanie do Jurka" - powtarza w nieoficjalnych rozmowach z [...]
nie wiem jak innych, mnie pare razy wzywali jak szlo fedexem... i nic, okreslilem wartość na 30-40 dolcow, oddali paczke, tylko 1.5 godziny stracilem...
[...] będę zmieniać ćwiczenia co jakiś czas aby był nowy bodziec , a za jakiś czas wejdę na FBW albo spilta bo pasuje też kilka ćwiczeń izolujących bo ciężko mi coś pompę złapać , nie mam takiego czucia mięśni , moim głownym celem jest wzmiacnianie mięśni i masa mięsniowa ponieważ dużo jej straciłem a nie mogę sobie pozwolić na duże ciężary przez [...]