nie stracilem

nie warto się tuczyć, ja spowodów zdrowotnych też musiałem przerwać treningi i na początku straciłem mięcho jak chorowałem, a następnie przez długi czas nie mogłem jeszcze ćwiczyć i się spasłem, teraz zamiast robic mięcho muszę się redukować i moim zdaniem tylko strata czasu, juz bym wolał być chudziutki i robić sobie maskę niz teraz kombinować [...]

Jak najbardziej przez trening a tym bardziej jeżeli nie byleś zbyt mocny wcześniej. Takie osoby na początku mają bardzo duże przyrosty masy mięśniowej. Ja odchudzam się jakiś 1 miech w pasie straciłem z 3cm z moja masa prawie nie zmieniła się, a za to widzę jak zaczynają wyłaniać się mięśnie na brzuchu. Na razie jedynie tylko na górnej częsci [...]

Maniekk , ze wstepnym nie czesto stosuje ale działa wspaniale , a teraz nie wiem bo dopiero po kontuzjii wracam po kontuzjii barku , ale wykonywałem przed kontuzja barku trening na stałych powtórzeniach i seriach i w 10 tygodni mi 20 kg poszło , poszukaj mojego postu 'coś dla was na siłe' - na zwykłej progresjii przez pare lat meczyłem sie żeby [...]

A ja nie golądałem, ale widzę że niewiele straciłem. Szczęście to jedyna rzecz, która się mnoży gdy się ją dzieli. I właśnie tego wszystkim tu obecnym życzę!

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 67 Wzrost : 181 Cel treningowy : zbudowanie masy bez otłuszczenia (recomp lub lean bulk, bo trochę tłuszczu jeszcze mi zostało) Staż treningowy na siłowni : 4 mies Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : Białko ~120g, tłuszcz nisko, 2200 kcal [...]

niedowaga?:)gdybys mnie zobaczyl kolego, nie stwierdzilbys niedowagi - waga zalezy od wielu czynnikow - ja na swoja nie narzekam, ale dziwie sie, ze przy moim wygladzie pokazuje mi tylko taka ilosc kilogramow - mimo wszystko, jestem od jakiegos czasu na spadku, zeszlo ze mnie pare kilogramow, zostaly jednak nienajgorsze chyba wymiary (mimo,ze [...]

Dzieki za wszystkie odpowiedzi, problem w tym ze jestem po operacji zoladka, i ten wzor nie bedzie prawidolowy dla mnie, lekarz i dietetyk uwaza ze moje zero moze wynosic okolo 1000kcall tymczasem jem 1200 i dalej jestem w deficycie. Chcialbym zrobic tydzien odpoczynku, zmienic plan i zblizyc sie do 0 kalorycznego chociaz na tydzien poniewaz [...]

pomocy :(. Stracilem calkowicie motywacje do treningu. Dzis zrobilem po 7 powtorzen po dluugiej przerwie, ciezko, ledwo dalem rade, nie wiem czy to ciagnac dalej, wydaje mi sie ze efekty wolno przychodza :( nie chce mi sie robic go calego :( help nie wiem czy jest sens sie meczyc, czy to cos mi da Zmieniony przez - sanger1 w dniu 2014-03-31 [...]

Czyli ktorych srodkow uzyc do stopki na gino? Tak jak mowilem mam swiadomosc ze cienkie te cykle bez tescia ale cwicaenia bez zadnego koksu to wogole sobie nie wyobrazam. Suple owszem ale uzupelniajace diete bo w moc kretki,bosterow itd stracilem wiare kilka lat temu. Jest jeszcze animal ale to tez nie cuda na kiju. Ma tu miejsce pelna desperacja [...]

ja mialem bakteryjne zapalenie ucha srodkowego i stracilem sluch w lewym uchu. Przepisywali mi leki na depresje :D zeby mnie rozluznic, po kilku miesiacach mozna powiedziec ze walki z roznymi pajacami bo lekarzami ich nie nazwe dostalem antybiotyk, infekcja po tygodniu zeszla, sluchu nie odzyskalem jeszcze i watle sa szanse, ale jak panowie [...]

[...] pro 92,oraz gainera mct....qrcze jeszcze mi zostalo bialko z hi tec protein 90% oraz kreatynka,jeszcze z tym poczekam do postu,skacza sie imprezy to je sobie wezme,jeszcze sie nie przeterminowalo.... Jak widac chyba troszeczke mi przyszlo,zdeczka stracilem na rzebie,ale juz nad tym pracuje...Prosze o uwagi i jakies wypowiedzi.... Pozdrawiam!!!

Ty sie zastanow, ja mowie tylko jak bylo w mojej sytuacji.Pozatym to ze go posluchalem to byl moj zysk, moze i stracilem na kreatynie, ale napewno nie na miesniach.Sam pewnie wiesz zeby prawidlowo tykonywac cwiczenia potrzeba duzo czasu, a jaesli ci ktos nie powie co i jak to nawet bardzo duzo.Nie raz widzialem jak "sterydziarze"odemnie [...]

W Twoim wieku zesjcie z HTZ to slaby pomysl. Dlaczego chcesz zejsc z HTZ? m.in. pocę się strasznie, nie bardzo, ale strasznie, tzn przy wszelakich czynnościach, przejdę się kawałek, jest mi ciepło, gorąco, plecy zaraz mokre, koszulka mokra najpierw na plecach, potem i na przodzie. W nocy trochę to w łóżku krępujące, wiecie, przytulić się, itd, to [...]

w styczniu jeszcze nie byłeś na swojej pierwszej bombie, w łapie masz 38cm i mówisz że straciłeś 3cm dodatkowo pomyliłeś konta i z innego wkleiłeś badanie tescia, gdzie miales 7x norme https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t1198146-s5.html Nie mam pytan :D A jak tam Cię boli to skoro miałem 38cm i straciłem 3cm to mam 35cm jak dla Ciebie to taka [...]

Witaj. Ja rzucałem kilka razy po miesiącu z reguły. Nie palę prawie 19lat chyba, straciłem rachubę. A rzuciłem jak koledzy pisali - wyrzuciłem paczkę od razu, nie od poniedziałku. Może zamiast kiełbasy kabanoski jakieś? Cienkie to i lepiej pogryzać chociaż drogie. Albo orzechy jakieś, migdały? Byle nie ziemne solone tym bardziej. Właśnie pogryzam [...]

Moja dieta jest niedokładna na tyle, że nie liczę ilości spożytego jedzenia. Kieruję się tylko tym, co o danej porze powinienem zjeść przy lokalizacji treningu o danej porze (tzn. inaczej odżywiam się gdy mam o 7:00 boks, inaczej gdy siłownie o 11 i inaczej kiedy we wtorki mam ją o 17). Ograniczyłem słodycze, nie piję słodzonych napojów i [...]

[...] robić coraz więcej gnoju wokół swej przegranej. W jakimś wywiadzie wypowiedział się, że KenFlo pisał przed UFC94 mejla do Penn'a w którym go ostrzegł, że GSP może używać w niedozwolony sposób wazeliny. Sam Florian wszystkiemu zaprzecza, będąc zdziwiony takimi informacjami od B.J.'a. Ja to już straciłem szacunek dla Prodigy'ego. Niby wiedział, [...]

Panie Wzorek, nie miałem zamiaru pana obradzic, jednak akceptuje pan na tym forum tylko zawody organizowane przez pzkits a jest wielu w tym ja któży jeżrzą lub prubują się czegoś dowiedziec o zawodach innych nirz z IPF, kilka tygodni temu zacząłem temat z zapytaniem o te zawody, pan jednak nie pozwolił mi na wysłuchanie żadnych wypowiedzi na ten [...]

nie no ja z wagi nie spadlem chyba wcale lub 0,5 kg wiec odrobie chyba w tyle ile stracilem ? :D chce od razu przejsc do normalnych treningow i sporo urosnac :) szukam sobie teraz celu... i tak mysle nad kilkoma sylwetkami... 1) David Haye 2) Mamed Khdalidov 3) Brad Pitt troy 4) Kapitan Ameryka Avengers Co powiecie o tych sylwetkach?? Chce [...]

O dopingu nawet nie myślę. Tylko 3 razy w tygodniu? Jak ja nie poćwiczę sobie jeden dzień to mam poczucie że go straciłem;p