nie stracilem

RIP. Kurna coś mi się nie chce tej gali oglądać. W ogóle ostatnio są tak ch**owe, że straciłem wenę do mma. Zróbta coś %-) Po UFC 171 ci się odmieni. Zobaczysz.

RIP. Kurna coś mi się nie chce tej gali oglądać. W ogóle ostatnio są tak ch**owe, że straciłem wenę do mma. Zróbta coś %-) napyerdol kogos na dzielni zyskasz rispekt

a propo siłki dziś w***ałem 2 porcje no xplode przed treningiem nie moglem się zmęczyć za to teraz ****a jestem taki ociężały całą siłe kurde straciłem

spaiter Tak, 4x mam treningi w piłkę + mecz i do tego jeszcze + te 2/3treningi na siłowni generalnie tak jak pisałem teraz mam okres przygotowawczy i będziemy spędzać czas na siłowni więc nie ma sensu w domu też na siłkę iść;p ale od końca września zamierzam ostro dawać 3x w tyg na siłkę:) a mam jeszcze jedno pytanie, jak ćwiczyłem już obwodowy [...]

lepiej Damian daj sobie na wstrzymanie i odpocznij naprawde, wiem co czujesz, bo ja już od miesiąca nie skakałem i wyobraz sobie jak mnie nosi, wczoraj delikatnie sobie sprobowalem pare razy wsadzic pilke ale byla blokada ze moze kolano jeszcze niewylecozne do konca i asekuracyjnie skakalem, daj nodze odpoczac chociaz z pelny tydzien-dwa, u mnie [...]

Dzięki wielkie za porady, będę mniejwięcej wiedział co robić, poczekam do końca zabiegów i pobiegam delikatnie,porzucam trochę. Z siłownią się wstrzymam, podpytam może fizjoterapeutkę klubu koszykarskiego w moim mieście czy ew. coś zaleca na siłowni. Nie mam parcia bo sezon już straciłem także teraz szykować formę na wiosnę/lato :)

wujek mam podobnie jak pije nie moge jesc i tak stracilem 5kg przez okres swiateczno-noworoczny:))

[...] swoje początki jak pierwsze razy chodziłem na siłkę, na siłce robiłem wszystko co się dało byle być jak najbardziej spoconym a jadłem bardzo mało czasami 1 posiłek dziennie albo wcale :D Po 2 tygodniach jak siła zamiast wzrastać to malała straciłem motywacje i przestałem chodzić. No a później po około roku trafiłem tutaj na forum, z 2 [...]

"Witam, odblokowałem Twoją drużynę. Nie mam pojęcia, jaka była przyczyna zablokowania. Rzadko, ale taki bug się czasem przytrafia, szczególnie przy zmianach hasła." odblokowal mi Gm-maniania kiki ale i tak bede mial sprawe do ciebie,wyslij mi swoj nr gg na priv,bo ost stracilem liste i czesc numerow poszla sie ***ac Zmieniony przez - [...]

Panowie: jedna z osob z ktorymi mialem jechac na wakacje do Miedzyzdroi ma raka. Laska 24lata, niesamowicie ladna i inteligentna do tego osoba - od jutra ma chemie. Z tej przyczyny wyjazd odwolany, w tym caly moj urlop oraz mojej ekipy. Pragniemy ja podtrzymywac na duchu by nie tracila wiary w zwyciestwo nad choroba. Z tej przyczyny zawieszam na [...]

U mnie przegrana 5:3 i stracilem lidera :/ nie wiem jak to sie stalo...

Jestem na diecie ok. miesiąca. Dieta zrobiona profesjonalnie przez dietetyka, z wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego itd. Trening to 3 razy w tygodniu bieganie (na razie krókie dystanse - 6-8km), codziennie lub co drugi dzień ćwiczenia w domu (pompki, w staniu, przysiady, wznosy, podciągani, mostki) dwa ćwiczenia dziennie po 4 serie, [...]

Trzeba wszystko równomiernie ćwiczyć Czesiek a co %-) Ja sie nie bawie w czyste masy poprostu taka wyszła %-) Teraz jak przez 2 tygodnie będe trzymał diete to sporo spóchne bo strasznie płasko , nawet straciłem wage w święta powiem , ale definicja lepsza }:-(\-) Co do ciężaru moim zdaniem spoko ale też trzeba korzystać z czucia mięśniowego [...]

Czesc ,widze ze temat ciagle nie usuniety ( a nudzi mi sie wiec moge wrzucic kilka fotek z tego jak to teraz wyglada... a raczej nie wyglada ... ;p ). W ostatnich miesiacach zaliczylem 5 chorob w tym 4 x bralem antybiotyk a co za tym idzie spadki masakryczne zarowno w sile , masie i we wszystkim. Stracilem ponad 6kg wagi ,obecnie waze 79 i w lapie [...]

Robiłeś MC. Trenuj też drugą rękę - nie pozwól sobie być jednostronnie silnym :-)! Problem w tym, że ja już jestem od razu po wypadku jednostronnie silniejszy. Ludzie patrzą na pozory, widać 4 kończyny, a tak naprawdę to są 4 kikuty. Jestem takim w przenośni neurologicznym amputantem. W jednej kończynie brak więcej zdrowych włókien tkanki [...]

MBY-pomyślałem i jestem jak najbardziej ZA tyle tylko że ja na chwile obecną nie moge się zdeklarować na nic bo niedawno straciłem prace i nie wiem jak będe stał finansowo wiec postanówcie coś a jak już będziecie mieli gotowca to ja wtedy zobaczę jak stoję z kasiorą i najwyżej dojadę do was to chyba jedyne co mogę powiedzieć w tej chwili.

a ja to nie mam tak dobrej maszyny zeby udzwignęła większosc gier :c Ale w sumie dobrze, bo za duzo czasu na to traciłem... k***a... ja tak straciłem ze 2 lata życia %-) Jak nie więcej %-)

[...] 3 lub 4 razy w tygodniu. Tak amsz 3 sesje w tygodniu, które ie trwają długo a progresja siły idzie równo z tygodnia na tydzien. Sam zobaczysz Aha co do spalacza mślę, ze nie bedzie on potrzebny podczas tego treningu, jest co raz cieplej, zobaczysz ze sadlo (ktorego nie masz) bedzie spadac, a mieso pojdzie do przodu. Jak pisałem wyzej trening [...]

Ahh dlaczego do mnie tak pieniądze same nie przychodzą Spoko napewno coś znajdziesz dla siebie - teraz jest dużo pracy w pl jest w czym wybierać . Ja przed geodezją to robiłem w fabryce po 12h- Bo straciłem ciepłą posadę w biurze Walczy Spoong teraz Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-17 22:12:12

To w takim razie czy to FBW czy split, to ja chętnie poznam dobry plan na masę do rozbudowy mięśni. Wiem doskonale, że nie ma złotego środka i dobra sylwetka to praca na lata. Ale zależy mi na godziwej zapłacie za pracę a nie na metodzie prób i błędów, albo robić żeby robić. Mogę liczyć na jakieś grubsze podpowiedzi, jakiś plan gotowy już dla [...]