nie stracilem

Widać, że ci co wyszukali mu rywala musieli się nieźle napracować, bo znaleźli idealnego- doskonały bilans, a poziom niezbyt dobry, otłuszczony, wolny, jednym słowem w sam raz dla Pudziana, żeby zminimalizować szansę porażki. Powiem wprost- będę kibicować temu Japończykowi(choć szanse ma bardzo niewielkie), do Pudziana straciłem resztki szacunku, [...]

Powiem wprost- będę kibicować temu Japończykowi(choć szanse ma bardzo niewielkie), do Pudziana straciłem resztki szacunku, uważa się za nadczłowieka we wszystkim, a poza sportami siłowymi jeszcze nic nie pokazał. Że co? Z tego co widziałem po wywiadach, to jest po prostu pracowity i wierzy, że może coś osiągnąć. Nie mam już siły na hejterów...

Witam ponownie:) Od tamtego czasu na wadze w końcu pokazał się dwucyfrowy wynik :) Na liczniku mamy w zależności od dnia 99-100kg, lecz do ideału dalekooo... Orbitrek przestał już tak fajnie działać mimo że ilość i intensywność treningu zwiększyłem. W sobotę siostra wyciągnęła mnie na siłownię jestem po pierwszej wizycie i chyba się wkręciłem. Po [...]

Ballack: Straciłem rok w Bayernie Niemiecki piłkarz skrytykował po raz kolejny sposób traktowania zawodników w Bayernie Monachium i potwierdził, że chce zasilić szeregi Barcelony Niewielu Niemców rozumie dlaczego Bayern może rozważać sprzedanie Michaela Ballacka do F.C.Barcelony. W niedawno rozegranym meczu Niemców z Maltą, niemiecki pomocnik aż [...]

"Co to był za film, co na nim...." - zatrucie pokarmowe, 36 godzin gorączki i małego kontaktu z rzeczywistością. Czuję się po tym tak słaby, że przyjmowanie innej pozycji niż horyzontalna to cały trening, na jaki mnie teraz stać. A jeszcze w środę matura Więc chyba do końca tygodnia przerwa, ze wszystkim. Waga pokazała mniej niż 91kg, [...]

Po tym tygodniu co mnie nie było, straciłem ochotę na cykl i ćwiczenie ale mam nadzieje ze to potrwa nie dłużej niż do jutra

Trening nr 20 - 12.05.09 Trening D15 z przesuwaną progresją Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s11.html#post4 Wyciskanie leżąc: 45x15 55x15 65x15 75x15 85x10 (poprzednio 80x7) Hack przysiad ze sztanga za nogami: 55x15 65x15 75x15 85x5 (poprzednio 90x7) Wiosłowanie podchwytem: 50x15 60x15 70x15 Komentarze: - wyciskanie [...]

Trening nr 7 - 29.07.09 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s65.html#post2 Przysiady: 70x15 (60) 90x15 (80) 110x15 (100) Wspięcia na palce: na maszynie, 200kg x 30 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 25x15 (20) 35x15 (30) 45x15 (40) Uginanie nóg: 20x15 30x15 40x5 + 20x4 SS Klata: 3 x 17kg (poprzednio 15kg) SS Barki: 3 x 10kg [...]

Twister - wspolczuje, tez jakis czas temu stracilem wszystkie dane z dysku C. Nie kumam jednak: zrobiles format i komunikator nie chce sie zainstalowac?

ja tez bo jestm juz tydzien chory, ostatni trening robilem w zeszly czwartek i mi sie poglebiło wtedy. Nie mam apetytu, nie moge spac bo mnie na******la czajnik i stracilem fortune na leki

Tydzień 1, dzień 1 Startujemy z nowym planem - jak zwykle podziekowania dla niezawodnego Ajazego :-) Trening zajął mi w sumie trochę ponad 40 minut. Siady 8x70, 8x90, 6x120, 6x3x185 Starałem się zrobić krótkie, mniej niż 90sek przerwy w serii roboczej. Nie było jakoś mega cieżko ale piórkiem też bym tego nie zazwał. Wyciskanie leżąc 10x20, 8x60, [...]

[...] i wczoraj straciłem cały wieczór na to by przygotować fotosy i zrobić relację w dziale kuchnia. Udało się przepis powstał, nawet zdążyłem SOG'a wyłapać. Jednak ma radość nie mogła trwać wiecznie ponieważ dziś moderator KONIU151 usunął mój przepis z uzasadnieniem ze już 20 takich przepisów jest. Postanowiłem poszukać i okazało się, że fakt na [...]

[...] i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście siady, łydki, MC ogólnie nogi i plecy rzadko gościły na siłowni %-). [...]

Witam.Jestem już 3 tygodnie po operacji(pisałem wcześniej) i efektu jak nie był tak nie ma.Już raczej straciłem nadzieje choć opaskę mam jeszcze nosić przez 3 tyg ale jak do teraz nic się nie zmieniło to wątpię czy się w ogóle zmieni.Mam jeszcze pod sutkami twarde miejsca ale to nie zmienia chyba faktu że wszystko zostanie tak jak jest.Poczekam [...]

Hehe No ja w sumie idę do brata do piwnicy i też ją sam otwieram Święta czy zwykły dzień ćwiczyć trzeba i tak cały czas nie mogę przeboleć, że straciłem trening klaty przez tą rękę

Trochę mnie to dziwi, bo ja w ciągu zaledwie miesiąca ćwiczenia na siłowni nóg straciłem prawie cały tłuszcz z nich. One teraz są twarde nawet gdy ich nie napinam. Może to zasługa tego, że kilkanaście lat grałem w piłkę-skoro wcześniej tak długo grałeś w piłkę, to na pewno w mięśniach nóg bardzo mocno rozwinąłeś tlenowy system dostarczania [...]

eeeee to ja siebie znam lepiej. Nie marnuje czasu na wielkie plany bo wiem ze i tak nic z nich nie wyniknie i tylko bede się wkurzał że znów straciłem wakacje na bezużyteczne siedzenie i nic nie robienie edit: Dobra Piękna,ja Cie opuszczam już,ide sie przespac bo jutro koło 9 zamierzam wstać,a to wcześnie jak dla mnie Zmieniony przez - QUEBLO w [...]

[...] ROP (a raczej podkład pod ROP) Kula 32 kg 5 x (1-2) Ambicja była na 5 x (1-3), ale wolałem się cofnąć. Mój odważnik jakiś cięższy jest niż ten u rodziców. I zdecydowanie mniej wygodny. W pierwszej drabinie straciłem lekko równowagę i cała para poszła w kosmos. Z tych nerw zepsułem resztę powtórzeń w tej drabinie. Potem było coraz lepiej. [...]

Połowa cyklu za mną. I coraz większa chęć żeby zacząć po nim identyczny :-) Aż tak to dobrze to nie będzie, chociaż bym się może nawet wyrobił. 5000/10000 Swing: 32 kg + Press 1,2,3 Przerwy: 1' / 2' Łączny czas: ok. 46' Pikawa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f33f88045de4222824487f4d5671c33.jpg No i tak. 10 i 15 żadnych czarów. 25 z oddechem siły, [...]

/SFD/Images/2015/8/18/cc1649a1788c4d5a9329cc46110884bc.jpg Barki: Odwodzenie hantli w opadzie tułowia 20x5kg 20x6kg 15+5x7kg 20x5kg 20x7kg 10+5x7kg https://www.youtube.com/watch?v=DJgqTI4e44c&feature=youtu.be Odwodzenie hantli leżąc na brzuch na ławce skośnej 20x4kg 15+5x5kg 12+8x5kg 20x5kg 20x5kg 17+7x5kg Podciąganie sztangi do klatki leżąc na [...]