ja dzis jestem po treningu plecow i bica. pierwszy raz w takiej kombinacji Grzebiet -Podciąganie na drążku szerokim uchwytem - 12/10/8/6 -Podciąganie w lezeniu na ławeczce poziomej - 10/8/6 -martwy ciag 12/10/8/6/4 Bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą stojąc - 12/10/8/6 -uginanie ramion ze sztangielką o udo - 15/12/10 po plecach troche mi [...]
-2 kanapki z szynka, serem zoltym, pomidorem (lyzeczka masla), na chlebie bialym /to sobie daruj, a jezeli koniecznie musisz to kanapka z pieczywa z pelnego przemialu, chuda wedlina i bialy twarog, do tego torche warzyw. -jakies 150gr makaronu w zupce pomidorowej i udko z kurczaka /150g makaronu + 150g piersi kuraka + salatka warzywna z lyzka [...]
http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_wynik%2Dwyciskanie-t17478.html artykuł Michaila. Poza tym istnieje coś takiego jak WYSZUKIWARKA i chociaż spróbuj, bo ja nie straciłem na tym minuty...
Od zawsze interesował mnie tylko boks i jak nie straciłem po wczoraj ostatku nadziei to jeszcze pójdę na trening na Komorowicką, kiedyś ta sekcja była na Sukienniczej. Trener uważam ma zachęcać, a nie zniechęcać. W końcu treningi są odpłatne, a do mierzenia czasu to mi wystarczy sam stoper bez niego...
A ja doleję dla odmiany troszkę dziegciu do tej beczki pełnej miodu na temat ZMA, hehe. Otóż od piątku biorę ZMA (3 kapsułki na pusty żołądek przed snem)i niestety nie spełniło ono moich oczekiwań co do poprawy jakości snu. Wciąż mam kłopoty z zasypianiem (tak jak dawniej), a sen nie stał się głębszy. Nie czuję też się rano bardziej [...]
parabolan atomic lab
zrezygnuje z trena..nigdy nie poczułem mocy trena,ponieważ to był mój 1 kontakt z tym środkiem..więc nic nie straciłem
No, a wyciskanie sztangi to co niby jest jak nie pompowanie w odwrotnej pozycji ? Kiedy nie trenowałem z ciężarkami robiłem pompki od 150 - 300 dziennie w różnych konfiguracjach. Zapewniam, że tylko dzięki temu nie straciłem a trochę zebrałem masy mięśniowej. Faktem jest, że codziennie to jakoś tego nie widzę, ale raz na trzy dni klatka, raz na 2 [...]
watroba ok,serce wporzaku,rozmumu nie stracilem,a cisnienie wrocilo do normy caly czas 120/80
jak dla mnie to te tamaty typu...dieta w szkole to o dupe rozbić. powinny brzmiec ...szkoła podczas diety! i nie chodzi mi o to zeby rzucic szkołe tylko o to zeby jesc to co zwykle w domu podczas weekendu czy wolnego. i nie piszcie sie ze sie wstydzicie wyciagnąć pojemnik z ryzem, bo nawet taki playboy jak ja tak robie i nie straciłem ani na [...]
zjadałem juz troche spalczy ale włsów od nich jeszce nie stracilem :D
Co nie znaczy,ze musisz mi po ambicji jezdzic piszac slowa niegodne konstrukcji krytyki. Robisz to nie 1 raz,rozumie ze za soba nie przepadamy ale sobie odpusc. Ja tez Ci nie robie suma sumarum co do ALchemi czy klepie czy nie.. Kontaków z polska nie stracilem to Cie zapewniam i sie orientuje w towarze.. Nie wszedzie jest alchemia w [...]
wiem wiem ze ten prop to fake juz mnie nie linczujcie ale zastanawiam sie skoro to fake to po czym poszła mi ta siła.. a jezeli chodzi o propa to i tak nie mam co zalowac dałem 20zł za 5 ampułek razem kupiłem ich 13 wiec i tak duzo nie straciłem a zrobie jeszcze mały test planuje wziasc od niego jeszcze pare rzeczy porobie zdjecia i wrzuce na [...]
Dokładnie jak masówka to nie aeroby,jak aeroby to nie masówka.Ja swojego czasu stosowalem a6b stwardnial mi brzuch,lecz w pasie wiele nie stracilem..
Jednak zostalem przy tym co sam zamierzylem i 1 kg schudlem w 4 dni , nie stracilem masy miesniowej , miesnie sie bardziej wyzezbily , szczegolnie w bicepsie , pozostalo ile bylo - 35.5 , zobaczymy jak bedzie potem :) mam nadzieje ze robie wszystko dobrze i bedzie spadal tylko tluszcz , bo takze na brzuchu czuje znaczna roznice .
Ja startowałem ww planem całościowym fbw ktory podal kolega Alucard666 i jak dla mnie ciesze sie ze nie stracilem ani tygodnia na glupia bieganine po stacjach trenowanie bicepsa, tricepsa, przedramion, obwodowa forme treningu i zabawy z hantelkami które nijak maja sie do budowania sily i masy. Dodatkowym plusem tego fbw jest stopniowa adaptacja [...]
No wlasnie wszyscy mi mowia ,ze nie stracilem zadnego wlosa ,ze wygladam tak samo i tylko sobie wkrecam! Podatny nie jestem bo nie ma u mnie w rodzinie zadnego lysego ,moj stary umarl z bujna czupryna. To tylko moja paranoja ,ze cos sie dzieje z moimi wlosami. Dlatego pytam jak zapobobiec bo mi ta sprawa strasznie ryje beret. Zmieniony przez - [...]
ja kiedys kupilem tego ovopola ale chyba od kogos innego. 4kg. Tylko ze nie chodzilem na silke wtedy Chodzi o to ze mialem takie ziomusia ktory mnie sponsorowal we wszystkim. Czyli ja sianka nie stracilem No to zjadlem 1 kg i nic mi nie dalo (na bank dlatego ze nie chodzilem na silke :)))). Dalo mi to tylko soczyste "BĄKI". Dlateog 3kg [...]
tak myslalem wlasnie dlatego wziolem probke do oceny :) wiec nic nie stracilem chociaz szkode ze to nie orginal bo teraz juz nigdzie nie znajde ;/ i nie wiem czym zastapic bo wole strzaly niz w tabsach
mam małe rozjasnienie sytuacji, dzis mimo lekkich zakwasów na klacie zrobiłem wyciskanie i 100kg 8 razy wycisłem mogłem nawet 10 a potem 110kg 3 razy z rezerwa na jedno powtórzenie wiec jedno jest pewne nie jest to przetrenowanie ani osłabienie po chorobie, wygląda na to ze nic nie straciłem z dawnej siły ale jak to wyjasnic ze w dzień treningu [...]
Ta pszenica to izolat 90%, na jedno opakowanie HT Protein 2500g przypada ok. 200 g. tego izolatu, reszta to koncentraty WPC i KAZEINA oba 80%. Zadałem kiedys podobne pytanie na innym forum i jakiś koleś żucił mi jakieś obliczenia metodą krzyżową z których wynikało to co ci napisałem. Najlepiej na stronie HT zadaj to pytanie i niech ci tamtejsi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
