nie stracilem

Też śpię zawsze na boku, przy tym zwykle na jednej ręce(pod głową), a druga często wyciągnięta pod nienaturalnym kątem...Budzę się z niedowładem jednej lub obu kończyn, przy tym od kilku tygodni jakby nie dochodził impuls nerwowy do jednego z tricepsów, straciłem 70% siły w tym mięśniu...Także panowie jeśli spać to tylko na wznak(trudno będzie się [...]

ja bym niezrzucał mięśni na Twoim miejscu, ale jak koniecznie Ci na tym zależy to zrób jak pisał Seewy, ja podczas pierwszej redukcji robiłem sporo błędów i straciłem sporo mięsnia chociąz nie miałem zamiaru, głównie przez zbyt niską ilość spożywanych kalorii i aeroby bezpośrednio po treningu siłowym w zbyt długim czasie, od tamtej pory jestem [...]

Wywiad z Nastulą ze strny http://www.mma.i-s.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=440&Itemid=78 "BIJĘ SIĘ, BO LUBIĘ" Czy jeden z najwybitniejszych judoków w historii musi walczyć w ringu? Być może nie, ale Paweł Nastula chce! Nie jest tajemnicą, że w grę wchodzą duże pieniądze, a w przypadku sukcesu sława w całej [...]

Regenerację warto zrobić. Skrócimy ją w takim razie do dwóch tygodni. Zaproponowałem 3, ponieważ Twój organizm jest dopiero w fazie przyzwyczajania się do treningu (4 miesiące to jednak nie za długo) i lepiej, aby dać mu więcej odpoczynku, niż za mało. Niech mięśnie mają czas przygotować się na kolejny reżim. Tak więc skracamy do dwóch: - 1 [...]

witam ponownie. Ktośz tego forum odezwal sie do mnie na gg, mial pomoc mi w ustalaniu diety po nowym roku, ale wczoraj kontakty stracilem i nie moge sie z tą osobą skontaktować. niestety nie znam nawet imeinia tej osoby wiec prosze o kontakt ponowny. pozdrawiam Fugol

Po dłuższej przerwie w wypowiedziach w tym temacie witam wszystkich ponownie Jakąś 1h temu dojechałem z Krakowa do domu, skorzystałem z opcji spania w hotelu i pozwiedzałem sobie dodatkowo Kraków Trasa do Krakowa i z powrotem jak na te warunki całkiem dobrze zleciała (jechałem samochodem w jedną strone ok 150km). W Krakowie spotkaliśmy się koło [...]

w sumie temat juz ma swoje dni, ale sam sie wypowiem. polaczenie bold + tren E spisuje sie bardzo fajnie ;-) rozpatrywanie oddzielnie zaleznie od efektu ktorego chcemy uzyskac, bold jest nieinwazyjny praktycznie dla organizmu, jakosc masy jest bardzo dobra widac tą gestosc, ze po calym ciale do miesni rozplywa sie krew bo uzyla konkretrnie nawet [...]

IMHO nawet nie próbuj biegac... zniszczysz sobie stawy przy tej wadze i tyle z tego bedzie... sam jestem w podobnej sytuacji ale jestem starszy (186/150kg i 25 lat), ale zaczelem sie ostro brac za siebie... rygorystyczna dieta (ponad 1000 kalorii na minusie) reguralne posiłki i teraz dolozylem silke (rowerek + ogólnorozwojowe pod opieką [...]

Chłopaki, wybaczcie, ale ja nie cwicze zeby byc coraz wiekszym, musze sie utrzymywać w kategorii wagowej, przez ostatnie 3 lata było -76 kg, a teraz chce byc w -82 kg ;) na siłce głównie obwody robie, szybkościówki, wytrzymałościówki, a po powyższym cyklu ważyłem i 83 kg, ale z własnej głupoty straciłęm to wszystko ..

Ogólnie teraz dieta dopięta na 100% i w sumie nie wyobrażam sobie bez niej dalej ćwiczyć. Niestety dużo czasu straciłem przez własną głupotę na szczęście jeden gościu naprowadził mnie na dobrą drogę i myślę że teraz będzie tylko do przodu. Jak znajdę albo zrobie jakieś fotki przodem to wrzucę. Dokładnie coś koło 195 się kręci :P Nogi odstają od [...]

Ja podobnie Na samym początku myślałem, że "ooo umiem już ten, tamten i siamten cios, wymiatam". A teraz po latach wiem jak wiele mi jeszcze zostało A co do zachowania po-treningowego? Cóż, zaczynałem jako chłopaczek przepełniony energią, za to nieśmiały i wystraszony świata . Ze względu na złe hmm prowadzenie nieśmiałość i przestrach [...]

Dzieki, wrzucilem Exe i woda zeszla momentalnie. W piatek wrzucilem Cabaser. Moge tez miec dostep do Provironu, czy dorzucic, zeby dodatkowo zbic Progesteron? Mam wrazenie, ze w ciagu ostatnich dwoch tygodni stracilem troche wlosow - nigdy wczesniej nie mialem tendencji do lysienia.

Dobra Panowie juz pisze o co chodzi. Mam wielu kolegow ktorzy mieli kontakt z saa pisze tu poniewaz chcialbym zeby sie wypowiedzieli ludzie ktorzy maja duze doswiadczenie i wiedze zdobyta byc moze w pracy czy na studiach . To nie tak ze jestem zielony i zrobie sobie krzywde bede pod opieka kolegow ktorzy juz nie jedno sobie zaaplikowali , bede [...]

panny u mnie byly wczoraj powiedzialy ze kto kupi 2 z tych produktow to 3 ma gratis ale nie wiem bo jak zaczely sie we 2 na mnie rzucac to juz nie mialem sil sluchac i stracilem przytomnosc

Ouuchhh! Dałbym songalka ale już poszedł. Widzę że niezły z ciebie hardcorowiec patriot... Czuję bratnią duszę Swoją drogą dobra gleba to czasem tak jak dobry trikal, co nie? Właśnie dlatego nie lubię sportów typu surfing, albo bodysurfing, bo one są w 90% bezpieczne. Z dobrych gleb to qmpel niedawno złamał sobie łapę przy 50-50. Ale mnie przy [...]

Sam jestem na redukcji, nie jest to zbyt popularny sposób, ale na mnie mój sposób działa wyśmienicie :) Straciłem ~15kg tłuszczu od marca, bez spadków w sile. Proponuję Ci dietę TKD, jest to zmodyfikowana dieta CKD w ten sposób, że możesz jeść do 100g węglowodanów dziennie. Przewertuj forum. Do tego trening siłowy 4-5 razy w tygodniu planem na [...]

ale ja nie powiedziałem ze nie przybrałem na wadze tylko ze straciłem tłuszcz a to różnica

ja też straciłem masę i było to 13 kg w wyniku przewlekłego stanu zapalnego żołądka i przełyku, prawie nic nie jadłem, wogóle zaprzestałem ćwiczeń, doszedł stres wręcz depresja, ciągły katabolizm co za tym idzie. Teraz przytyłem 21 kg ( co innego że dużo tłuszczu, hehe)ale niebawem, przykładam się na max do diety, będzie cykl kreatynowy, będzie [...]

to prawda że jadłem tylko tyle żeby z głodu nie umrzeć. Poprostu po odstawieniu leków straciłem apetyt.Praktycznie mase zbudowałęm na tych lekach wiec nie wiem czy jest sens dalej ćwiczyć skoro tak cieżo mi budować mase. Dodam zę miałęm idealne warunki do budowania masy. Studiowałem wieczorowo od 16 godz do 20 godz. Nie pracowałem nigdzie i spałęm [...]

Nie wiem czy to wyj...ka czy nie,mysle po prostu ze towar jest beznadziejny,wiece,nie mysle tak ale to wiem. Nikt mi nie zarzuci ze cos na mnie zle dziala bo naprawde jak stosowalem wczesniej knokouta to praktycznie sila mi rosla co trening a teraz praktycznie ciagła stagnacja. po knockoucie mialem taka pompe ze jak kumpela mnie zobaczyla na [...]