nie stracilem

No popatrz, ja robię od ponad pół roku klasyczny martwy ciąg i rumuński martwy ciąg a jakoś z 176 cm urosłem dwa centymetry, 178 obecnie. Fakt faktem, u mnie nie było mowy o złej technice, "straciłem" kilka miesięcy na wpajanie sobie poprawnego wykonywania ruchów kosztem dokładania ciężarów, ale teraz nie czuję bólu w kręgosłupie jak co niektórzy, [...]

Nie, to odpada, bo ostatnio i tak trochę się opier****m i straciłem kilka treningów.

Jak zaczynalem wogole cwiczyc to wazylem niecale 60kg.Po pierwszych 2 latach na samej diecie doszedlem do wagi 73kg po czym zdecydowalem sie na pierwszy cykl.Jak zreszta powiedzialem wczesniej ze ten cykl byl bledem z mojej strony co zaznaczylem !!! Po nastepnym cyklu doszedlem do wagi 81kg samego miesa.Ale niedawno mialem wypadek i przez 3 tyg [...]

Kelton i Marbo to dobre firmy, sprzet nie jest drogi a solidny, wiele uzytkownikow posiada sprzet tej firmy juz kilka lat i jego polecaja. Sam zaluje ze gdy ponad rok temu kupywalem sprzet nie wszedlem tutaj na forum i nie poprosilem o rade, bo tak, stracilem pieniadze na chinskie gowno. Ktore zbyt dlugo mi nie posłużyło. [...]

Dzieki janitor. Troche sie pocieszylem:) vein: masz racje, stracilem sens zycia. Nawet jakbym chcial zapuscic tluszcz to pewnie by mi sie to nie udalo.

Chłopkai chciałbym trochę odbiec od tematu i o coś się was zapytać. Od roku eksperymentowłem z dietami i skończyło się tym,że straciłem troche masy,chciałbym ją teraz odbudoawć.Zastanawiam się czy dwa razy w tygodni areobów(30min rowerku)nie zaszkodzi przy budowie masy,a może lepiej raz w tygodniu robić areoby?!Jak myślicie? foks

Po jednej lyzaczce bodajze (dokladnie nie pamietam, to juz bylo jakis czas temu). A stracilem bo ostrym tepem jechalem. Zreszta zalezalo mi tez na tym bo w nizszej kategorii mialem walczyc. Tyle ze walczylem w normalnej :-). Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją [...]

dieta standardowa w okresie redukcyjno podtrzymujacym ;d 3 g bialka czasami 3.5 wychodzi wegle 1-2 gramy na kg;/ luszcze nie wiem ile ale biore 3 g tranu i lyzeczka oliwy standardowo 6 posilkow glowne zrodlo bialka to twarog jaja natomaist skromnych weglowodanow to pol paczki ryzu czasami chleb razowy lub makaron..:( chcialem zrobic eksperyment [...]

zi3nt3k chyba zartujesz stracilem troche pieniedzy jakies 40zl. Ale nie o to chodzi zostalem przewalony i zamierzam cos z tym zrobic po prostu kolo pon nickiem siko34 to szmata jezeli jest inaczej niech sie wypowie i wywiąze z zobowiązania jak przystalo na honorowego czlowieka!

[...] bo w sumie załozyłem ten post, bo mam cos chyba z dieta nei tak, jem 2 g biłka 2,5 wegli 1 tłuszczu na kilogram masy, mam 3 razy silke na tydzien aeroby 5 razy i jakos nie chudne juz moze od miesiaca stracilem 6 kg i stop ;-/ i szukam przyczyny tego chodze głodny przez pół cały dzień a w brzuchu nie spada ;-/ Zmieniony przez - Michał... w [...]

Gizmo zapomniałbym o czymś - chcesz jeszcze tą książkę o TKD?? straciłem twojego maila i nie miałem jak Ci wysłać..

5 dni miałem zatrucie , 3 dni nie jadłem nic straciłem 7 kg :D Głównie zeszła z Ciebie woda , wiadomo że przez niejedzenie troche mięśni spalisz, góra dwa tygodnie i odzyskasz wszystko, jedz teraz zdrowo :)

20 tygodni, sam testosteron. na koniec cyklu taper z propa + hcg w trybie 500j cd przez 10 dni. potem 50mg clom + 20mg nolva / dzien, ostatnie 10dni nolva 10mg/dzien. na odbloku bardzo dobre samopoczucie. tydzien po odbloku pelen powrot mocy, znaczacych spadkow sily nie odnotowalem, jedynie stracilem 1 powtorzenie w wyciskaniu na lawce (w danym [...]

no to normalne jak cieplo idzie :P na wakacje ostatnio myslalem ze az przestane cwiczyc.. ejsc sie nie chcialo.. sily nie mialem ogolnie goraco.. masakra.. dlatego zaczelem chodzic na silke bo stracilem motywacje do cwiczen w domu w czasie wakacji.. zobaczymy jak bedzie na te :)

może nie gol sie za czesto bo pościnasz pryszcze i bedzie jeszcze gorzej. A na pryszcze polecam DAVERCIN (kupisz w aptece) - koszt okoł 13zł. to jest na recepte ale jak dobrze zagadasz to powinni Ci wydać. Dobra jest też BENZACNE ale ona odbarwia ubrania (straciłem przez to kilka ulubionych koszulek)

SZABA nie zrozumiałeś mojego ostatniego zdania trening z dużą iloscią powt. , krótkimi odpoczynkami itp. itd powoduje że mięśnie wyglądają na bardziej ubite, zmienia się ich wygląd, trening taki wg mnie ma sens kiedy rzeźbe się już ma ! powiedz mi dlaczego jeśli ćwicze cały czas na mase i nagle straciłem 4kg to moja klata zrobila sie jak [...]

Ostatnio tez straciłem dobrego kolege w wypadku samochodowym.Miał 30lat :( "To nie pierwszy wypadek w tym miejscu. Do podobnych zdarzeń dochodzi tam regularnie, zwłaszcza gdy spadnie deszcz (...) - Auto jadące szybciej niż 60-70 km/h praktycznie odrywa się tam od nawierzchni. Wszystko za sprawą złego kąta nachylenia jezdni i wybrzuszenia na [...]

Witam po przerwie wszystkich ! Kończę swój cykl kreatynowy ,a poproszono mnie w jego trakcie o napisanie efektów końcowych także ... Niestety trochę się zmieniły plany i w rezultacie cykl wyglądał tak : 1-5 tyg. Xpand 5-8 tyg. Mono + TCM Odczucia : Xpand moim zdaniem jest bardzo dobry ale żeby dobrze go "wykorzystać" to trzeba mieć dwie [...]

worek 170 cm wypełniony ścinkami bawełny , waga 35 kg wzwyż nei wiem konkretnie , jest za mało miejsca za ścianączęsto sie obija o nia , błąd techniczny , nie zdarzyło siężeby trafił w szafe ( to po lewej ) ale dochodzi blisko , np po 2 lowkicku , lub prosty prosty i po sierpowym , z szafki tej z prawe raz strąciłem magnetofon ogólnie gdyby nie [...]

sory ze sie wcinam.panie marku przeczytalem ze gram bilka potrzebuje 24kcal pochadzace z innych zrodel zeby zostal uzyty jako budulec.spozywam 5 posilkow po 30gr i jeden koktail po treningu 50gr bialka.w sumie 190gr czasem ,czyli wedlug wzoru 190 razy 24 daje4560.odejmujac z tej puli kalorie z bialka 760 i kalorie z tluszczu powiedzmy 900 zostaje [...]