SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie stracilem

  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    swietna forma i extra wyniki waga 66kg %-) a wyglada na duzo wiecej czytalem na fb ,ze nie bedzie Ciebie we Wrocku, a nie ukrywam , ze liczyłem na to teraz to i sam stracilem troche motywacji by tam jechac , chociaz ooglnie mi to nie po drodze od poczatku,a wczoraj jeszcze dostalem smutne info i pogrzeb bliskiej osoby mam w piatek , tak wiec [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-17 11:28:12 Liczba szacunów: 1
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jakbym mial 190 to prawdopodobnie teraz nie mialbym zebow ;DDD. oczywiscie zartowalem z tym bo nie wiadomo kto jaka pozycje przyjmie, a wiadomo w hokeju raczej sie jest zgarbionym. teoretycznie mozliwe ale fizycznie to tylko "fart" moze nas ocalić. nom widze wiedze. wzrok stracilem na jakies 5-7h potem byla lekka mgielka a teraz juz jest [...]

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-14 23:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko - 20.02.2017 Od 12 do 21:30 na siłce, trening zaj**isty z bojowym nastawieniem po wczorajszym offie, dodatkowo dokładam troszkę szamy przed redukcją i sobie nak***iam }:-( ale jakość niezmiennie w dobrym stanie, więc pozwalam na nie co więcej (Przemek wie |-)) 8-) TRENING - PULL SIŁA + 20 MIN AERO Trening udany, w martwym cisnę progres [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 23:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    1) Dane: Data Urodzenia:1987 Staż: 3- muszę tak pisać bo nikt mi nic nie rozpisze Przed Cyklem: Waga:95 Wzrost:189 Biceps:41 Klatka:nie wiem Pas:89 Udo:65 Wyciskanie Klatka:nie znam maxow siła kompletnie mnie nie interesuje, moge podnosić 30 na klate aby była duża i kształtna Wyciskanie Barki:nie znam maxow Przysiad:nie znam maxow Martwy [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-10 10:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dzień wyścigu, nie było to dla mnie priorytet, ale ważny bo miałem 12 osoby doping rodziny!:-D Wstałem o 9, śniadanie bardzo obfite, spakowałem się i o 11.00 ruszyliśmy na miejsce imprezy. Odbiór pakietu, rozgrzewka (bardzo solidna gdyż to bardzo, krótkie kryterium) i poszli. :-D Po wyścigu wpadły lody, potreningowy i oglądaliśmy wyścig elity [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-11 19:44:25 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/XUdcRgg.png Dziękuje wszystkim za gratulacje!!!! Dokładnie 05.07.2021 spełniłem swoje największe marzenia w życiu. Stanąłem na podium, wygrałem. To dla mnie najpiękniejsza chwila dotąd. Sam wyścig był bardzo trudny. Ruszałem przed czołówką (jeden z czołówki został potrącony na starcie przez auto, przykra sytuacja..). Mając [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-05 17:59:24 Liczba szacunów: 8
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    04.05.2018 Masa dzien 3 Po wstaniu wjechalo 30min Cardio potem gotowanko. W miedzyczasie byli interesenci po Opla ale sie nie dogadalismy co do ceny wiec pojechali bez. Niestety stracilem na nich troche czasu i musialem rozdzielic trening. Biceps + Brzuch 1. Mlotki stojac x 4 15 - 7 2. Uginania siedzac na lawce skosnej x 4 12 - 8 3. Modlitewnik z [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-04 19:39:55 Liczba szacunów: 1
  • Nie miałem tyle czasu ile bym chciał, pracuję bardzo dużo. Czy cel został osiągnięty zobaczcie na zdjęciach. Ja nie jestem do końca zadowolony. Będę dalej pracował nad sylwetką, ale nie na forum. Straciłem z pasa, z czego cieszę się najbardziej. 1) Nick: Zabrzanin Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 99,70kg /99,70kg Brzuch (na wysokości [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 12:47:31 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Mam 18 lat, jestem szczupły, ostatnio stracilem na wadze (klopoty zdrowotne) - ważę tylko 65 kg. Mięśnie brzucha mam dobrze rozwinięte, nie jestem w tym zakresie zupełnie zielony. Od zawsze robiłem brzuszki i takie tam, więc mój brzuszek prezentował się całkiem nieźle. Teraz jednak mięśnie ukryte są pod jako taką warstewką tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-16 00:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    13.02.2011 (niedziela) Dieta: I - placki owsiane (2 jajka trochę cynamonu miodu 10g mleko 1 łyżka) II - serek wiejski,rodzynki 20g,slonecznik 40g,marchewka 100g 2 chlebki z serem. III Obiad : Ryba mintaj ziemniaki sos śmietanowy V ryż 100g z czymś tam dam VI 2 jajka jogurt naturalny, 100g makaronu Wczoraj zakończyłem swoją redukcję i trening na [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 15:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (sorki widzę teraz że od soboty dni mi się poj*** Dieta: I - 3 jajka 20g rodzynek + jogurt naturalny II - kurczak 150g + makaron 100g III - marchewka 4 skibki chleba żytniego/ciemnego 4 plasterki sera IV - łazanki + łyżka oleju 14g V ryż 100g + sórówka 50-60g może nawet więcej VI mięcho kurczoka 150g + seruś wiejski 200g Trening: Zercher [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-17 23:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (piątek) Dietka: I - jajecznica z 6 jaj + pomidorki 2x II - makaron + olej + mięcho III - płatki z mlekiem + skiby z serem 4x IV - to samo co wczoraj (można te 2 dni maminie odpuścić i tak jest nr 1 :D <3 V - ryż + mięcho VI - serek wiejski + 50g słonecznika + jogurt naturalny + tuńczyk Trening: Pull: 1.RDL 8x92kg/8x92kg/8x92kg/8x92kg [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-04 10:29:35 Liczba szacunów: 0
  • hehehe kurde straciłem widza przez was.. zrobili ze mnie alkoholika i jeszcze ludzi mi z tematu wyrzucają, niedobrze %-) nawet nie wiem co ten żeń szeń daje... na cholere mi chęć ruch ania w czasie walki ? %-) souljah, mówiłem Ci że nie wiem ile robie, po co Ci to i mi?

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 16:46:07 Liczba szacunów: 0
  • Straciłem, opuszczałem kilka treningów na ferie.. No i nie ukrywam, imprezowałem troche, mimo, ze alkoholu dużo nie spożywałem to i tak miało to negatywny wpływ.. słaba dieta.. :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :)) :))

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 08:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Po wczorajszym spaceringu-rowerowym ,nogi mam obolałe :( ,nie wiem jak chłopaki dają radę 180km ,dla mnie kosmos Aby trochę rozmasować nogi wyruszyłem Z Jawora do Gniewkowa aby zapalić świeczkę na grobie brata :( Tam 7,5km spokojnie ,powrót na tyle ile nogi pozwolą :) --------za dużo nie pozwoliły najszybszy kilometr 1min 45 sek czas przejazdu [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-10 19:37:35 Liczba szacunów: 0
  • NIEDZIELA -- długo już nie miałem całego dnia wolnego i chciało by się dzisiaj zrobić wszystko ,niestety niedziela to inne przyjemności i obowiązki :-)) Przed 17-stą mogłem wyruszyć w trasę rowerową ,lecz tel pokazywał opady do 19-stej i bałem się ryzykować ( i słusznie o 17:20 zaczęły się opady ) Trenażer wybawił z rozterek lecz chciałoby się [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-29 20:00:35 Liczba szacunów: 2
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie ! Marian - to fakt, jestem zadowolony z formy i była to moja życiówka, na pewno pod względem docięcia ale i nie byłem taki płaski jak rok temu. Dużo wad ma moja sylwetka głównie cała góra, brakuję pękatości i masy mięśniowej i nad tym trzeba będzie się skupić, ale więcej napiszę w podsumowaniu, więc zapraszam nieco niżej :-)) [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 14:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] juz 3cm ale do tego dochodzi basen silownia i rowerek :D I juz widze jakies zarysy na brzuchu. Jedyny cel jaki sobie postawilem to skonczyc ten caly trening. A na koniec pochwale sie fotosami bo ma jak zaczynalem od 1 dnia i z 10. Naprawde oplaca sie robic zdjecie bo ludzkie oko nie uchwyci tego co aparat. A ty w ktorym jestes dniu ?? I [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-04 12:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    Własnie dzisiaj skonczyłem A6W Powiem szczerze, ze jest to ciezki trening i pod wzgledem fizycznym bo trzeba sie mocno napocic jak i psychicznym bo jest to jednak monotonne i czasami sie bardzo nie chciało. Co do efektów to moge powiedziec, ze sa niezłe bo straciłem około 2cm w talii, a brzuch mam teraz mocny W najblizszych dniach dopadne [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-28 10:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam witam ! Wrzucę to, co napisałem na moim fanpage, ponieważ chyba lepiej już tego nie ubiorę w słowa %-) ale dołączę nowe foteczki prosto ze sceny :-) "Jestem już po zawodach. Dostałem się do półfinału w kulturystyce klasycznej juniorów i na tym zakończyłem przygodę. Finałowa szóstka to bardzo wysoki poziom i to cieszy. Miałem okazję stać [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-11 13:31:46 Liczba szacunów: 0