nie stracilem

[...] splementacji hmb zanotowałem raz, były nawet znaczne, aczkolwiek być może spowodowane one były zmianą planu treningowego i to dosc znaczną (po ponad miesięcznym zastoju), niestety mimo tego iż próbowałem jeszcze dwa razy (dwa kolejne cyle na hmb, jeden ponad dwu, drugi ponad 3 miesięczny) nie zanotowałem jakiejs poprawy w wynikach [...]

Do Apokalipsy. Nie wiem czy dobrze rozumiem. Napisałeś żebym oceniał pod koniec przerwy. Chodzi o to ile straciłem m. in. na sile i konfrontował to z tym co było na cyklu? Po cyklu względnie szybko tracę na sile i jak zaczynam kolejny cykl, to dość szybko siły przybywa, ale tylko do pewnego momentu. Nie mam czegoś takiego, że permamentnie siła [...]

witaj, ne przejmuj się starty odrobisz szybko jeśli się przyłożysz, poza tym głównie straciłeś wodę, chorując tydzień (nie wiem co miałeś), ja chorowałem 7 miesięcy, miałem kłopoty z wątrobą, straty odrabiam do dziś a trwa to już ponad rok i narazie jest cienko, straciłem 14kg z czego masy mięśniowej około 10-11kg, także nie przejmuj się [...]

Wracałem sobie z szkółki śpiewu dla napakowanych chudzielców, a tu nagle wyskakuje koles z akwarium i mówi dawaj śpiewnik bo w ry* dostaniesz, no to ja obrotową wiewiórke na orzechy i gościowy akwarium połamało, ale on ni z tąd ni z owąt wyciogą suszareke do paznokci (zimny pot wszedł mi na czoło) myśle sobie kurde ni ma co już po mnie, lecz [...]

Ja tak samo mam skrzywioną przegrode od małego z resztą. Mam 26 lat i uważam że przez nią wiele straciłem. Oddychanie jest rzeczą bardzo ważną, więc bardzo dobrze że próbujesz coś z tym zrobić. Bez swobodnego oddychania nie ma energii. Jedyne co moge CI polecić dla krótko trwałej ulgi to plastry na nos rozszerzające przegrody. Ja stosowałem przed [...]

A no to inna sprawa:) dzień I: 40 minut szybko dzień II: 40 min powoli + na koniec 4 x 100m dzień III: 60 min spokojnie (bez zadyszki) "Na spaleni fatu najważniejsza jest DIETA dopiero potem aeroby... " trenując bieganie i sw straciłem 10 kg które nie wracają a żadnej diety nie miałem. Pilnowałem tylko żeby nie opychać się na noc, jeść [...]

koncza sie argumenty to sie zaczynaja bluzgi. czlowieku zrozum ze jesli ktos sie tu zachowuje jak dziecko to na pewno nie ja. zamiast pisac od razu ocb to grales w jakies gierki a ja tylko czas stracilem tak myślę, czy by ci jakiejś książki za te 30zł nie polecić żebyś sobie wzbogacił słownictwo Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-03-25 14:54:26

nie mogłem obejrzec meczu od drugiej polowy i chyba stracilem najlepsze no niestety sila wyzsza, moze powtorke obejrze

[...] 100% i nawet troszke rozwine,moj ostatni rok to silka+dieta+suple+regeneracja...0 imprez,0 alko, 0 dragow, efekt taki ze stracilem rok z zycia,takie jest moje subiektywne zdanie... mam 19 lat ja chce miec wspomnienia, co ja bede dzieciakowi mowil , ze tatus majac 16-25 lat po 5h na silce spedzal...Ten rok oraz ostatni cykl dal mi wiele do [...]

Proponuje tak: 1 - kalkulator (dziennik posiłków) najlepiej. 2 - dieta CKD!! Za pomoca kalkulatora ustalasz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. 3 - co dzienne ważenie sie na wadze!! Rano zanim cokolwiek zjesz. Najlepiej jakś elektroniczną z dokładnością do 0,1kg 4 - KONSEKWENCJA!! ZDETERMINOWANIE - wiem co mówie bo tą diete testowałem już nie [...]

wyniki robiłem w sumie z głupiego powodu - dopadła mnie deprecha, straciłem zainteresowanie pannami i podupadła motoryka w tymże kierunku. Wkręciłem sobie, że skoro miałem kopnięte TSH, to muszę mieć wysoką prolaktynę i stąd te problemy. p.s - tym teściem jestem mocno zszokowany, raczej jestem spokojnym typem człowieka i nigdy nie ciągnęło mnie do [...]

Ja staram sie słuchać swojego organizmu ,kiedyś robiłem więcej powt. ale w moim przypadku nie dawało mi to dobrych efektów i straciłem sporo na sile a masa stała . Czyli ten trening w mojej wersji też nie jest zły tak ? Co do wyników to dlaczego słabe i co według ciebie jest nie tak ? Dodam jeszcze że trenuje sam i np przysiady boje sie robić [...]

Dzięki za odpowiedzi:) Co do posiłków to zasada jaką się kieruję mają być proste i szybkie w zrobieniu - nie koniecznie wykwintne. Co do białka to jest go ok 200g czyli 2 g/1kg mc mój jadłospis i wysiłek fizyczny wygląda mniej więcej tak (nie dam go w tabelce ponieważ zmieniam produkty) 8.30 30g białka z wodą + 15 ml oleju lnianego 11.00 [...]

Majma ja mu nie płaciłem tylko sie wymienialiśmy na cd Polegało to na tym że ja chciałem od niego szkoleniówki a ja mu dawałem zwykłe filmy (umowa polegała na tym ze za jedno cd ze szkoleniówkami dawałem dwa cd z filmami) więc on wisi mi 13cd więc 26cd ja straciłem bo on je dostał i oto mi sie rozchodzi no a wysyłka za pobraniem w takim przypadku [...]

czarnuhok: tak jak ci napisalem w mailu.Przeslij mi cala swoja prace to zaplate dostaniesz! Pisalem Ci ze mialem format dysku i stracilem wszystkie dane ktorych defakto i tak nigdzie nie wykozystalem.

Pharell cwiczy juz 5 latek jest po jakims tam cykliku i wazy tyle ile powinien? wniosek mi sie nasuwa tylko jeden cos jest nie tak.. pozatym Hmm... omka jakas niepewna jest teraz tzn. wiem zalezy od zrodla ale stracilem zaufanie do tego srodka... to tylko moje skromne zdanie ze omka tu nie pasuje zrobisz jak bedziesz uwazał za sluszne Pozdr. [...]

maciek.t ma rację - na początek ułóż diete, bo bez tego ani rusz (wiem, bo pół roku straciłem ponieważ nie chcialo mi się jej ułożyc)a z tym HMB i innymi suplami poczekaj, jeszcze przyjdzie na to czas :)

Zauwazylem je dosc szybko, po okolo 2 tygodniach dostalem mocnego kopa na siłe i wytrzymalosc, co napewno bylo zasługa kreatyny, jednak bralem ja wczesniej wiele razy samą, pierwszy moj cykl skladal sie tylko z kreatyny i zrobilem 6kg miesni, kolejne cykle byly juz coraz slabsze, a zaryzykowalem i zrobilem cykl kreatyna olimpu(stara kreatyna 1000) [...]

Ciezko mi powiedzieć kolego, bo nie leciałem z tym zbytnio solo. Dla mnie ten środek nie jest warty inwestycji. Poza bólem brzucha nie miałem praktycznie ni, straciłem apetyt i tyle. po2 tyg ostawiłem go. Koleżka tam samo.

barnabas26 czasem może pojawić się kontuzja. Mi np. podczas wyciskania strzeliło coś w barku i straciłem na chwilę czucie w lewej ręce po czym przygniotła mnie sztanga tak, że nie dałem rady jej odepchnąć w kierunku brzucha i toczyła mi się na gardło, to jest dopiero akcja. :) Na szczęście obok stał mój znajomy i szybko podniósł sztangę. Poza tym [...]