Maniekk , ze wstepnym nie czesto stosuje ale działa wspaniale , a teraz nie wiem bo dopiero po kontuzjii wracam po kontuzjii barku , ale wykonywałem przed
kontuzja barku trening na stałych powtórzeniach i seriach i w 10 tygodni mi 20 kg poszło , poszukaj mojego postu 'coś dla was na siłe' - na zwykłej progresjii przez pare lat meczyłem sie żeby poszło 20 kg do przodu , a bez niej 20 kg w 10 tygoni zrobiłem , nigdy , przenigdy wiecej progresjii
saib__ - co ty mi tu z teoria wyjeżdżasz , stary , znam to na pamięć ale to dla mnie nie działa , kiedyś nawet sprawdzałem rozgrzewke/piramide doriana , czyli 50 i 75 % obciążenia docelowego i ten sam wałek , mimo że to obciażenie to troche śmieszne było to i tak straciłem dosyć energi na ich wykonanie i w seri docelowej nie moglem dac z siebie wszystkiego
człowieku ja oryginalny jestem i na mnie te wasze
standardy i techniki w wiekszości nie działają - a jeśli już to po gruntownej modyfikacjii i przerubkach pod siebie
i tak właśnie sądze że każdy powinien zrobić jeśli chce maksymalnych efektów , dostosować trening do siebie a nie żeby tylko przypadkiem nie odejść na krok od przyjetych reguł , to żałosne
tak własnie myśle
narqua