nabial

Marek.c chętnie przetestuje Iron Wings :-) Garp jest mocniejsza guma, ja akurat nie mam ale mogę dokupić. Luko kamizelka to fajny pomysł %-) Nie mam, a mogłaby się przydać. Wczoraj myślałam, żeby spróbować kiedyś schodów z plecakiem ;-) Ronin wrzuciłam wykres tętna w tamtym poście :-) Fans, Panie Janie mieszkam prawie po środku i jak mam okazję to [...]

W zasadzie od tych dwóch tygodni nic ze zbóż chyba nie jadłem. Z węgli wpada właśnie ryż i kasza. Ale może dzisiaj wyjątkowo dam makaron. A nabiał fakt, jeszcze mam kilka serków wiejskich,a potem może dam twaróg zamiast serka, zawsze mniej przetworzone albo w ogóle wyleci.

DZIEŃ 34 - 14.05.2016 To był dzień... pełen emocji. Wstaliśmy już o 6 chyba, żeby jechać do pracy przy maratonie. I się okazało, że na miejscu zbiórki nikogo nie było. Potem szukaliśmy ludzi po całym mieście od tego, potem w końcu zrezygnowaliśmy. Raz, że dupy dała nasza koleżanka, co miała to załatwiać, bo niby w tym zorientowana, a dwa, że [...]

DZIEŃ 36 - 16.05.2016 Trochę mi się micha pokisiła. Posiłek 4 miał się składać też z ryżu i schabu, a na kolacje jakiś nabiał miał wlecieć. Ale po obiedzie, tak mnie zaczął boleć brzuch, że dawno takiej jazdy nie miałem. Więc stwierdziłem, że z tym mięchem było coś nie tak, bo miałem wątpliwości już jak to robiłem. A innego mięsa nie było, to [...]

ogranicz nabial do jedej porcji dziennie. Rozkladaj weglowodany rownomiernie w ciagu dnia.

co to jest szynka wiejska w Twojej misce? Jaki jest sklad sledzia w sosie pomidorowym? nabiał wywal z miski, zostaw tylko jako dodatek (np jogurt do sosu itd (maz 50g na dzień) 2* w tygodniu cardio 30 min Po siłowym rób 10 psudo interwałów tj np. 10 * (1 min marsz/1 min bieg) warzywa typu marchew, pietruszka, burak papryka wliczaj do miski typu [...]

Ok,Bziu.Ogarnę się z tym białkem. Co do mojej redukcji-lecim dalej do urlopu w lipcu ,na razie nie czuję się sucho i chudo,a chcę zobaczyć co się jeszcze da wycisnąć na tym rozkładzie. Gluten i nabiał będę ograniczać,na razie wykluczyć sie nie da bo bym musiała zarabiać więcej żeby sobie bardzo czysta michę trzymać :-D Co do treningu to jestem [...]

Dzięki dziewczyny. Faktycznie coś tam się zadziało, myślę ,ze głównie dzięki temu ,ze odstawiłam gluten (chociaż nie unikam go całkowicie) i nabiał. Bziu trafiła w dziesiątkę z taką sugestią. Czuję się świetnie, jestem zdrowa, uwielbiam jeść i jem jak należy- to czemu nie mieć energii,haha? :-D Dobrze mi tu z Wami,bo nawzajem się motywujemy };-) [...]

A próbowałaś wyeliminować pieczywo i nabiał? To też są produkty, które mogą się przyczyniać do dolegliwości jak Twoje

WTOREK - DZIEŃ 16 SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 2 Kaps Clenburexin 2 + Lipo Pack + 1 tab MEGA MINERAL pack + 2 kaps Super OMEGA-3 + 20 gram BCAA G-Force Po Treningu: 20 gram BCAA G-Force Popołudniu: 2 kaps Super OMEGA-3 + 2 Kaps Clenburexin 2 Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku 1 tab MEGA MINERAL pack + 2 kaps Super OMEGA-3 1 [...]

Jabi - usuwasz nabiał ze względu na laktoze czy kazeinę? Przypominam iż ultimate protein treca zawiera w składzie białka kazeinowe.

Wojtek stuknąłeś w trzy czułe struny jednocześnie. Jogurt - nabiał. Ciastko - mąka. Miodu nie podejrzewam o złe zamiary, ale gdyby się okazało, że masz problemy z trzustką, to i on mógłby się dołączyć. Jak już chcesz testować to sobie wykluczaj podejrzane substancje pojedynczo. Np. sam jogurt albo samą mąkę. W moim odczuciu na 90% winna jest mąka. [...]

[...] zatrzymuje wode poza tym trochę przesadzone to jest mam koleżkę co leci 0.5 kg twarogu dziennie 365 dni w roku wahania wody w organizmie sa nie tylko ze wzgledu na nabial najlepiej wyeliminowac wszystko................................ co w srodku zimy trzyma wode dopoki nie ma problemow ze strony ukladu pokarmowego - bo w takim wypadku [...]

na mnie też nabiał (głównie mleko) tak działa, a też uwielbiam podobnie po słodyczach mnie syfi, ale za nimi akuratnie nie przepadam

Może tak być. Od niedzieli żadnego sosu i słodyczy i żadnych nowych zmian na skórze, a te które się pojawiły powoli się zmniejszają. Co prawda odstawiłem wszystko - słodycze + sos, ale jak uporam się z tym co wyskoczyło, to powoli pojedynczo będę dodawał produkty i obserwował czy są jakieś zmiany. Póki co nabiał jem niezmiennie i odpukać nie [...]

No właśnie wiem nie wiem, czy nie muszę, bo nabiał i owoce w moim przypadku są przeciwwskazane. Wczoraj po prostu nie wzięłam mojego pudełka. :( Zielonych warzyw, papryki, pomidorów - nie wliczam. Rozkład troszkę zmieniłam inspirując się innymi dziennikami na 1620 kcal (B: 130g, WW: 140g, T: 60g. Dziękuję za odezw i wszystkie porady. :)

Redukcja na 2.7 bez aerobów? %-) Chłopie zapomnij. Ja mam czasem dwa ciężkie treningi wiosła w ciągu dnia a nie przekraczam 3 tysi kcal. Trening codziennie na siłce i wiośle po 3h. A czemu pieczywo nie? Tak samo jak nabiał typu serki, mleka itp.? Bo zauważyłem przynajmniej u mnie, że strasznie to wodę ciągnie i ogólnie średnio na tym redukcja [...]

ciężko mi doradzać, ja osobiście jem mięso i na tym głównie opieram podaż białka, ale ... :-) jesz ryby? jest to pełnowartościowe źródło białka jak i zdrowych tłuszczy. Nie wiem czym są u Ciebie orzeszki bez soli, ale jeśli ziemne to wywal, wywal tez słonecznik i zastąp włoskimi, nerkowcami, laskowymi, makadamia, pestkami dyni. Staraj się, aby [...]

Super, dzięki! Mam nadzieję, że jutro wrzucę już 'prawidową' rozpiskę :) Ryby to także mięso, więc nie jem ;) Jeśli chodzi o nabial - nie wykluczyłam całkiem, ale staram się jeść go mniej. Kiedyś jadłam dużo i widzę, że nie służył mi najlepiej. Ryż, bataty jadam, kasz nie lubię :) Ogólnie z węglami jest łatwiej niż z białkiem :D Jeśli chodzi o [...]

[...] zbadala i przeciwciala oraz USG tarczycy jesli d3 za niski to suplementacja , najelpiej lacznie z witamina k2 jakosc jedzenia ma spore znacznie, wiec dobre tluszcze dobre wegle burakow i owocow nie musisz eliminowac warto przynajmniej na poczatek wyeliminowac nabial i gluten (zwlaszcza pszenice) Mozesz tez dodac do diety kiszoni i olej kokosowy