multi

Dzień 114/177 Poddałam się atmosferze spamowej i w dziennikach konkursowych określaniem maksów na WL to też spróbowałam przed treningiem}:-( Poszło: 2x15x20kg, 12x25kg, 5x30kg, 3x 35kg, 1x 37kg, 1x 40kg, 1x 45kg,0x 47kg Baardzo chciałam to 47kg, no ale niestety, opuszczam z kontrolą, chcę cisnąć a tu niemoc i ani drgnie. Przy 45kg to może zapas [...]

Dzień 116/177 Start na 5 km 22:55 - życiówka 8-) Super! Zejście poniżej 23 min cieszy, dodatkowo w bonusie byłam 4 wśród kobiet:-D A potem fajny trening z Garfieldką};-) U mnie rekreacyjnie, a biedna Małolata przy nogach cierpiała;-) Pomiary http://i60.tinypic.com/27y0qds.jpg Miska Nadal uważam, że 70g tłuszczu to mało, bo szynka na kolację już [...]

Dzień 119/177 Trening B Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabilizacja, rolowanie 1) przysiad 3x 10-12 R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 12x 45kg 2. 12x 50kg 3. 9x 52kg R: 12x 30kg, 12x 40kg 1. 12x 45kg 2. 12x 47kg 3. 12x 50kg R: 12x 30kg, 12x 35kg 1. 12x 42kg 2. 12x 45kg 3. 12x 47kg R: 12x 30kg, 12x 35kg 1. 12x 40kg 2. 12x 45kg 3. 7x [...]

Moja obecna dieta wraz z suplementacją: 1.200gr.wołowiny + 7 białek jaj + 100gr.makaronu pełnoziarnistego + 2 plastry ananasa 2.100gr.ryżu brązowego + 200gr.piersi z kurczaka lub 200gr.łososia 3.100gr.ryżu brązowego + 200gr.piersi z kurczaka + łyżka masła orzechowego 4.100gr.ryżu brązowego + 200gr.piersi z kurczaka + łyżka masła orzechowego [...]

[...] do działania. Teraz się nie mogę ruszać, jutro będzie zapewne jeszcze gorzej \-) Miska Picie: kawa, woda, herbata zielona Warzywa: cebula, ogóry kiszone (ma miłość) Suple: multi-pack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cfe964bd0f1417ca96b76642f89698d.png Olej kokosowy w ostatnim posiłku zamienił się w oliwę z oliwek Zmieniony przez - tylda w dniu [...]

multi to szybciej gdzies pytaj na FB czy insta ;-0

Poniedziałek - 24.05.2010 DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid 30 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport 2 kaps. do 2 posiłku [...]

01.06.2010 - WTOREK DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport 2 kaps. [...]

9 TYGODNI przed debiutami po konsultacjach z PAPAJEM wprowadziliśmy parę zmian: Trening Aerobowy robiłem 5 x po 45 minut Suplementacja także uległa zmianie (dziękuje firmie TREC Nutrition za wsparcie) : http://img838.imageshack.us/img838/1553/suplementytrecdebiuty.jpg SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 kaps CM3 - 50 gram WHEY 100 - 3 tab AMINO 4500 / [...]

NOW FOODS Men's Extreme Sports Multi są extra, ale dość drogie. Polecicie może coś tańszego a w miarę dobrego? Kiedyś brałem VITA-MIN MULTIPLE SPORT z Olimpu ale bez szału szczerze mówiąc... Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2020-03-29 12:27:53

no to jacuzzi mialem kupic i odpuscilem, uzytkowalbym z 4 mieisace w roku, rachunki jak obliczylem nie takie male, dlugo sie nagrzewa, bardziej oplaca sie kupic karte multi sport i ma sie jacuzzi, baseny, silownie, sauny kiedys sie chce nie przejmujac sie nagrzaniem wody i utrzymaniem czystosci. Szukam teraz butow do chodzenia i biegania. Do [...]

Medievala musze zalatwic Romka juz mam kompanie Grecka (podbity Rzym i pol swiata pozatym ) Empire pewnie nie ruszy

Alu w borderlands da rade grać w multi na nie org?

Czy muszę mieć oryginalną grę żeby pykać w multi. A w operation flashpoint dragon rising albo call of duty 4? Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-01 19:23:28

ten z akordeonem A u mnie we wsi w multi kinie nie puszczali galerianek Musze na necie znaleź i zassać

Pawuniu napisz proszę ile czekałeś na wyznaczenie daty MS po two i tsf, i po multi na WZ. Z tego co ja się orientuję WZ to formalność, jeśli nie walniesz jakiejś dużej gafy i się nie skompromitujesz to będzie ok pamiętaj o garniturze

[...] też odpowiedź na te pytania „Co byś zrobił..” . Depech64 – no to super, to teraz podpowiadaj – jakie są na przykład historyjki na multi? Czego szukamy w tych historyjkach? ile trwał u Ciebie WZ? Długo odpowiadałeś na pytania, czy raczej krótko i rzeczowo? A powiedz w jakiej jednostce i pionie chcesz [...]

[...] lekarza, w rubryce Rozpoznanie: "Może wziąc udział w tescie sprawności fizycznej". Przed samym testem mówili, że ma byc wpisane "zdrowy, zdolny do testu sprawności fizycznej". Słaby - to moze ty mi napiszesz, bo coś nie mam odzewu po raz enty.. Jakie są na multi historyjki (czego szukamy) i zadania na pamiec fotograficzna.

Witam! mam pytanko... ktoś się orientuje ile czeka się na Multi w Poznaniu? będę wdzięczna za info:)pozdrówki

No to ładnie ;( dzięki za informacje. A tak na marginesie to dlatego się tak was dopytywałam bo wcześniej słyszałam na tym forum ze nie trzeba powtarzać 1 etapu po niezaliczeniu Multi. Pewnie ktoś sobie robił jaj pisząc tak . Jeszce raz dzięki za info ;)