multi

Dzień 585 Wczoraj cały dzień poza domem. Dziś nieco mniej energii na treningu, ale zrobiłem co miałem zrobić. Nawet progres w MC jest ;) TRENING PLECY+ ŁYDKI SIŁA + PROSTE BRZUCHA 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8,8,8,6 2. Ściąganie do klaty szeroko nachwyt 4 DROPSETY: 5x60-65,8x50-55,10x40-45 3. Wiosło podchwyt 3 DROPSETY: 5x60,8x50,10x40 4. [...]

Teraz rezygnuję z karty multi sport i będę płacił 95 zł Przez kilka tygodni chodziłem na siłke, gdzie chcieli 160 zł za miesiąc, ale nie podobał mi się klimat! Ludzie bardzo skryci, z ciężarkami delikatnie, hałasować nie można było...co to za trening podczas którego nie można sobie krzyknąć

Dziś wypadałoby zrobić trening. Zakwasy prawie ustały ( ZMA i multi podziałały chyba po 2tyg.). Z racji, że dzień wariacki nie wiem czy uda mi się go zrobić. Jeśli nie dziś - to jutro, ale miska obowiązkowo czysta. Brzuch - słabo. Może nieco lepiej, ale nadal bania, zaaplikowałam sobie senes na noc, bo nieco to męczące, pomijając już rozkminy nad [...]

DT/ niskie węgle (jutro wyżerka:-P) Byłam przekonana, że dziś wypadają wysokie węgle i snułam plany na jakieś zdrowe węglowodonowe cudo, ale czar prysł - to dopiero jutro.}:-( Upiekę chyba pizze na razowej żytniej - ostatnio robiłam i była na prawdę fajowa. Mniami. Miska - wyszło trochę za dużo nabiału, bo rano dopadłam ser brie. Jeśli będą jajka [...]

Hejos Lejdis! Zaparcia ciąg dalszy - chyba łyknę dziś jakieś ziółka, bo brzuch jak w 5mcu, wręcz bolesny. Massmarols - kupię chyba enzymy, dzięki:* Wczorajszy trenio był eksperymentalny (zabawa z kręgosłupiem), ale pomimo braku mocy dał w kość. Postanowiłam kontynuować trening pomimo zakazów i nakazów fizjo - może to głupie, ale mocno przesadzone [...]

[...] Zrobiłam na ostro, na maśle i w cebuli, pieczarkach i pomidorach. Spróbuję i ja, bo opona aż się błaga o wsparcie. Miska: warzywniak: pekińska, papryka, pieczarki apteka: multi, zma, omega, siemię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13c15aac7f21497e9a47ff9b30191189.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-02-18 07:56:42 Zmieniony przez - Kendra w dniu [...]

[...] DNT/ GPP (1800kcal BTW 130/100/100) Miska: Warzywa: kapustka kiszona, ogóry konserwowe, rzodkiewka, sałata lodowa Suple: multi, omega, zma, siemię, kozieradka (jak wy to jecie?? - bleh) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/849e50cd93834384beaf761be76e8da7.png Kupiłam sobie Gymboss - stoper dwuczasowy do [...]

[...] WYCISKANIE SKOS/ 25kg x5/ 27,5x5/ 30kgx3 – totalna niemoc. Dołożyłam serię rozpiętek na wyciągach po 10kg/rękę x12 WYKROKI /18kgx10/ 20kgx10/ 22,5kgx10 +15min rowerek. Miska: warzywa: kalarepa, ogóry konserwowe, pietruszka, rzodkiew suple: multi, zma, o3, siemię, probiotyki, enzymy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d27be2349a05438cb3519fea4aa409dd.png

[...] powoli pokonuję swoją nienawiść do tego typuu treningów. Będzie tylko lepiej:) Na koniec dobiłam się orbitrekiem...uff Miska: Warzywa: kalarepa 2x, sałata, rzodkiew Suple: multi, zma, o3, kozieradka + siemię = super na mnie to działa - trawienie, brak wzdęć i zaparć:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40f3a71f27c84803bb1f17669686234a.png Zmieniony przez [...]

[...] ale spasione strasznie były ;-) więc najadłem się do syta. Panowie a tak na poważnie to takiej teściowej ze świecą szukać, przez 10 lat nie miałem z nią ani jednego zgrzytu a różnie bywało.. Mlekołak teściowa sama bierze suple Treca, multi pack,Omega 3 i Joint Theraphy %-)więc jak najbardziej na tak. Dzisiaj wieczorem trening klatki i barków!!

Witam,wczoraj nie odzywałem się cały dzień bo od 7 rana do późnych godzin wieczornych byłem poza domem. Najpierw rano dwa treningi personalne,później cały dzień w sklepie i dwie dostawy towaru a po pracy swój trening i jeszcze jeden personalny. Na tą chwilę przygotowuje do zawodów cztery dziewczyny dwie w kategorii fitness sylwetkowe i dwie [...]

[...] dnia: -Dzień wolny , pospałem ale za to posiłki co 2h wpychałem w siebie ale cóż. -Dokupiłem małą puszeczkę SAW'a i to na tyle , suplementacja opiera się na SAW'ie i multi packach , ciężko ale trzeba zagryźć zęby i cisnąć dalej. -Waga nadal zastój. Trening zrobiłem w GCG na siłowni u Dawida bo obiecałem koledze że pokaże mu jak ma cwiczyć [...]

[...] Chleb żytni razowy swojej roboty, mój pierwszy wypiek... Białko }:-(:))}:-(:)) WARZYWA ogórek zielony, trochę sałaty NAPOJE 2 x kawa, 1 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Do tego wódka, najpierw z wodą smakową jak się skończyła 2 szklanki napoju jakiegoś tam z biedronki :)) Dzisiejszą wstawię jutro, bo opyrdol pewnie i [...]

[...] B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/663535f7619f44368bebfdffb5b21297.jpg WARZYWA ogórek kiszony, pomidor NAPOJE 2 x kawa, 1 x herbata zielona, 1,5 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy A jeszcze z tym alkoholem, wiem że jest niezdrowy itd. ale nie chcę w ogóle się go wyrzekać, bo wszystko dla ludzi, tak uważam. Nie mam jakiegoś [...]

[...] B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d32bba34b38420da084741bfc55a36e.jpg WARZYWA kapusta biała 300 g, buraczki NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy I zaległy trening z poniedziałku 28 lis.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/260d8e8dc35a4bceb5ac10716b79a2e4.jpg Uwagi do treningu: Pierwszy raz wprowadziłam 2 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b37137b7ff64d36a520f1919b784b48.jpg WARZYWA kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Chyba przełożę dzisiejszy trening A na jutro bo @ i nie za dobrze się czuję... Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-08 09:20:42

[...] WARZYWA kapusta pekińska, papryka czerwona, kapusta kiszona NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Czytam i czytam i nadrobić zaległości nie mogę... Wczoraj sobie odpuściłam całkowicie trening i przeleżałam pod kocem z ciepłą herbatką. Dziś trening A [...]

hyh witaminki witaminki masspower jestes tu?Te multi tabsy MDY są przehooj

no zdecydowanie multi pak jakby nie patrzec masz tam 200mg wit c na porcje a taki vitaral ma 30mg w tab

Piatek Dziś dzien bez treningu , tak wiec wypadł LC , nie powiem nie ma łatwo %-) Suple Witaminy i Minerały Multi Activ - do posiłków CLA - ok 10g do posiłków Pilex - do posiłków Liv - do posiłku Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Iron Flex - rano na czczo NAC - do posiłków Białko - ostatni posiłek Szama 1.50g B + 15g T [...]