multi

Środa Na warsztat poszły plecy i brzuch , po rack pulu złapały mnie back pumps tak mocne ze musiałem usiąść na sofie chwile ;-) Przyszedł mi obraz na płótnie robiony , który zamówiłem u Sylwka z debiutu w Sopocie , na żywo mega to wyglada , bedzie pamiątka na całe życie :-)) https://iv.pl/images/24512572291148521326.jpg Trening Plecy + brzuch 1. [...]

Niedziela Odpoczynek na plaży , troche wiało ale słonko ładnie grzało , 2 posiłki zabrane ze soba , jeden wleciał w kanjpce , dzien LC , wszystko wg planu :-)) Suple Witaminy i Minerały Multi Activ - do posiłków CLA - ok 10g do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - do 1 posiłku ALA - do posiłków Iron Flex [...]

Kto tym kieruje-to dobre pytanie. Od czasów pandemii,ci kierujacy trochę bardziej dali się poznać. Wydaje się ,że jest to grupa multi miliarderów ,różnego typu ludzie zajmujący sie polityka,nauka,biznesem ale i tam trzymaja się w głębokim cieniu. Jest to także grupa mocno zorganizowana,bo te idee,które próbuja nam narzucić maja ok 200 letni [...]

[...] kromki razowego,serek wiejski. Suplementacja : 2g wit c allnutrition , 15g bcaa,10g glutaminy allnutrition, 10g kreatyny,30g izolatu allnutrition, 3x lecytyna,2x ostropest, multi. Podsumowanie : Co do przesunięć w treningu, było dziś tyle ludzi że jak przykleiłem się do jednej ławki to siedziałem i nawet nie wstawałem bo zaraz by ktoś wlazł.. [...]

[...] dodawał z innych kont bo chce utrzymać ciągłość zeby wracać do wypisek jak coś mi uleci. A też nie chce korzystać z konta Oktawii bo pewnie to zaraz dostanie czerwoną ramkę za multi i jej też zostanie tak potraktowane. Cóż %-). Jedno dobre że dziennik został przeniesiony do tego działu , bo kiedyś nie było takiej możliwości. Do zobaczenia :)

Ok, więc przyszła mi dzisiaj paka z suplami ;-) Spora, ciężka, ale spodziewałem się tego %-) Tak prezentowała się paczka, i cały zestaw ;-) /SFD/Images/2015/11/2/e3e14098b3d44d6fb87a72ec1e985f26.jpg /SFD/Images/2015/11/2/5c3f2704d32a49f3b70973c0224b251d.jpg Niżej przedstawię każdy produkt który wybrałem, i napiszę jak będe go dawkował ;-) Creatine [...]

No i po świętach,od jutra rozpoczynam już pełną parą przygotowania do sezonu.Dziś jeszcze sobie dojadam to na co mam ochotę choć szczerze mówiąc na ten moment jakoś praktycznie nie mam ciągot na żarcie,może sobie jeszcze zjem jakąś tortille na mieście bo teraz czekają 4 miesiące bez tego typu przyjemności ale też nie jestem jeszcze tego [...]

Kalorie poszły w dół? p.s Łukasz chyba zabalowaliście po tym teledysku bo długo ciee nie ma%-) już jestem%-)baletów nie było ale jak wyjechałem we czwartek o 5 rano do wawy tak dopiero w białym byłem o 2 w nocy%-)jaj były grube będzie siara jak wypuszczą ten teledysk no ale co tam%-)treningu nie było opcji niestety zrobić bo od 9 do 23 byliśmy na [...]

Siemano,wracam do życia!%-) Małe zmiany u mnie bo forma się poprawia bardzo szybko i na 90% wyjdę już chyba w Żelistrzewie.Przez ostatnie 2 tygodnie miałem straszne problemy z żołądkiem ale udało się znaleźć przyczynę i teraz już praktycznie wszystko wróciło do normy.W misce małe zmiany choć kaloryczność praktycznie się nie zmienia.Obecnie wygląda [...]

- Premix białek serwatkowych+dodatki-Multi Gain - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych-First Time - Gainer 37% zawartość białka-Professional Dinner - Gainer 25% zawartość białka-Light Gainer nie czytalem propozycji innych uczesnikow, nigdy tak nie robie w konkursach, bo pozniej sam nie potrafie myslec jak cos trafilem jak inny to sory pozdr

- Premix białek serwatkowych+dodatki WHEY PROTEIN FACTORY - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych MULTI PROTEIN SYSTEM - Gainer 37% zawartość białka DANGER MASS SYSTEM 37 - Gainer 25% zawartość białka DANGER MASS SYSTEM 25

Dzień Treningowy: 15 minut przed: 5g Mono + 30g Carbo Posiłek NR (1) - Płatki owsiane (50g) - mleko 1.5% 250ml - Ultimate Protein (40g) + Witaminy TREC Posiłek NR (2) (W Pracy) - Chleb żytni razowy (80g) - Polędwica z Indyka (100g) - pomidorek, sałata, ogórek Posiłek NR (3) (Przed trenem) - Makaron (100g) - Rybka (150g) 30min przed trenem: - [...]

zazwyczaj sa to formy ktorych przyswajalnosc jest bardzo kiepska, wiec lepiej kupic jakas dobra multi zamiast kilku tubek

u mnie też zamknęli, dlatego po tym jak wstrzymali mi multi w końcu nie kupiłem karnetu nigdzie, bo coś w kościach czułem, jeszcze jedna walczy, ale pewnie zaraz nas zamkną całkowicie więc bez sensu, trenuję co mogę w domu na razie.... ciężkie czasy

ale kombinacji :-O dlatego ja się teraz wstrzymałem z kupowaniem karnetu jak multi zawiesili, żeby się nie denerwować przerwami postojami itp. chciałem napisać, że nigdy nie zrozumiem jak można zająć bramę na 40 minut, ale w sumie sam nie jestem lepszy, bo czasami zajmowałem jedno stanowisko mając sztangę i stojaki regulowane i cały trening [...]

mam pytanie , jakie witaminki najlepeiej do thermy , zastanawaialem sie nad ZMA , albo multi mineral czy moze ACE rola , a moze jeszcze jakies inne? Ruła musi być

[...] DNT BTW 120/80/150 Aktywnosc: brak, tylko spacer, sroda u mnie jest dniem kina :-) Miska: Warzywa: pomidor, ogorek, ogorek kiszony, fasolka szparagowa Suple: tran, magnez, multi, wiesiolek, castagnus Plyny: woda 1,5l, kawa z mlekiem x1, puszka 7up free **Samopoczucie : ok, bez rewolucji :-) [...]

[...] BTW 120/80/150 Aktywność: ni ma, odpoczywam sobie. I tak siedzę i myślę, robić jutro trening czy czekać na nowy plan i odpoczywać @-| Miska: Warzywa: pomidor, ogórek, papryka Suple: tran, magnez, multi, wiesiołek, castagnus Płyny: woda 2l, kawa x1, herbata jabłkowo-cynamonowa x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/638d70ae18b7420fb4c203b0bf914789.png

[...] owsianych ,500g kurczaka , 2 wrapsy,warzywa Suplementacja rano jak zwykle przed treningiem : high kick ,aakg Po treningu : białko , bcaa x3 przed snem : lecytyna, magnez, multi Podsumowanie : Wypiska jest skrócona bo wczesniej mi całą usuneło .. Trening poszedł fajnie , pompa fajna. Testowałem przedtreningówke innej firmy, ale 0 dzialania [...]

[...] twarog 200g , oliwa 50 ml , 2x białko 1x gainer Suplementacja : rano naczczo 1 porcja Joint up , 1 porcja crea x5 , 4 tabletki man up , lecytyna x2,magnez x1, wit b x1, multi x1, wit a-z x1 Podsumowanie : Trening tak jak mówiłem, jest w miare lajtowy, jest duszno, bardzo ciężko utrzymać tępo.. każdy narzeka, siłka mała a ludzi duzo;//.. [...]