Kiedyś jak miałem nr. GG w profilu, to na dzien zagadywało do mnie od 10 do 15-stu młodych koks zapalenców.. miałem nawet już ułozone standardowe teskty o profilu,metanabolu,testosteronie,odblokowaniu także jak widziałem: "cześc mam 18lat 180cm 75kg wagi, chce sie dowiedziec jak brac metanabol" to na poczatku kopiowalem wczesniej [...]
Ja też mam zamiar zakosztowac trojboju i najbardziej pasuje mi plan Sene, lecz już teraz wiem że właśnie z regeneracją mogę nie nadążyć bo mam we wtorki i czwartki mam boks. Naprawdę nikt niema żadnego planu pod trójbój na 3dni może być np WL 2 razy a reszta lajcik po razie? I Jeszcze takie pytanie żeby nie zakładać nowego tematu Czy uprawianie [...]
To, że coś źle zrobiłeś, nie oznacza, że inni to powielą. Widelcem nawet czterdziestolatek może sobie wydłubać oko, jak nie wie jak jeść makaron. Wiek nie ma tu znaczenia. Przytoczyłem dziś badania, które wyraźnie wskazują na same plusy treningu siłowego nawet u siedmiolatków. Treningi dotyczyły między innymi dwuboju, a więc były POWAŻNE. Zresztą [...]
To, że coś źle zrobiłeś, nie oznacza, że inni to powielą. Osobiście chciałbym w to wierzyć - niestety prawda bywa brutalna i niestety początkujący olewają technikę ćwiczeń i rzucają się na ciężary i to nawet pod okiem "trenerów personalnych". Co do samych badań nie zawsze są one obiektywne i warto czasem popatrzeć na nie z przymrużeniem oka.Czy [...]
Okay, przyjmuję do wiadomości i zobaczymy co z tego wyniknie. Tak się składa że dawno temu pływałem w Legii i raz w tygodniu mieliśmy klasyczny trening siłowy - po jednym ćwiczeniu na każdą partię na atlasach. Prawda że na brzuch były głównie spięcia (i nie za dużo), ale i np. skłony do allacha czy jak tam się to nazywa :) Były to oczywicie [...]
[...] "salt nie uczy tylko uniki, jak chce kopac to na kick-boxing sie zapisze i tam mnie naucza" i kolega odszedl, zalozyl wlasna grupke obwolal sie mestre i kaleczy mlodych ludzi swoim myleniem. Nazywamy taki styl capoeira Tribal dla zartow oni chca fikac tylko. A popularnosc capo to czesc popularnosci Brazylii kotra jest doslownie [...]
Przeczytałem wszystko :) Ogólnie ok zgadzam się osobiście mamy przebiałczenie szczególnie młodych adeptów ale posługiwanie się Celejową czy Gawędzkim w obecnym stanie dietetyki to przeżytek... Owszem to kanony ale mamy już dawno nowe dane itp. Co do hormonów to są przypuszczenia, a nie badania Poziom białka należy rozpatrywać indywidualne [...]
Tak pisał o nim Henryk Jasiak w swojej "Magii ciała": "Leopold Dzitkowski Znakomity realizator polskiej szkoły kulturystyki, starał się w pozowaniu wprowadzać nowe elementy: antyczne pozy, formy ruchu przy pracy, itp. Startował wielokrotnie na kortach sopockich i zlotach radomskich. Rzadko stawał na medalowym podium (III miejsce w [...]
Hamilton i nic nie zrozumiałeś z tego co do ciebie pisałem, nie słuchaj si etak do końca różnych gości co ci tu podpowiadaja. Przedstawię ci w pigułce założenia treningu kolarskiego. Po pierwsz eprzestań z tym swoim okresleniem czasówka bo to nie czasówk atylko to w twoim przypadku jest metodą ciągła po prostu przejeżdzasz jkaiś okreslony dystans [...]
Pierwszy cykl robiłem z 200mg Deci, więc doszłem do wniosku że czas podwoić dawki. A co do młodych kulturystów, wystarczy że taki wejdzie sobie na Anabolex, tam ostatnio widziałem takie coś: 1-2 2000mg Enan 2-10 1000mg Enan 1-10 500mg eq do tego 200mg Finaplixu i 200mg Winstrolu i zdaje się ze 100mg Anapolonu. To jest dopiero hardcore. BASEATTACK
fakt ze to nie jest dla takich mloodych osob jak ja ale przyznacie mi racje ze duzo mlodych bierze koksy i nic na to nie poradzicie więc nie ja jeden jestem tym który "źle robie" tyle, ze ty sobie z tego zdajesz sprawe, że źle robisz i dalej to robisz. jeżeli ty diety nie potrafisz utrzymać czy regularnie ćwiczyć to gdzie za koks się [...]
O utworzeniu takiego działu to ja napisałem. Bo tylko taki podział może wyeliminować spory i kłótnie miedzy zwolennikami stylu BJJ i jego przeciwnikami (czytaj zwolennicy i przeciwnicy Boruty). Każdy inny podział nic nie zmieni, będzie to samo, ciągłe kłótnie. A w dziale "ulica" to o czym będzie pisane, o kopnięciach w kolano albo o [...]
teraz plecku obelix 123-125 w klacie, asterix 100-102 tak wogóle to Obelix wzią sie za gubienie brzuszka i rzeżbe jush miesiąc areobów. -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego [...]
Śmiech to zdrowie wycinki wcześniejszych fotek, kumpel 135 w przysiadzie i głupie zdjęcie w nie odpowiednim momencie -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.
Zrobimy co mamy robić masa i rzeżba. Opalić tak, tak. Dziękuje za sogi i za wszystkie pozywywne opinie Wykini siłowe to: wyciskanie: 90 - 125 przydiad: 135 - 170 martwy: 140 - 200 -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej [...]
właśnie kto tam wie _ranger, co do wyników siłowych trudno uwieżyć przez to co ostatno sie na forum pisze. Sam bym sobie nie uwierzył . Ale czasami ludzie ostro przesadzają. Przykładów daleko szukać nie trzeba. -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 [...]
wiem jush za 2 tyg wyjeżdzam, na 3 tyg. Opale sie odpoczne od siłki, i tylko areoby i pływanko. Kocham wakacje choć pod koniec pisze poprawke z fizy -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży [...]
Ja wy nie macie sie czego czepiaać jak ktoś wyciskan 90 po roku treningu to jest ściema, macie sie kłucić w innych postach np. ludzie po 4,5 mesiąca wyciskają 112kg. Wyniki jak najbardziej prawdziwe. Macie zdiecie klaty jednego z nas, wiciska 90. Dziwna poza ale cos widać [...]
_LuKoMen_ dobry jesteś ja po 6 miesiącach wyciskałem 100 ćwiczył klate raz w tygodni. Ale niema co trudo w to uwieżyć ale posałem że możliwe że tyle wicisnołeś. A na tych fotkach jakoś grubawo wyszłem to przez to światło, a na przykald na łąpkach mam naprawe mało tłuszczu przy obwodze 43-4 bez terningu. Ale wiesz co twuj trening mnie przezarza, co [...]