[...] Tobą, ale jesteś bardzo dzielna ! tak trzymać, Mamo! co do tych dodatkowych kalorii przy karmieniu to nie z autopsji co prawda ale z obserwacji ludzikow (zwlaszcza mamuś mlodych) z boku wydedukowało mnie się, że te 500-800kcal więcej to chyba w ostatnim trymestrze powinno sie spożywać (chyba że chce się zamienić w buldożer) a przy karmieniu [...]
Tutaj ciekawy mlody. zawodnik - Turek, Nihat Kaya 20 lat. Tydzień temu wygrał zdecydowanie Marocco Pro Qualifier.. Jakie zawody Pro. na debiut jeszcze nie jest pewne, ale kategoria to do 212lbs. /SFD/2023/6/18/6b943e4e72d54c6f9b48a98b622ff020.jpg /SFD/2023/6/18/04e4456c308c421f8b79c6afaa360184.jpg [...]
A dziś rzadko kto chciałby wygladać jak Steve-typowa sylvetka kulturysty klasycznego...Czasy sie zmieniają.. Masti dlaczego?-Ja widzę odwrotny trend ludzie a szczegółnie wielu młodych chce nie tylko dobrze wyglądać ale być w wysokim stopniu sprawnym stąd takie zainteresowanie Cross fit,kalistenika,treningi odważnikami,Strit workut itp.Niewiem [...]
Spokojnie Polsce na dzień dzisiejszy nic nie grozi.Nie jest to zasługą naszej potężnej niezwyciężonej armii i wspaniałych mężów stanu typu pan Tusk lub pan Kaczyński tylko z prozaicznego powodu.Jaki to powód ? -nic specjalnego Niemcy realizują swój plan zwany Mitteleuropa a w ramach tego planu Polska jest od lat w jej strefie wpływów z czym Rosja [...]
Wysłałbym na zapasy. W 8 klasie przez ok rok chodziłem na sekcje ciężarowców w Siemianowicach Sl. Nie zatrybilo. Wczesniej ojciec namawiał do zapasów a ja jako chłopak raczej tłusty (i przez to zakompleksiony) wstydziłem sie na sama mysl wyjścia w tych portkach %-). Co do zapasów, jak ćwiczyłem sobie z kumplem jakies 8 lat temu BJJ, to co jakis [...]
Bardzo ciekawą informację dziś przeczytałem-okazuje się,że kości wpływają na mięśnie przez wydzielanie własnego hormonu. Fizjologowie z Uniwersytetu Columbia odkryli, że podczas ćwiczeń fizycznych, ludzkie kości produkują hormon zwany osteokalcyną, który zwiększa wydajność i siłę mięśni. Generowanie osteokalcyny w organizmie człowieka w sposób [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Centre . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to LAUR KONSUMENTA i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: OLIMP MASSACRA [...]
Panowie ja nie pisze żeby wam dogryźć albo zdeprymować. Są to moje wolne przemyślenia. Pojęcie amatora jest bardzo szerokie ale dla mnie nazywanie nas +30 ćwiczących w większości od "wczoraj" a np. Karola Małeckiego czy Tomka Lecha jest dla tych ostatnich ujmą. Ostatnio musiałem poczytać na temat szczepionek dla dzieci i mnie poraziło co [...]
A tam macie problemy wlasnie ze swietne posunięcie Olimpu wielu ludziom pozwoli to kupywac dobre odzywki w dobrych cenach wielu mlodych ludzi ktorzy jeszcze nie pracuja ,sa na utrzymaniu rodzicow itp. zbieraja kase przez kilka miechow zeby sobie kupic np jakiejs bialko i cp na cykl. a teraz bd mieli wieksza mozliwosc ,taniej etc. A co do [...]
Czy ziemniaki wliczamy jako warzywa? W sensie, że mówi się, aby jadać ich minimum 0,5kg? Jak jem na obiad mięsko, ziemniaczki, to już mniej warzyw, to się czuję wypchana. Stąd pytanie :) 1. Jogurt, ryż do risotto, whey, mielone migdały, otręby, pół banana, cynamon (wszystkiego malutko), pół nektarynki 2. Omlet z 2 jaj, oliwki czarne, szczypiorek, [...]
No mnie chodzi o to,że zauważyłem iż dexterpro łyka różne "MOCNE" specyfiki w TAK MŁODYM WIEKU dlatego aż strach pomyśleć co będzie za kilka lat z Jego organizmem (szok normalnie) i aż szkoda mi takich młodych w gorącej wodzie kąpanych co tak siebie feszerują...
No u mnie jest trochę monotonnie ze względu na to, że samemu muszę gotować, robić zakupy + staram się jadać w miarę ekonomicznie. W święta nie będę się obżerał, bo nie będę miał do tego okazji po prostu. W zasadzie można zrobić sobie kilka dni luzu, ale ten luz to powinno być zjedzenie pierogów zamiast ryżu czy dwa ekstra kawałki ciasta. Niestety [...]