Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytałem dział dieta, przeglądałem go i jednak mam pytanie. Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu, jesteś chudy lecz jak chwycę "skórę na brzuchu w palce" to widzę trochę tłuszczu. Jak by mógł mi ktoś powiedzieć co jeść aby było ładnie widać kaloryfer. Nie dawno zacząłem rzeźbić brzuch, ponieważ ładnie to wygląda. Jak narazie od paru dni: [...]
Witam, mam 26 lat i muszę zrobić coś ze sobą, bo praca za biurkiem robi ze mnie flaka :/ Szukam sekcji, która prowadzi treningi SW dla początkujących, ale dorosłych. Interesuje mnie boks, kickboxing, muay thai, MMA. Miejsce - lewobrzeżna Warszawa, im bliżej Dworca Zachodniego lub Centralnego tym lepiej, ewentualnie Służewiec (pracuję na Służewcu, [...]
Kto po odejściu Pudziana na emeryture waszym zdaniem nasz kraj bedzie godnie reprezentował.W gre wchodzi tylko dwuch moim zdanie godnych uwagi młodych strongmenów Grzegorz szymański i Krzysztof Radzikowski.CZEKAM NA WASZE OPINIE
Przez 4.5 miesiąca brałem mietka, po 1 tabletce 5 mg dziennie, nie regularnie. W sumie przez ten caly czas czyli cos około 4 miechów wziąlem niecałe cztery opakowania. Szczerze mówiąc nie było zadnych przyrostów, zreszta po tym, co przeczytałem na sfd nie ma się co dziwić. skończyłem brac mietka 45 dni temu. Teraz najważniejsze: czy mogłem sobie [...]
A więc mam 13 lat i 60 kg i 173 wzrostu i mam lipo albo gino nie wiem i nie chce wiedzieć ale schudłem 2 kg i cycki się zmniejszają trochę i klata się buduje a o to mój plan treningowy trening a ; pompki szeroki rozstaw rąk 3*20 pompki wąski rozstaw rąk 3*15 wycisk hantli 3*12 rozpiętki 3*15 + 1 godz pilka nozna + 15 min rolki i w roku szkolnym [...]
[...] wszystkich zawodowych pilkarzy swiata podala dzis liste nominowanych do nagrody "FIFPro Young Player of the Year". Specjalny panel ekspertow wybral 12 nazwisk najlepszych mlodych pilkarzy. Nazwisko zwyciezcy zostanie podane 19 wrzesnia w Londynie na gali FIFPro World Player XI Awards. Javier Alejandro Mascherano (Sport Club [...]
Witam wszystkich! Siedzac i czytajac sobie niektore losowo wybrane posty natknalem sie na kilka tematow zakladanych przez naprawde mlodych chlopcow, ktorzy chcieliby zaczac przygode ze "SZTANGA". Najodpowiedzniejszy ponoc wiek, zwazajac na warunki zdrowotne plasuje sie w przedziele 16-17 lat. I teraz chcialbym dowiedziec sie jakie jest wasze [...]
OCEŃCIE DIETE ZNALAZŁEM JĄ NA FORUM MŁODYCH SIŁACZY http://ms.netten.pl/viewtopic.php?t=1393 MAM NADZIEJE ŻE WAM DA TYLE ŚMIECHU CO MI Siema jeżeli jestes zainteresowany zrobieniem masy ( nie koniecznie mięśniowej) to ten post jest dla cibie Śniedanie 4 kromki chleba z smalcem i skwarkami Kubek rosłou 2 Śniedanie 1 czekolada 1 puszka Coli [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA:70 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: 99 -udo: 56 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od mlodych lat z wiekszymi przerwami,teraz na biezaco od 5 miesiecy... tak tak wiem****owy jestem.mimo wszystko to moja decyzja i licze na wasze naprawde profesjonalne porady. 6. DIETA: -białko:2,5g-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15lat i 178cm wzrostu. Jakoś lubię ćwiczyć planami typu FBW, bo mam bardzo duże przyrosty siły. I tu moje pytanie - czy robiąc 3 razy w tygodniu przysiady i martwe ciągi na niemałych ciężarach po 3,4 serie nie przestane rosnąć... Rodzice troch mnie tępią gdy dziwigam 95 w martwym na serie np. Pewnego razu zabrali mnie do lekarza i [...]
Kobietki, ja jeszcze mamą nie jestem, ale wiele z Was ma już swoje dzieci, chciałam zapytać czy zdrowe odżywianie dziecka różni się jakoś szczególnie od tego co sobie sporządzamy? Chciałabym zapytać jak karmicie swoje pociechy-chodzi mi szczególnie o posiłki dla dzieci w wieku 2-3lat. na co zwrócić uwagę, czego może nie powinno się im podawać? w [...]
Witam. Piszę do Was z prośbą o pomoc/organizację w sprawie znalezienia sponsora dla klubu MMA w mieście Wejherowo. Klub działa już dobrych kilka lat, ale nigdy ani prezydent miasta ani zarząd nie był zainteresowany wsparciem, zreszta innych sportów też nie (patrz Gryf Wejherowo). FREE FIGHT WEJHEROWO Poszukujemy sponsora/ów , który pomoże wybić [...]
Nie będe teraz moralizował na temat traktowania "nowych" czy "obcych", ale uważam że jeżeli ktoś zabiera głos na forum to ma coś do powiedzenia i należy go uszanować. Sterydy Anaboliczne są w tej chwili dostepne dla każdego. Może je kupic każdy, nawet głupi dzieciak, nie mający zielonego pojecia o tym co kupuje /pomijam przypadki gdzie zamiast [...]
[...] zaś już wieczorem nieco ponad 180,5. Jaka jest wedlug was prawidlowa wartosc ? A drugie pytanie, obecnie według waszych obserwacji jaki jest sredni wzrost dla 20 latków, ja mogę wywnioskować widząc mlodych chlopakow koło 185... Od jakiego wzrostu zaczyna się wysoki 20 latek ? z góry dzięki za odpowiedzi, wzrost od zawsze był dla mnie mega ważny.
[...] - bardzo wasko ( rece przy sobie ) do upadku, potem srednio na szerokosc barkow do upadku i szerzej tak samo. Podchwycilem od jakiegos zolnierza, ktory tak przygotowywal mlodych do polepszenia wynikow w pompkach do egzaminow czy cos takiego. ABS2, albo proste techniczne spieca do zmeczenia i zaniedbania techniki wynkonywania. Wspiecia na [...]
[...] Mysle ze to jakieś sciegno lub cos w tym stylu. Szukalem pomocy na innych forach internetowych niestety nigdzie jej nie znalazlem. Widzialem kiedys podobny temat na forum dla mlodych matek. Jakas dziewczyna napisala tam ze wyskoczyla jej taka zylka od razu po porodzie w okolicach intymnych. Czekam na odpowiedzi z góry dziekuje ;) pozdrawiam
Lucas masz wodę zamiast mózgu, nie przesadzaj nikt tu nie mówi że 188 to gigant, ale jest to na pewno wysoka osoba, sporo wyższa niż przeciętny Polak. A średni wzrost młodych Polaków to jakieś 181, 182, 178 to średnia wszystkich Polaków więc wyciągnij wnioski o ile twój mózg ci na to pozwala. I nie mów że 188 to średni wzrost bo wymienie już [...]
Atrakcyjny partner sprawia, że samiczka lepiej dba o potomstwo PAP, hold 23-08-2004, ostatnia aktualizacja 23-08-2004 17:31 Samice sikor modrych wkładają więcej wysiłku w wychowanie młodych, jeśli ojciec piskląt jest atrakcyjnym ptakiem - informuje "New Scientist", powołując się na badania holenderskich ekologów. Twierdzą oni, że samice sikor [...]
A więc, delikatnie mówiąc kompletnie się zapuściłem. 25 lat / 180 cm / 105 kg wagi. Absolutny brak kondycji, doświadczenie ze sportem to trening koszykówki w młodych latach i parę miesięcy spędzonych na siłowni kilka wiosen temu. Praca siedząca przed komputerem. Zapisałem się ostatnio na siłownię, planuje też i basen. Ale z racji na brak czasu [...]
Witajcie, Mam kilka pytań: 1. Sytuacja u mnie ostatnio troszku się zmieniła i mam problem z posiłkiem przed treningowym, a mianowicie chodząc do szkoły i będąc tam do 15 codziennie mam dni w których biorąc wg diety te same posiłki w 1 dzień jestem pojedzony a w niektóre można by prawie powiedzieć że umieram z głodu. Postanowiłem zapytać czy jest [...]