[...] +500-800 kalori i obserwowac organizmNa pocztaek mzoe to byc +300-500 pozniej mozesz manipulowac. ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" W tych postach dowiesz sie jak ulozyc swoja diete. Tu masz cos jezeli trenujesz sztuki wlaki:
Tutaj możesz poczytać więcej w tej tematyce: https://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity https://potreningu.pl/articles/5163/jak-alkohol-wplywa-na-forme-sportowa Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-20 22:53:30
Postepuj tak jak pisze REBEL, w koncu ktos łamie mity, u nas w UK picie protein po trenngu to EPIDEMIA, wypromowaly to siłownie bo dobrze na tym zarabiaja. Nie jest to zle, ale jest to najdrozsze rozwiazanie. Ponadto geiner i proteiny to dwa rozne produkty!!!
Wystarczyło do podwieszonego zajrzeć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"
Nie, 4 piwa nie zniszczą Ci efektów. Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu [...]
[...] z estrem propu i enanu/cypio. Ludzie mysla ze rozlozenie estru dugich estrow to trwa h.u.j wie ile a tu zonk po zastrzyku gorne stezenie enana masz tez po 2-3 dniach W ogole jesli idzie o dziedzine koxowania to wiekszosc ludzi powiela standardowe mity ktore sa w ogole nie prawdziwe i bledne Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-05-17 18:36:54
[...] TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 koktajle [http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 [...]
Czytaj posty podwieszone. Ułóż dietę: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" pzdr
o vitalmaxie tez tak pisali jak wchodzil na rynek o megabolu tez jakies dziwne mity kraza ja bym sie na twoim miejscu nie sugerowal lecz wytestowal na sobie
jest wielu niezadowolonych z dzialania HMB. HMB to lekki antykatabolik, moze poprawic regeneracje, mity o przyroscie masy czy ubytku tłuszczu są wyssane z palca.
dlatego iz chce sie zorientowac, ile osob korzysta z niusow i co o nich sadza, inaczej by post zniknal Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] to samo w dziale odzywianie- zbiór linków i czytaj to też czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity tekstu dużo, ale nie ma wyjścia. jak nie jesteś pod opieką prywatnego trenera/dietetyka to musisz sam sięuczyć :) w skrócie: co zrobić aby przybyło mięsni: łaczysz 4 [...]
Może po prostu przyjąć średnią wartość, a nie bawić się z każdą kalorią? Mity o dokładnej ilości kalorii, czy realnej dostarczanej energii dawno już zostały wyjaśnione. Zamiast bawić się w "byle tylko być 50kcal na minus" zadbaj o jedzenie w umiarze, bo w żaden realny sposób nie obliczysz tak naprawdę zapotrzebowania na kalorie oraz ich [...]
[...] nog na maszynie cos na lydki np wznosy stojac z obciazeniem cos na brzuch np. spiecia 3. podciaganie sie podciaganie w opadzie shrugsy unoszenia boczne w opadzie zgiecia ramion ze sztanga zgiecia odwrotne ramion ze sztanga jest to klasyczny uklad 3 dniowy mozesz sprobowac zaczac od niego cwiczac po 1-2 serii kazdego cwiczenia Fakty, nie mity